Развитие личности

В прошлой статье я писала о том, что при повышении Бета- активности мозга (выше 18 Гц) может наступать Беспокойство, Стресс и Тревога.

Если эти значения достигают  40 ГЦ и выше, мозг начинает функционировать уже на Гамма – частотах. И это - показатель Сильного Стресса.

Естественно, чем критичнее состояние, тем труднее сосредоточиться.

Как вы понимаете, у каждого свой предел. Для кого-то 18 Гц уже много, а  другой почувствует дискомфорт лишь на самом пиковом состоянии Бет-волн. 

Встречаются люди, у которых в состоянии стресса, мозг работает очень ясно и сосредоточенно.

И они начинают испытывать судьбу - все больше и больше увеличивая продолжительность таких периодов.

Людей, которые любят испытывать свой организм на прочность и работают "на износ", как правило, отличает высокий уровень Бета, и низкий Альфа и Тета-волновой активности.

Существуют экологичные  и приятные способы балансировки Бета-волн. Это достигается за счет достижения " Альфа-состояния".  Часть из них описана в первой части статьи " Трудно сосредоточиться? Узнайте как работает ваш мозг!"

Если человек игнорирует усталость и не позволяет себе расслабиться, частодело заканчивается больничной койкой и длительным восстановительным периодом

А во время Вынужденного расслабления  и полноценного сна начинают активизироваться  необходимые организму Альфа ,  Тета  и Дельта  волны ( про Дельта - волны  читайте в следующей статье).

Болезнь- насильственный метод балансировки. Но многие  почему-то выбирают его.

Знакомая рассказала, как к ним на работу пришел молодой парень на должность коммерческого директора. Спустя 3 месяца он свалился с инсультом от перегрузок. А ведь ему едва за тридцать!

Так что, если вам трудно сосредоточиться из-за своей высокой Бета-активности,  расслабляйтесь, расслабляйтесь и еще раз расслабляйтесь любыми возможными способами! 

У людей с высокой Бета-активностью обычно большой запас жизненных сил. И это придает им энергии и целеустремленности.

Вроде бы хорошо! Но из-за этого они часто игнорируют потребности своего тела, не прислушиваются к его сигналам. 

Снижение внимания – это явный "звоночек", на который нужно обратить внимание!

Есть и другая категория людей. Им трудно сосредоточиться из- за того, что у них Низкая активность Бета- волн!

Они все время "витают в облаках" и в своих фантазиях. Их внимание рассеянное, мысли блуждают, перескакивая с одного на другое. Таким людям не хватает жизненной силы (которую связана с активностью  Бета-волн), чтобы воплотить задуманное в жизнь.

Если где-то Убыло, значит, где-то Прибыло.

Это говорит о том, что у них слишком сильный Перекос в сторону Альфа- или Тета- активности (или того и другого). Так что, рекомендации для первой группы людей им не подойдут.

Когда в течение длительного времени Альфа- волны достигают максимальных значений, это приводит  к апатии, снижению внимания, заторможенности, вялости, сонливости, повышенной внушаемости. При сильном дисбалансе человек может даже впасть в Депрессию.

Так что везде нужна  мера. И опять же, лучший показатель этой меры - самочувствие.

Похожая ситуация и при повышенной Тета-активности: рассеянное внимание, сонливость, отсутствие  энтузиазма (что воля - что не воля). Этим людям тоже трудно сосредоточиться на решении  своих задач.

Очень высокая активность Тета -волн может вызывать гиперактивность, сопровождающуюся снижением внимания, а также гиперчувствительность ( т.к  тета- волны связаны с эмоциями). Обычно это бывает у детей.

Случалось такое? Вы отдыхаете на море, голова абсолютно пустая (этому состоянию соответствует высокая Альфа и Тета- активность). А в этот момент вам звонят, и начинают обсуждать рабочие вопросы. Чем  Большего Пика Расслабления вы достигли, тем труднее сосредоточиться и понять: "Что от вас хотят ?"

Понятно, что мозг перенастраивается и довольно быстро.

А отдых редко бывает продолжительным. За это время организм едва успевает восстановиться. Так что, такое расслабление лишь на пользу. И все равно, в первый рабочий день трудно сосредоточиться.

"В старые, добрые времена" к отпускникам относились лояльнее и давали время на привыкание к рабочему графику (некоторые умудрялись находиться в этом полусонном состоянии еще очень долго).

Сейчас –другие ритмы. Потупишь пол-дня и снова в бой! Поэтому большинство людей через пару дней уже не помнят и не верят, что были в отпуске. 

Если же человек проводит в мечтах большую часть времени, то не удивительно, что у него возникнут проблемы с концентрацией внимания.

Если трудно сосредоточится,  перестаньте впадать в крайности! Помните: "Во Вселенной все циклично!"

В первом случае, мы насилуем свой организм, и доводим его до Максимума Напряжения ( высокая Бета-активность) .

Во втором случае, резко снижаем жизненную силу ( низкая Бета-Активность).

Хотела бы еще раз подчеркнуть:

Состояние нашего сознания отражает Смешанную Активность Ритмов Разных волн мозговой активности. Другими словами, у  любого человека задействованы Абсолютно Все Волны мозговой активности.

Бета-волны связаны с нашим Сознанием

Тета - волны с Подсознанием

Альфа-волны  создают мостик между Сознанием и Подсознанием.

Дельта-волны - это область Бессознательного.

Не бывает такого, чтобы какие-то волны не работали.

Самое главное:

- Насколько гармонично работает каждая из них?

Ведь дисбаланс одной волны  приводит к разбалансировке остальных.

- Как долго мы предпочитаем зависать в том или ином состоянии?

- Обладаем ли способностью Сознательно и Быстро, переходить от одной волновой активности к другой, слушая сигналы своего тела.

Продолжение следует:

"Интересные данные о работе мозга"

Как поднять активность Бета-волн?"

"Как работают волны у детей?"

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО.

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Статьи по теме:

Как работает правое и левое полушарие мозга? Или к нирване через инсульт.

Какие из функций правого и левого полушария важнее?

Как научиться расслабляться с помощью дыхания?

Нападаем или убегаем? Причины возникновения стресса, Часть 1

Нападаем или убегаем? Причины возникновения стресса, Часть 2