Помню свой первый опыт знакомства с сигаретами. Было мне тогда лет 14. К моей подруге приехала двоюродная сестра из Севастополя. И пока ее родители были на работе, на правах старшей, и умудренной опытом,та "посвятила ее в почетный круг" курильщиков.
После нескольких, совместно выкуренных сигарет, сестра сменила снисходительный тон, и даже поделилась некоторыми сокровенными тайнами личной жизни. И тут подруга почувствовала: "Наконец-то ее перестали воспринимать, как малолетку! Она - взрослая!"
Как только мы встретились, я поняла: "В воздухе витает тайна!" Подружку распирало желание поделиться со мной новыми ощущениями, и приобщить меня к "новому кругу"!»
Мы поехали в "Парк Горького", нашли укромное местечко. Подруга достала из сумки пачку сигарет, -презент сестры. И мы затянулись.
Сигарета меня особо не впечатлила. Вкусовые ощущения были не такими уж противными. Скорее, - новыми! И будоражащими! На некоторое время чувство сопричастности к "миру взрослых","накрыло меня", как и мою подругу.
Переполненные новыми впечатлениями, мы погуляли по парку. И чтобы завершить ритуал, уже не сильно таясь, гордо выкурили еще по одной.
Оставшиеся сигареты подружка разделила в компании с сестрой. А когда та, благополучно отбыла в Севастополь, ее интерес к курению пропал. Новый опыт перестал щекотать нервы, и перешел в категорию "освоенного".
Со мной случилось то же самое. Как будто, выкурив две неполные сигареты, где-то, внутри себя, я поставила галочку: "Опробовано!" И интерес к курению, так и не успев оформиться, растворился, как облачко дыма.
И вот, спустя годы,- когда я уже сама была мамой дочери-подростка, - это облачко донеслось до меня вновь.
Я сидела в кафе, и почувствовала, как в аромат свежесваренного кофе вмешались вкусные и необычные нотки. Запах меня заворожил. Я оглянулась: за соседним столиком двое респектабельных мужчин курили сигары.
Атмосфера расслабленного состояния, удовольствия от еды, и приятного запаха соединились в единый Якорь, который срабатывал каждый раз, когда я видела сигары.
Я поделилась этим ощущением с мужем.
И он - человек некурящий (и не переносящий курящих женщин) мудро рассудил: "Если так тянет, то попробуй и успокойся! Хочешь, куплю тебе сигару?"
И хотя сигары притягивали мое внимание, я не торопилась. Как будто что-то внутри меня не желало развеивать приятную иллюзию.
Случай нашел меня сам
Вместе с подругой мы неожиданно нагрянули в гости к общей знакомой. Та собрала небольшую вечеринку по случаю возвращения из отпуска. Каждому из нас вручили по кубинской сигаре.
Я засомневалась: запах был довольно приятным, но другим . Вокруг курили с таким упоением. И я решилась. Одной затяжки хватило "с лихвой". По моим ощущениям вкус сигары был отвратительным.
С той поры сигары потеряли для меня всякое очарование. Иллюзия рассеялась, облачко растворилось вновь!
Возможно, причина такого неприятия в том, что в моей семье никто не курил. Мне был чужд этот запах, и никогда не нравилось дыхание курильщика.
Помню неоднократные случаи из своей юности, когда я убеждала своих сверстников отказываться от сигарет. Иногда удавалось. Кто-то бросал. Многие с уважением относились к моей просьбе, и не курили в моем присутствии.
Так что, мой опыт "как бросить курить?" скорее теоретический, чем практический. Я далеко не гуру в этом вопросе.
Но мне было бы любопытно поисследовать причины: "Почему люди курят? И что им мешает бросить?"
Да и статья возникла не случайно. А как ответ на комментарий Дениса.
Привожу выдержки из него :
Денис: "Что касается примера с курением — об этом много написано. С учетом всего прочитанного, вроде бы следует говорить: "я хочу бросить курить", "я хочу перестать отравлять себя курением", "я хочу излечиться от курения"".
Именно эти фразы чаще всего и произносят люди, желающие расстаться с пагубной привычкой.
Но их логика провокационна для нашего Подсознания.
Ведь прежде чем о чем-то не думать, вам нужно создать образ того, о чем НЕ надо думать.
И если вас попросят думать обо всем, что пожелаете, но только не о сигарете, именно этот образ и возникнет в вашей голове одним из первых.
Вопрос на засыпку: ""Что вы сначала представите, говоря: "Я хочу бросить курить?"
Чем чаще вы об этом говорите, тем больше "питаете"возникающий Образ, бессознательно программируя себя на противоположный результат.
Правило №1
"Главный Язык" нашего Подсознательного –Образный!
Поэтому, крайне важно давать ему команду с помощью тех Образов, которые вам нравятся! Образов, которые рождают" Внутренний Отклик", "Радостное Предвкушение"!К примеру, вы представляете, как очищаются и раскрываются ваши легкие, как свободно и легко вы вдыхаете свежий и чистый воздух! Какое у вас великолепное самочувствие! У каждого будет свой Образ, на который тело отзовется с благодарностью.
Правило №2
Законы физики справедливы и для обычной жизни. 3-ий закон Ньютона гласит:
"Сила действия равна по модулю и противоположна по направлению силе противодействия".
Другими словами:" Чем больше вы сопротивляетесь Реальности (тому, что есть в вашей жизни), тем противоположнее Результат".
- Хочу бросить курить
- Хочу перестать отравлять себя курением!
- Хочу излечиться от курения!
Во всех трех фразах человека что-то НЕ устраивает:
И ему хочется Противодействовать своей пагубной привычке!
Но…………. чем больше он будете прикладывать усилий, чтобы бросить курить, тем сильнее будет внутреннее сопротивление!
Усилия будут Сознательными! А Противодействие- Бессознательным!
Представьте небольшую лодочку (Сознание), привязанную к огромному лайнеру (Бессознательному). Как вы думаете: "На чьей стороне будет перевес сил?"
Правило №3
Лучше не бороться с вредной привычкой, а признать ее право на существование! Согласиться с тем,что привычка не возникла на "пустом месте". За любой привычкой спрятана "Скрытая выгода". И пока вы ее не распознаете, ваши шансы на успех незначительны!
Отрывок из комментария Дениса: "Ни фига мне не помогает… Я сознанием понимаю, что надо прекращать собственное курение, а подкорка шепчет: "Да кто ты, без этой дымящейся соски? У тебя что-то болит? Что за бред с прекращением курения? Зачем тебе себя мучить?".
Как только мы появляемся на свет, наш рот становится одним из главных "инструментов взаимодействия" с этим миром.
Когда ребенку плохо – он кричит, выражая недовольство.
Либо, сладко чмокает мамину грудь, погружаясь в приятное наслаждение.
Ребенок вырастает. Но ……ничего не меняется. Он по-прежнему делится с Внешним Миром своими ощущениями, мыслями и эмоциями (как плохими, так и хорошими) при помощи "оральной области"- своего рта.
Он заедает или запивает свои негативные эмоции и мысли, пытаясь получить иллюзорное удовольствие (при помощи непродолжительного возбуждения вкусовых рецепторов во рту).
Он тянет в рот уже не соску, а сигарету. Просто потому, что в свое время не смог насладиться маминой грудью, маминым присутствием в своей жизни, в той мере,в которой нуждался!
Не всегда в этом мамина вина. Иногда у нее нет молока. Или ребенок попадает в больницу.
Причин, почему мы не получаем маминой Любви и Заботы в нужном для нас объеме, множество. И нет смысла в них увязать. Что случилось, то случилось. Важно принять это спокойно, без обвинений и нападок (см. правило №2).
Подобное лечится подобным.
Осознав нехватку Любви, не стоит ждать ее от других, даже самых близких людей. У каждого человека есть ресурсы и возможности самому наполниться Любовью и стать ее Источником.
Тогда и заменители маминой груди в виде сигарет, станут не нужны.
Провокационный Ошо дает не менее провокационный совет. И предлагает сосать большой палец вместо сигареты. Главное, правильно соблюдать процедуру!
Не берусь утверждать, что это –единственная причина, почему человек тянется за сигаретой.
На одной из моих прошлых работ, было много курящих. Специально для них был открыт "черный ход" на улицу, где они дымили, а заодно, расслаблялись, обсуждая разные новости.
Некурящие оставались в комнате в "гордом меньшинстве". Быть "пассивным курильщиком" мне не хотелось. А то, что я была исключена из "важных" обсуждений меня не трогало. Все, что имело значение, я и так узнавала. 15-ю минутами раньше - 15-ю минутами позже. Я не видела большой разницы!
Я бессознательно чувствовала: " Для некоторых курящих очень важно чувство принадлежности к Сообществу. Особенно сильно это проявлено у детей с "Травмой Отверженного или Покинутого". Все эти травмы мы заполучаем в детстве, и на них не распространяется "срок давности". Они активизируются каждый раз ,когда человек чувствует себя одиноким (причины могут быть разными, и в большинстве своем, иллюзорными). Но это состояние настолько невыносимо, что человек делает даже то, что ему не нравится, лишь бы быть со всеми".
Не всегда причина - в Травме.
Если у человека Ведущий Инстинкт – Социальный ( а у каждого из нас есть свой Ведущий Инстинкт), то принадлежность к Социуму, и то, как его в нем воспринимают, будет играть для него крайне Важную Роль!
Особенно сильно на этот "крючок" цепляются подростки. Кому захочется чувствовать себя "белой вороной", когда вокруг все дымят, и оживленно и весело обсуждают что-то интересное.
История из моей жизни: Это был мой последний приезд в пионерский лагерь. Мы забросили вещи в комнату, и наша "девичья" мигом опустела. Все дружно помчались курить. В спальне остались лишь двое некурящих: я и еще одна девочка.
Уже не помню своего спича, но похоже он был убедительным: спустя пару дней "белых ворон" в нашем полку сильно прибавилось.
Через неделю лишь одна "черная ворона" убегала посмолить. И делала она это не нарочито, а по - тихому, чтобы никто не увидел.Большинство девчонок эта привычка не успела захватить, и они с легкостью ей изменили! Самое забавное, что некоторые из них продолжили "антиникотиновую пропаганду"с такой же готовностью, с какой умчались курить в день приезда. Вскоре братство "белых ворон" разбавилось и мужской половиной. 🙂
Отрывок из комментария Дениса: "Читал Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Даже пробовал слушать аудиозапись этой книги в исполнении профессионального актера. Несмотря на крупицы здравых мыслей, в книге столько бреда, что даже перечитывать ее не захотелось. А ведь многим моим знакомым чтение этой книги очень помогло развязаться с вредным пассивом".
В свое время книга Алена Карра произвела настоящий фурор. Некоторые мои курящие знакомые обсуждали ее очень активно. Судя по тому, что они не бросили (хотя и были под большим впечатлениям) для них эта книга "не сработала". Сама я ее не читала ( по причине неактуальности этой темы для меня). Поэтому, и обсуждать не берусь.
Но и без всякого обсуждения уверена: "Даже если эта книга помогла не всем, Ален Карр – большой молодец! Существует множество оптимистичных примеров, когда, прочитав ее, люди бросали курить. Только ради этого, стоило ее написать!
А каждый «не выстреливший случай» нужно рассматривать отдельно.
Отрывок из комментария Дениса: " Много моих коллег расстались с этой вредной привычкой. И вот, что я заметил: большинство из них пришли к решению отказаться от курения в те моменты, когда их материальное, моральное и физическое состояние были на высоком уровне. Я заподозрил, что именно в эти моменты они поняли, что им есть чего терять. Что сознательно сокращать такую прекрасную жизнь — это ошибка. Поэтому они добились успеха"
Правило №4
Для определенной категории людей "Мотивация – ОТ" срабатывает не менее эффективно, чем "Мотивация –К".
Иными словами, "морковка сзади" может придать отличное Ускорение!
Чем выше "Ценность Потери", тем больнее с ней расставаться. Чем выше гора, тем меньше желание с нее свалиться!
Кого-то бросить курить, заставляет серьёзный диагноз. Другие приходят к долгожданному балансу, и не хотят терять это прекрасное Состояние из-за возможных проблем со здоровьем: "Зачем сокращать такую прекрасную жизнь?"
Я, как и Денис, также замечала: "Среди гармоничных людей почти не встретишь курящих".
Я знаю и многих серьезных бизнесменов, предпочитающих вести здоровый образ жизни. И эта тенденция постепенно набирает обороты, что не может не радовать 🙂
Состояние, в котором вы находитесь ( или желаете находиться), с большой вероятностью определяет и ваше Поведение. А как это влияет на пристрастие к курению? Об этом, - уже в следующей статье
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Статьи по теме:
Как якоря влияют на нашу жизнь?
Как работает правое и левое полушарие мозга? Или к нирване через инсульт
Правило НЛП : намерение любого поведения позитивно!
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Понимаю, что проблема, но не моя… у меня нет зависимостей, свободна от них
Доброе время суток, Арина!
Ну вот, это и случилось, из одного комментария родилась целая статья 🙂 Вы — большой молодец!
Зафрейдованность все-таки должна быть умеренной — это я про сосательный рефлекс и сигарету. Думаю, что к курению этот рефлекс имеет слабое отношение — иначе все желающие бросить курить — давно бы перешли на электронные сигареты и сосали их в свое удовольствие. Но нет, не устраивает народ электронная сигарета. А чем не устраивает? Вроде и «дым» есть и безвредная она для здоровья…
Однако, идея образного восприятия цели подсознанием — для меня открыла несколько иной угол зрения на проблему.
Только вот каким должен быть этот образ для того, чтобы создать у себя «Мотивацию К»? Представлять легкие, пусть даже и чистые — для меня сродни фильму ужасов. Насыщенные кровью губчатые куски мяса, шевелящиеся где-то в грудной клетке… Я все-таки не врач и потроха человеческие на уровне подсознания не вызывают у меня восторгов и стремлений…
Кстати, когда я говорю о прекращении курения — образ у меня всплывает отнюдь не курящий. «Большая белая обезьяна — отдыхает». У меня скорее, как в анекдоте: «Пришел старик к синему морю, забросил невод… И стоит, как дурак, без невода!». Но как-то образ себя любимого без сигареты — не вызывает радости…
Вот тут и думается мне, что нужно «противодействие» искать, а в его роли может выступать только непреодолимое желание бросить курить. Весь вопрос в том, как вызвать это желание на уровне подсознания, используя «Мотивацию К». «Мотивацию ОТ» я даже не рассматриваю, так как здоровье курить еще позволяет…
Тяга принадлежности к Социуму действительно играла немалую роль в подростковом возрасте. Очень многие начинали курить абсолютно по той же схеме, что описана и в Вашей статье. Теперь возникает обратная тяга 🙂 Теперь курить — не принято, множество людей бросает эту привычку. Начались законодательные гонения курящих. Но всего этого недостаточно, чтобы я расстался с уже приобретенной закоренелой привычкой. Эта потеря принадлежности к социуму заставляет задумываться о необходимости бросить курить, но не более того…
Коммуникабельная составляющая этой вредной привычки для меня с некоторых пор перестала иметь особое значение. Более того, чаще всего я предпочитаю курить в одиночестве… Может мне не хватает этого самого одиночества? Вернее, возможности уединиться на десяток минут? Но когда я остаюсь в одиночестве дома — я тоже выхожу курить. Или эта выгода в возможности отвлечься от дела? Ведь я очень ленивый 🙂
В общем, с определением скрытой выгоды — у меня пока сложности…
Если основная выгода в моем курении — это оправдание собственной лени, то следуя излагаемой Вами логике, нужно найти другое средство иметь возможность полениться и вредная привычка отпадет сама-собой, так как у нее появится хороший заменитель.
Возможно есть и еще ряд выгод. Может они лежат и не на поверхности… Но, думается мне, выцепив основную выгоду — можно ожидать, что второстепенные всплывут сами-собой. Тогда останется только наркотическая ломка, для преодоления которой есть куча лекарственных препаратов.
Мне даже захотелось попробовать придумать возможный заменитель «перекуров» без сигареты 🙂
Я не курил никогда, из-за этого и не пробовал, но знаю тех, кто пробовал. Некоторые весьма успешно. От мотивации зависит…
Я вас поздравляю, Лара!
Я не курю и в моей семье никто не курит. Вы правы насчет сообщества курящих, им легче завести разговор между собой, при волнении есть куда приспособить руки, но мне и без сигареты все это не проблема сделать, поэтому не понимала для чего портить здоровье.
я бросила курить используя народные средства. В этом мне очень помогла статья как бросить курить. Там приведено множество способов, которые помогают многим людям
А у меня сыну 17 лет и вот как раз возникла эта проблема: в школе полно уроков (здесь учатся до 19 лет), уже устал, нервничает, вот и глядя на моего мужа (который смолит одну за одной, при этом он врач!) он решил, что сигареты помогают расслабиться и успокоиться. Вот и не знаю что теперь с ним делать. То ли оставить в покое, то ли все же попытаться повлиять. Не хотелось бы чтобы он приобрел эту пагубную привычку.
Я никогда не курила. Жаль, что сейчас подростки курят почти все просто потому, что так модно, а потом втягиваются….
Никогда не пробовала и не испытывала такого желания. В семье мужчины курили, но никогда дома. Стараюсь спокойно относиться к курящим, особенно если они способны уважать право на чистый воздух для окружающих. Но всегда напрягают курящие женщины, да еще в присутствии детей.
Как-то в юности заболел зуб,посоветовали подержать во рту дым.Какая же это гадость!Мне повезло-муж не курит.Надеюсь,дети тоже не будут курить.
В школьные годы друзья попытались приобщить к табачной соске, но, почувствовав отвратительный вкус, больше не делал таких попыток. Женщина с папиросой — это уже не женщина, а нечто не от мира сего, потустороннее создание.
Я тоже далека от желания затянуться, хотя и муж, и сыновья курят. К сожалению, приходится быть пассивной курильщицей 🙁
Даже в подростковом возрасте ни разу не возникло желание затянуться — как-будто всегда знала, что это не мое.
Когда в семье никто не курит, намного проще не втягиваться. Если честно, меня «убивают» мамы, которые гуляют с детьми и курят чуть ли в коляску грудному ребенку.
Интересная статья, особенно интересно было почитать мнение человека, который, можно сказать, практически и не был курильщиком 🙂 . Я курила в течение 5 лет. Много раз пыталась бросить курить и все безуспешно. После очередной попытки, когда я «вознаградила» себя сигаретой за трехдневное не-курение, я поняла, что обманываю сама себя, и что бросить курить мне не удастся никогда. В течение года я даже не задумывалась, чтобы бросить курить. А потом, мне вдруг в голову пришла мысль, что в 21 год иметь стаж курения 5 лет — это уж слишком.
В течение месяца утром, при пробуждении и вечером, отходя ко сну, я твердила одну и ту же неправильную аффирмацию: «Я не хочу курить, я не хочу курить!..» Не правильная она потому, что, как утверждают маститые психологи, наше подсознание не понимает слово «нет», частицу «не» и т.п. Исходя из их утверждений, я получается, все время для своего подсознания повторяла «я хочу курить».
Однако курить я все-таки бросила.
Как вы справедливо, Арина, заметили, главное — это образы. Подсознание «слышит» не слова с приставками или частицами, а образы. Я верила, что я брошу курить, и не важно, в какие слова я облекала свою веру.
Не курю я уже почти 13 лет. Но иногда, редко, конечно, но бывает, мне снятся тревожные сны, что я курю. С каким же облегчением я просыпаюсь и осознаю, что эта зависимость у меня осталась далеко позади… 🙂
Гадостная это привычка — курить. Как и пить тоже. Однозначно, сложно курящих назвать разумными людьми. Убивают себя медленно, и считают себя умными — абсурд:)
Счастливой Пасхи искренне желаю,
Христос воскрес – вот главные слова!
Пускай Господь от бед уберегает,
И наградит за добрые дела!
Воистину, Воскрес!
Роман, и я вас поздравляю вас со светлым праздником Пасхи!
Это счастье, когда в семье все некурящие))
Да, Светинька, это грустно! Особенно, когда детки курят!
Очень важно чтобы человек действительно захотел избавится от дурной привычки, тогда и способы найдутся и силы
Когда я была в юном возрасте курение входило как раз моду в нашей стране.Большинство молодых людей уже курили и мне хотелось тоже научится. Я очень старалась и научилась.Курила 22 года. Бросила курить когда мне было 39 и нисколько об этом не жалею.Зачем столько времени я себя травила дымом? Ответить трудно даже самой себе.
Да, весьма солидный стаж курения. Татьяна, интересно, а что сподвигло вас бросить курить?
Самостоятельно бросают курить единицы,я тоже не смогла самостоятельно бросить,мне помог препарат «Чистое Дыхание»,благодаря ему не курю уже 5-й месяц пропала задышка ,кашель курильщика. Хороший препарат,одобряю))
Так даже если человек хочет, не всегда у него это получается самостоятельно. Я лично бросала несколько раз, на 2-3 дня,потом всё равно срывалась. А сейчас я на 100% отказалась от табака.
Мне хватило прочитанной книги о вреде курения, чтобы никогда не пробовать вообще. А вот муж 15 лет дымил, но к 27 года совершил подвиг — и сразу, за один день бросил курить вообще. С тех пор 4 года прошло, его даже не тянет курить. Помогла книга Карра и собственная решимость.
Марина, вы с мужем- молодцы! Рада, что у вас получилось бросить курить!
Я вот курила раньше, ну как курила…в компании иногда. потом пристрастие выросло, пару сигарет в день уходило, иногда и 4. Пыталась бросить с помощью книги))) бредятина. Забеременела вторым ребенком, и как только подтвердили на узи-вышла и выкинула пачку. Два года не курю и не хочется как- то. Моему отцу 64 года, бросал курить раз 45))), ну пару месяцев, ну год и всё. Всё начинается заново.Всё должно прийти осознано. Всё зависит от человека. Мужу как то сказала что не хочу что б он курил, он посмеялся и говорит- Ну и не буду. И не курит .