"Давление, нажим, гнет, нагрузка, напряжение.. "
В переводе с английского все это - STRESS.
А так определяет стресс "Википедия" :
Стресс - это общая реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающая его гомеостаз, а также состояние нервной системы (или всего организма, в целом).
Что интересно: слишком радостное событие может с такой же легкостью уложить человека на больничную койку, как и печальное.
Все зависит лишь от того: насколько сильно приходится адаптироваться организму!
В древние времена, когда "на кон ставилась ЖИЗНЬ", человек должен был буквально за считанные секунды определить: на чьей стороне перевес сил?
И принять Решение: НАПАДАТЬ ему или УБЕГАТЬ?
Знаете, что происходило с ним в этот момент?
Все физиологические реакции организма Изменялись:
Повышался уровень Адреналина, Кровяного Давления, Мышцы сжимались, Дыхание становилось Частым и поверхностным и т.д.
В результате, мышцы получали больше кислорода и питательных веществ для того, чтобы по максимуму использовать всю свою силу (либо для удара, либо для бегства).
В чем отличия стрессовых ситуаций в неандертальский период и наши дни?
Прошли миллионы лет. Угроза Выживания перед нами уже не стоит.
Но наш организм так и не перестроился.
Все, как и раньше: при любом стрессе мышцы напрягаются, сердце начинает биться чаще, человека прошибает пот, возрастает давление, повышается активность нервной симпатической системы и еще многое другое.
Большинство сегодняшних причин стресса НЕ СВЯЗАНЫ С УГРОЗОЙ для ЖИЗНИ! Но мы испытываем Прежние Реакции!
А возможностей получить стресс, у нас масса: неприятности на работе или дома, конфликтные ситуации, потери, разлуки, ссоры, обман…
Но даже Совокупность Всех Неурядиц и Неприятностей разной Интенсивности и Продолжительности НЕ СОПОСТАВИМА с такой же Реакций на Стресс, как и Миллионы Лет Назад!
Согласитесь, есть же разница:
- Вам нахамили в магазине или вас съели.
- Вы разошлись с мужем или остались без ноги ( и без медицинской помощи)
- Вы убили соперника или не получили премию...
А если учесть , что причин для стресса в современном мире становиться только больше…..?
Представляете, как изнашивается ваш организм от такой непомерной нагрузки!
Что же делать?
Реакция "Убегай или Нападай", от которой раньше зависела Жизнь, теперь не актуальна!
Социальные нормы не позволяют проявлять физическую Агрессию к источнику стресса, а Бегство – не спасает от существующих проблем!
Как бы мы себя не проявляли, итог один:
Наш организм реагирует на Стресс Гораздо Сильнее, чем требуют того Обстоятельства!
Кто-то пытается "выплеснуть" свой гнев или раздражение на близких, подчиненных или окружающих. Но такой способ разрядки - не полный, и совсем не экологичный. Редко кто чувствует себя потом хорошо.
К тому же, по закону "сохранения энергии", отрицательный заряд уже в ближайшее время возвращается тому, кто его выпустил.
Для других людей, такой выход эмоций неприемлем, и они Давят их в себе.
Непроработанные эмоции "запечатываются" в теле. В первую очередь вся информация о пережитых стрессах остается в мышцах. В тех местах, где скопилось большое напряжение, образуются" мышечные зажимы".
От спазмов сосудов развивается гипертония и головная боль. Большая часть сегодняшних заболеваний, это – болезни, в основе которых лежит Психосоматика, и наша неадекватная реакция на стресс.
Результат – Подорванное Здоровье, Депрессии, Апатии, плохое Самочувствие!
Не зря говорят: "Все Болезни от Нервов
Когда-то, я слышала, что в некоторых компаниях есть специальный кабинет, в котором стоит резиновая фигура, отколошматив которую, можно "отвести душу" и сбросить стресс.
Так что, если у вас есть возможность разрядиться таким образом, то это - выход (правда, без мордобоя). 🙂
Если мы находимся в "мысленном диалоге" с источником своего стресса, то только усиливаем и продлеваем его.
Если вас буквально распирает от возмущения или гнева, не держите это в себе и "не сливайте" на окружающих ( будьте милосердны!).
Включите диктофон (на телефоне он есть), и выскажете в него все, что думаете (после чего запись удалите!).
Возьмите подушку или что-то в этом роде, и отдубасьте ее изо всех сил. Или же идите на природу, в парк, и походите с часок очень быстрым шагом. Обязательно "отключите внутренний диалог"!
Думайте о приятном (помните: где внимание, там и энергия!)
Спорт и другие физические нагрузки тоже неплохо снимают стресс.
Другие методы разрядки: алкоголь, наркотики, азартные игры, или мордобой – убирают стресс лишь на время, и вовлекают человека в зависимость и "порочный круг", из которого трудно выскочить.
Причин возникновения стресса в наши дни – великое множество. А как вы думаете: какие эмоции мы при этом испытываем?
То, что когда- то было частью НАПАДЕНИЯ превратилось в ЭМОЦИЮ ГНЕВА.
А то, что было частью БЕГСТВА – в ЭМОЦИЮ СТРАХА.
С эмоциями СТРАХА и ГНЕВА тесно связаны и другие чувства:
ЧУВСТВО ОТВЕРЖЕННОСТИ
При "Травме Отвергнутого" человек чувствует себя так, как будто ему отказано в праве на существование.
- Вы меня не хотите! Я чем-то вам не нравлюсь!
Чаще всего эта травма появляется в Утробном Периоде или в Раннем Детстве.
Если ребенок не испытывает "контакта глазами" со своей матерью, не чувствует её эмоциональной близости, у него появляется чувство: " Меня отвергают". " Чувство отверженного" никуда не уходит, и остается и во взрослом возрасте. В любой стрессовой ситуации оно неосознанно срабатывает. И человеку становится так же плохо, как и в раннем детстве.
ЧУВСТВО ПОКИНУТОСТИ
Когда человек чувствует себя брошенным возникает "Чувство Покинутости":
- Вы уходите и оставляете меня одного!
ЧУВСТВО ПОТЕРИ КОНТРОЛЯ НАД СИТУАЦИЕЙ (ИЛИ СОБОЙ)
Когда человек теряет контроль над ситуацией или события разворачиваются не так как он хочет, возникает сильная эмоциональная реакция:" Я не хочу, чтобы так было! Почему так происходит?"
ЧУВСТВО БЕСПОМОЩНОСТИ
Оно возникает, когда человек считает:
" У меня нет знаний, ресурсов, денег, возможностей! Я – слаб ! Я не могу! Я не умею! Я не знаю!"
ЧУВСТВО БЕЗНАДЕЖНОСТИ.
При Безнадежности рождаются мысли:
-Это никогда не случится! Мне не на что надеяться!
Любое из этих чувств так или иначе связано с Эмоциями СТРАХА или ГНЕВА.
И их корни тянутся из нашего Прошлого, в 90 процентах случаев - из Детства!
Некоторые из них возникли в таком "нежном возрасте", что без помощи специалиста их даже трудно вспомнить.
Самое сильное первое чувство начинает срабатывать как Импринтный Якорь. И каждый раз, как только человек окажется в условиях, чем-то приближенных, или напоминающих первый негативный опыт, он будет погружаться в свои детские ощущения.
Это - автоматическая реакция, которую мы не осознаем.
Как срабатывает механизм эмоции?
И что же делать, чтобы этого не случалось?
Читайте следующей статье "Нападаем или убегаем? Причины возникновения стресса" ,Часть 2
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО.
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Статьи по теме:
Не знаете, как научиться расслабляться? Учитесь у детей!
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Все мы родом из детства. Любая мысль вызывает эмоцию и эмоция отзывается в теле. Очень важно быть внимательным и стремиться к осознанности. А это только через ежедневную практику приходит. Так что всем терпения, дисциплины и настойчивости. И тогда нападать и убегать не надо будет.Счастья и успеха вам!
Да, всем нам знакомы и чувство страха, и гнева, так что с нетерпением ждем продолжения, чтобы узнать что же делать в стрессовых ситуациях.
Главное в жизни — находить выход из любой( особенно из стрессовой) ситуации. Научиться этому можно только через познание самого себя. Почему у нас нет в школах предмета ЛОГИКА? А, ведь, в царское время была … Научиться логически мыслить — это первый шаг.
По мне так лучше нападать, только главное не очень увлекаться, чтобы не было хуже.
Стараюсь сразу же негатив выплеснуть в эмоциях.
Альбина, а мне кажется, в наших школах почти все обучение строится на логике. А вот ИНТУИЦИИ И ОСОЗНАННОСТИ как раз не учат 🙂
Спасибо большое, Елена! 🙂
Скажите, а может ли чувство стресса одолевать человека уже более 3 лет из-за неразделенной любви, как бы смешно это не казалось?
Мы все не без греха. Но если прятать эмоции внутри себя то это еще хуже. Нужно как то по другому их прорабатывать.Ведь если срываться на близких, это так же не хорошо.
Если у вас стресс — лучше снимите его с помощью физических упражнений, или лучше запишитесь в секцию. Снимите напряжение и подобреете =)
Действительно, хотелось бы узнать, а что делать?
Согласен все болезни от нервов и стрессов. Поэтому нужно делать профилактику. К нам много приходит людей с хронической усталостью и с понижением жизненной силы, многие уходят очень довольными и полными сил.
ой, я ненавижу стресс… прямо болею от него…
Сергей, скоро напишу! 🙂
Станислав, судя по тому, что вы пишите, неразделенная любовь стала сильным ЯКОРЕМ
Вполне возможно, что при этом воспоминании проявляется ЧУВСТВО ОТВЕРЖЕННОСТИ, которое человек получил еще до встречи со своей неразделенной любовью (а она усилила его еще больше). Либо именно это встреча спровоцировала это ЧУВСТВО. И каждый раз, когда человек ее вспоминает, то испытывает страдания из-за срабатывания Импринтного Якоря.
Заочно, не зная ситуации, трудно сказать. Пишите мне в скайп, если хотите с этим разобраться a-rina333.
Спасибо за фундаментальную и при этом не перегруженную статью. Действительно стоит задуматься…
Все перечисленные состояния и ситуации хоть раз да случаются с каждым, хотелось бы узнать, как с этим бороться. Жду продолжения.
Самое главное, чтобы в стрессовых ситуациях рядом находились близкие и родные люди, которые помогу справиться с проблемой.
Да уж, стрессы всюду нас поджидают… Но в любой ситуации помогает упование на Бога. И когда не впадаешь в уныние, а ищешь выход, с Его помощью все получается и стресс покрывается чувством радости и удовлетворенности.
Такая ёмкая статья. Столько тем затронули. Сейчас действительно очень много способов выхода из стресса и профилактики стресса. Современному человеку скорее всего надо проходить специальные курсы и обязательно научиться им, а то здоровье наше все хуже и хуже
Перечисленный набор эмоций позитивных ассоциаций не вызывает.Любопытно,что Вы предложите.
Отлично, Ариш, очень подробно и профессионально рассказала о причинах возникновения стресса. Все мы зажаты и испытываем эмоции без нужной разрядки, жду продолжения.
Содержательная статья, очень часто сталкиваешься с это проблемой. Знаешь все, а не чего не делаешь, все отмахиваешься, а стресс наверное переходит в хроническую форму, а это уже наверное серьезно.
Стрессы вокруг нас,никуда не денешься. Мы постоянно устраиваем их друг для друга.Ждем следующей статьи.
Да, стрессы для меня — штука сложная, так как я очень эмоциональный человек… Но иногда я думаю, что если больше доверять себе и жизни, то и стрессовых ситуаций, и рекций на них будет поменьше. Ведь как правило, жизнь обязательно предлагает нам что-то хорошее каждый день. Просто надо это замечать.
Для снятия стресса есть сотни способов,но людям в большинстве лень что то делать для своего здоровья. Жду продолжение.
Продолжение готово, Евгений. И в самом конце статьи я вам ответила. Потому что ваша точка зрения мне показалась актуальной 🙂
Наталья, читайте 2-ую часть статьи » Нападаем или убегаем? Причины возникновения стресса» 🙂
Она уже готова 🙂
Большое спасибо за такую интересную статью! Когда испытываешь стресс, самое лучшее средство отвлечься, восстановиться — это медитация.
Очень интересный и подробный разбор понятия «Стресс». Спасибо!
А я вот ничего не понимаю в данном вопросе. И, поэтому, у меня перед предыдущими ораторами громадный плюс, — я получил очень нужную и полезную информацию. Спасибо
а вот у меня отношение к слову стресс — двоякое. Если это не относится к семье, то я отношусь к нему , как к уроку, квесту, то с чем необходимо справиться. Но если это относится к семье, то тут с собой совладать не могу. Летят клочки по закоулочкам.
Интересная статья.
А в статье «Обо мне» — так и просто ,как будь-то Вы в моей голове побывали и мою жизнь пережили.Даже дело у нас с Вами было одно — реклама.
Вот с причинами разобрались, вроде все понятно. Примерила на себе — нет у меня стрессового состояния. Это ж замечательно! Все стрессы меня стороной обходят 🙂
Добрый день. Спасибо за дисциплину, терпение и настойчивость. В некоторые моменты их как раз не хватает.
Такое впечатление, что стресс — это наше обычное состояние, мы из него практически не выходим. А прихлынувший адреналин я буквально физически ощущаю. Ничего хорошего в этом не вижу. Не понимаю людей, которе его специально ищут. Видимо, у них-то как раз в жизни стрессов мало. Спасибо за статью! Твитнул.
Здорово! 🙂
Подобные ситуации со мной часто происходят. Но я стараюсь брать себя в руки, хоть иногда и не получается.
Когда мои дети были маленькие, то мы практиковали такой способ снятия стресса (если они злились). У нас было несколько пластиковых бутылок и если дочка злилась, то могла взять эту бутылку и со всей силы побить по стенке, кровати или еще чему- нибудь. Либо можно было порвать газету, которую потом клали кошке в лоток.
Хороший способ 🙂 Мне понравился 🙂