Развитие личности

Если вы провели детальное исследование своих взаимоотношений (начало здесь) , наверняка смогли заметить много интересного.
Заметить – это лишь первый шаг.

А как улучшить отношения, когда они уже испорчены? И что делать с кракозябрами, которых вы уже на -Творили?

Во- первых, никогда не поздно создать Новое Творение, и уже с большей Осознанностью!

И со -Творить его - со своим старым партнером. Вот это - Высший Пилотаж!

Чаще как происходит?
Сначала портим отношения. Затем находим виноватого. А как же без этого? И…… бросаемся в новые поиски.

Но если вы привнесете в новые отношения – свои старые привычки (и будете творить кракозябр, наступая на все те же, любимые грабли), что поменяется?

Если вы искренне желаете улучшить существующие отношения, очень важно верить: у вас обязательно получится!

Возможно, вы осознаете, что не хотите больше быть вместе. И даже в этом случае, куда приятнее расстаться добрыми друзьями.

И привнести приобретенный опыт в свою копилку.

Внутри каждого человека скрыт огромный Потенциал, о котором он забыл!
А значит, его проявления не осознаны. В результате, многие люди ведут себя в отношениях, как слоны в посудной лавке: крушат, ломают, делают больно себе и другим. А потом сами же страдают от своих Творений.

Итак, начинаем по - порядку:

1. Выпишите свои ошибки. Только свои! (см. 1-ую и 2-ую часть)

2. А теперь займитесь Творчеством. Сначала на бумаге. Напишите Новый сценарий ваших отношений.

3. Обязательное условие! Этот сценарий должен быть Экологичным для обеих сторон. А значит, в нем не должно быть прежних ошибок! Исходите из того, что в этом сценарии, вы - Главный герой (или Героиня)! Другой человек лишь отражает то, что вы вкладываете в эту роль. А хорошее это, или плохое –зависит только от вас!

4. Проживите сценарий в своем воображении! Просмотрите мысленным взором самые важные моменты. Прочувствуйте их всем сердцем, так, чтобы отозвалась каждая ваша клеточка.

5. Все ли вам нравится в вашем сценарии? Если что- то не устраивает, меняйте! Вы – Творец!
6. Выберите якорь, который бы возвращал вас к этому сценарию в нужные моменты. Это может быть некий визуальный образ, какая –то фраза или особое чувство в теле ( подробнее об якорях здесь и как его ставить - см. здесь)

7. Еще одно важное правило, которое следует держать в фокусе! Хочешь изменить систему (а два человека, это – уже небольшая систем), начни меняться сам!

Почему это правило работает?
Как я уже писала в пункте № 3: другие люди отражают ваши же собственные убеждения и верования. И делают это очень творчески - самыми разнообразными способами.

И пока вы верите, что ваш начальник идиот, он и будет вести себя соответственно (согласно вашему сценарию).
Страдаете, что ваш муж не способен хорошо зарабатывать? Не удивляйтесь, что так и есть.

Лично я не раз на своем собственном опыте не раз убеждалась: один и тот же человек может быть "един в нескольких лицах". Все зависит от того: какую роль вы уготовили ему и себе?
8. Начинайте общайтесь с человеком исходя из своего нового сценария! Даже если он ведет себя по-прежнему…

- Как я счастлива, что мой начальник относится ко мне с уважением!

- Как я счастлива, что мой муж так заботится о нашей семье! Как я счастлива, что он такой успешный!
Не ожидайте, что другой изменится в мгновение ока! Но если вы будете сфокусированы (и в мыслях, и в действиях), это будет постепенно происходить!

9. Обязательно замечайте и фиксируйте эти небольшие изменения. Очень хорошо их записывать.
Поощряйте себя. И посылайте мысленную Благодарность другому!
Вскоре вы увидите первые плоды своего Творчества.

Реальная история. Знакомая моей подруги вышла замуж.

Для мужа это был второй брак. Первый распался из- за бесконечных претензий жены. Она считала его неудачником, неспособным обеспечить семью.
В результате, огромная кракозябра – дитя их совместного Творчества – его же и порушила!

Со второй женой мужчина неожиданно расцвел и направил всю свою энергию в бизнес.
Первая жена недоумевала.
Как такое может быть? Дом в Швейцарии. Квартиры в Москве. Преуспевающий бизнес. И все это ее бывший? Почему же этого не было с ней?

Ничего странного. В старом сценарии он играл роль, уготованную женой (не зря же пословица гласит: "Чего хочет женщина, того хочет Бог").
Так что, не ждите пока ваш партнер чудесным образом изменится.

Ведите себя с ним, как будто это уже случилось! И делайте это последовательно и планомерно!

Хотите, чтобы вас ценили в новых отношениях? Начните ценить себя!
Хотите, чтобы перестали использовать? Знаете ли вы того, кто этого не позволяет? Сыграйте эту роль!

10. Обращайтесь к лучшей части человека!
У каждой Личности есть как теневые, так и светлые аспекты. Они – как две стороны одной медали. Мы чувствуем себя целостными, когда признаем оба аспекта (в реальной жизни такое случается редко). Нам проще заметить чужие тени, и вытеснять или отрицать свои собственные. Но в этом случае их невозможно и исцелить.
В период романтической влюбленности мы взаимодействуем своими лучшими частями. Поэтому нам так хорошо и комфортно.

А затем в отношениях проявляются и теневые части. Конфликты возникают не между людьми, а между их теневыми частями!

Тень – это место, куда не попадает свет!
Так добавьте свой свет! И помогите человеку не только заметить его тень, но и исцелить ее.
Как это сделать? И легко, и сложно, одновременно. Общайтесь с ним так, будто теневой аспект уже исцелен.
Пусть в диалог вступят ваши светлые части!

11. Наберитесь Терпения и Мудрости! Отпустите все свои ожидания по поводу того, как ДОЛЖЕН вести себя партнер в вашем новом сценарии. И позвольте событиям развиваться естественным образом. Замечайте, когда вы начинаете злиться, обижаться, предъявлять обвинения и претензии (даже в мыслях). Прощайте себя! Прощайте своего партнера, если не сразу все получится. Это, как раз - нормально!
Вы же прекрасно понимаете, что единственный поход в фитнес- центр не принесет вам мгновенный результат.
Так и в строительстве отношений требуется Время и Фокус на желаемом. И конечно же, Осознанность!
И кто, как не ваш партнер, сможет дать вам самую лучшую обратную связь (именно своим поведением). Если он упорно не меняется, возможно, и вы сами еще не расстались с прежней привычкой осуждать, и со своим представлением: кто и что вам должен!

Так что, спросите себя: "А что за роль у меня сейчас? Из какого она сценария?"
И поблагодарите того, кто вам это напомнил!

Желаю вам Осознанного Творчества и прекрасных Творений, которые будут приносить вам Радость и Удовольствие!

В следующей статье я расскажу об игре "Пульте Управления Отношениями", которая поможет развить вашу Осознанность!

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО.

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ. АРИНА

Статьи по теме:

Треугольник Карпмана. Или не «раскидывайтесь» ответственностью.

Что делать в Кризис? В личный, духовный, экономический…..

Надо решить проблему? Взгляните на нее по-другому!

Поведенческая гибкость

Открытие своего Сердца!