Избавляйтесь от своей Самой Вредной Привычки,
а, заодно, начинайте формировать Новую:
ПРИВЫЧКУ- НРАВИТЬСЯ СЕБЕ!
Купите Красивый Блокнот.
Придумайте для него Название:
- "Книга моего Совершенства"
- "Совершенное Наследство, которое я передам своим Детям"
- или что-то еще.......
И начинайте его заполнять!
Это - такое простое с виду Задание- было не так уж легко выполнить!
Скажу честно, пришлось помучиться! Хотя, "муки" были приятные!
Надеюсь, что и результат меня порадует. Но его еще нужно закрепить! 🙂
Не буду отвлекаться на себя. Лучше расскажу Подробности!
Помните Пирамиду Логических Уровней Роберта Дилтса?
Кстати, очень удобно.
Заодно, и ее выучите!
Полезная штука во многих жизненных ситуациях!
Разделите свой блокнот на 7 -мь Частей!
Проявите Свое Совершенство! И продумайте, как это лучше сделать?
С помощью разделителей , каких- то картинок, или чего-то еще.
Почему Семь, спросите вы? Ведь в пирамиде 6 уровней?
А вот об этом Чуть позже!
Частей должно быть СЕМЬ!
Начинайте с самого нижнего УРОВНЯ ОКРУЖЕНИЯ
Это - ваша Внешность.
Ваши родные, близкие, друзья, сослуживцы.
Это – вещи, которые вы покупаете себе.
Ваше жилище, машина, дача.
И все остальное, что вас окружает.
И отвечает на вопросы: "Кто? Что?"
И вдумчиво, и неспешно (или, наоборот, быстро- быстро 🙂 ) начинайте писать.
Что в вас такого хорошего?
Что хорошего в вашем окружении?
Ваша задача состоит в том, чтобы не упустить никаких Мелочей!
Работаем с Программой " ДЕТАЛИ"!
Нравится идеально ровный и белоснежный зуб в верхнем ряду (пусть даже все остальные не такие ровные) – запишите!
Обожаете, свой ракурс в профиль, в мягких лучах заходящего солнца – зафиксируйте!
А если есть такая фотография, то вклейте ее в Блокнот! Пусть даже вы на ней моложе лет на 20!
А может, вам часто говорят: какой у вас приятный голос?
Не забудьте и про это!
Вам нужно вспомнить Все Комплименты, которые достались Вам за Вашу Жизнь!
Знаю! Нелегко! Зато, Приятно 🙂
Когда я делала это Задание, вспомнила давний случай. Я навестила свою заболевшую подружку.
Сидела у нее, на кровати, мы что-то оживленно обсуждали, весело смеясь.
Вдруг, она пристально взглянула на меня, и совершенно не к месту произнесла: "Какая ты сейчас красивая!"
От неожиданности я замолчала, и не нашлась, что сказать в ответ.
Было мне в ту пору 12 лет!
К вниманию мальчишек я уже привыкла. А вот комплимент от подруги почему-то смутил.
Про это я совершенно забыла (за давностью то лет). А вот как начала писать, то вспомнила и его, и еще много других милых и смешных моментов:
Первое признание в Любви от 3-ех летнего карапуза, который ходил за мной 7-летней, как хвостик (чем меня страшно раздражал). Было это на даче, у бабушки. В какой- то момент я не выдержала, и пожаловалась ей на надоедливого кавалера. Та посоветовала малышу пойти поиграть со своими 3-летними друзьями, возившимися в песочнице, и не приставать к большим девочкам.
-Не могу!- серьезно ответил мальчуган.
- Я ее ЛУБЛУ!
Записывайте абсолютно ВСЕ, что всплывет в Памяти!
Даже то, что покажется вам Несерьезной Ерундой! С того самого момента, как вы себя Помните!
Я, например, рассказывала своей дочке: " Ты была такая хорошенькая, когда родилась! Все об этом говорили: и другие мамочки, и врачи, и медсестры". Вот она и запомнила, то,что я ей рассказывала!
Так и вы... прогуляйтесь в Детство и освежите в памяти все то,что рассказывали про вас мама, папа , бабушки и дедушки.
Какой(ая) вы были сообразительный ( красивый, умный, добрый, ласковый)!
Дайте Запрос Вашему Подсознанию! Как только вы погрузитесь в это состояние, то выудите из недр своей памяти Такое, о чем и думать позабыли! И еще в течение нескольких дней будете вспоминать самые Древние Комплименты и Похвалы!
Скажу честно: не ожидала, что столько всего вспомню!
Передвигайтесь по линии времени- от Прошлого к Настоящему- и пишите, пишите, пишите!
Все, что вам нравиться в вашей внешности! В вашем Окружении!
-Какой у вас уютный дом!
-Какой мягкий диван, на котором приятно валяться!
-Как радует глаз красивый коврик в прихожей!
-Как нравится ваш толстый и пушистый Кот! ( можно тоже вклеить фото)
-Как вам повезло с соседкой по лестничной площадке!
-Какие чудесные туфельки (спиннинг/ мотоцикл) вы купили себе недавно!
Как вам нравится ваш свеженький маникюр!
Пишите больше о СЕБЕ! ЛЮБИМОЙ (ОМ)!
Какие у вас приятные морщинки в уголках глаз, когда вы смеетесь!
Какой добродушный характер!
Какие мягкие и уютные руки(или, наоборот,сильные и надежные)!
Как любят вас ваши друзья!
Ваша задача: ВСПОМНИТЬ ВСЕ! И ЗАПИСАТЬ В БЛОКНОТ!
Если остались старые любовные записочки, вложите в конвертик и вклейте!
P.S Купите еще один Блокнот вашему подрастающему Ребенку!
Пусть учиться Любить себя с Детства!
Пока вырастет, у него наберется материала на несколько таких Блокнотов.
А вы будете ему Хорошим Примером для Подражания!
ПЕРЕХОДИТЕ К УРОВНЮ " ПОВЕДЕНИЕ".
-Что такого Полезного и Ценного вы СДЕЛАЛИ за свою жизнь!
А также ВСЕ, ЧТО ВАМ НРАВИТЬСЯ ДЕЛАТЬ!
- Ходили на субботник в 6 классе?
- Очистили парк от мусора?
- Записывайте!
- Окончили школу на одни пятерки и уважили маму с папой! Записывайте!
- Посадили яблони на даче? До сих пор радуют вас и вашу семью! Записывайте!
- А может, написали сказку, которую ваш, уже подросший сын, до сих пор вспоминает?
- Или каждый день покупаете молоко старенькой бабушке - соседке?
Фиксируйте ВСЕ ХОРОШЕЕ, что ВЫ СДЕЛАЛИ и ПРОДОЛЖАЕТЕ ДЕЛАТЬ!
Не забывайте про то, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ ДЕЛАТЬ!
- Любите читать! Кататься на роликах! Играть на губной гармошке!
ЗАПИШИТЕ ЭТО В ВАШ БЛОКНОТ!
А теперь переходите к уровню Ваших СПОСОБНОСТЕЙ и ТАЛАНТОВ!
- Как вы все делаете? Какие у вас есть Навыки?
Пожалуйста, не скромничайте! И ничего не забывайте!
- Родители восхищались, как артистично вы читали стихи в детском саду!
- В 7 классе учительница сказала, что у вас есть несомненные способности к математике?
Неважно, что сейчас вы складываете только с помощью калькулятора! Могли бы ведь и развить!
- Умеете вышивать крестиком ? Тоже Талант! Многим, кстати, не доступный!
- Хорошо катаетесь на велосипеде?
- Умеете жонглировать?
-Знакомые в восторге от ваших кулинарных талантов?
- Знаете английский?
Может, даже засомневаетесь: "Знаю - Не Знаю?!"
Но ведь понимали вас иностранцы, когда отдыхали за границей? А вы их! Значит, есть такое умение!
Помню, меня поразил один знакомый. Он приехал из другого города, и за неделю наизусть выучил карту "Московского Метрополитена".
А станций и пересадок там немало! Я не очень поняла, зачем?
Ведь она висит в каждом вагоне, и на каждой станции метро. И ездил он не так уж часто!
Но, как ни крути - Хорошая Память Налицо!
Выудите из себя ВСЕ ваши ТАЛАНТЫ.!
Даже те, которые вам кажутся не слишком значительными!
И ЗАПИШИТЕ ИХ!
Кто знает, возможно, немного позже, вы посмотрите на них совсем Другими Глазами!
P.S Если по ходу заполнения вдруг вспомниться что-нибудь ценное из уровня ОКРУЖЕНИЯ или ПОВЕДЕНИЯ, обязательно дописывайте! Эти разделы продолжайте регулярно дополнять и дальше! Надеюсь, блокнотик у вас толстенький! 🙂
Читайте вторую часть статьи" Как себе понравиться? "
"Книга вашего Совершенства". Или как найти свое Предназначение?", часть 3
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Статьи по теме:
Еще раз о логических уровнях или как достичь желаемого?
Как логические уровни помогают выйти замуж?
Пирамида логических уровней или секреты убеждения
Очень интересное занятие Вы нам нашли, Арина:) Обязательно куплю себе толстенный и красивенный блокнот и начну себя хвалить и позитивить:)
Хорошая привычка — нравиться себе. Начинаю вырабатывать по Вашему методу, блокнот уже есть :-). Твит.
Комплименты мне разместятся на одной строке.
Очень интересный пост! Спасибо за полезную информацию.
Нравится себе необходимо!Хорошая статья, +автору. Успехов:)!
Эх, некогда в блокнотик писать, Ариш, а можно я себя буду хвалить по этой схеме каждый день перед сном? Спаться, наверное слаааадко будет. Отличное упражнение, вспомнилось как меня любил в 1 классе Дима Репкин, и как меня раздражала и эта любовь, и его фамилия, и то, как встречал, и провожал меня каждый день. Тогда злилась ужасно, а сейчас таким милым кажется, и так приятнооооо. спасибо за ностальжи, дорогая 🙂
Найти в себе таланты? Идея очень хорошая — надо покопаться в своих способностях…
Как-то грустно, Александр! Вы не хотите изменить ситуацию?
Вам же ничего не мешает говорить комплименты себе? 🙂
И не надо скромничать 🙂
Придется помучиться,но думаю результат того стоит.
Ну что же, Светинька 🙂 если нравится засыпать под Диму Репкина, я не против 🙂
Действительно, интересное занятие искать в себе полезное, а если перехвалишь себя, что тогда. Спасибо, мой твит
Сергей, а вы сначала попробуйте себя перехвалить 🙂 🙂 🙂
Не так то это и просто! Даже если и получится- ничего не произойдет.
Вот если заметите, что это вам не на пользу, тогда скажите себе:
«Похоже, мне стоит относиться к себе немного объективнее! 🙂
Это очень интересно и заманчиво. Завтра пойду в магазин и куплю себе красивый блокнот для записей, но долго придется вспоминать что есть хорошего и надолго ли хватит меня.
Замечательная статья. Прочитал и вторую часть тоже. Меня всегда увлекал самоанализ. Так как предлагаете вы ещё не пробовал. Думаю, стоит.
Спасибо. Удачи!
И вам Удачи, Сергей! 🙂
Алена, Главное, начать!А потом пойдет поток воспоминаний!Не остановишь!
А насчет хорошего…. Два разных человека одно и то же событие тоже могут оценить по-разному.
Вы исходите из предпосылки, что любая ситуация содержит в себе и плохое и хорошее одновременно!
С какой стороны вы будете на нее смотреть! В НЛП это называется Рефрейминг. Удачи 🙂
Эх, где бы времени на это взять… Его на обычные дела с трудом хватает. А на воспоминания просто жалко тратить. Видимо придется любить себя просто так, без блокнотика.
Хвалить за позитивное себя достаточно просто. По своему опыту знаю, что сложнее научиться любить в себе не очень красивые черты.
При первом знакомстве очень интересный материал, я надеюсь вы не против и скопирую его себе на компьютер 🙂
ну вот я нравлюсь сама себе…тогда некоторые обвиняют в эгоизме:(
Наталья, так и получается. На хорошие воспоминания времени жалко,
а вот плохими мы себя подпитываем едва ли не каждый день.
То негативный опыт в памяти всплывет, то какие-то опасения и страхи….
Поэтому, и результат не сильно радует……
Научиться любить себя, конечно, надо, но вот в блокнот записывать некогда. Будем ждать продолжения статьи, и упражнения делать мысленно!
Хвалить может быть и просто, только чаще всего мы об этом почему-то забываем. Ну было и было!
Мозг не получает команды — «Я молодец!»
А по- поводу того,чтобы любить себя любого… Это обязательно ))
Но проще и естественнее начать любить себя Хорошего.
А потом уже и не такого Хорошего 🙂
А потом совсем не Хорошего 🙂
«Слона лучше есть по кусочкам»
На компьютер? Не против. 🙂
Если на сайт, то тогда вместе со ссылкой на источник и автора 🙂
Эгоизм — когда человек думает Только о себе. На остальных ему Наплевать!
Хотя Здоровый Эгоизм заключается в том, что сначала человек Делает Хорошо Себе, но потом и о Других не Забывает 🙂
Нравится себе — скорее больше относится к тому, чтобы ПРИНИМАТЬ СЕБЯ, ВИДЕТЬ СВОЮ УНИКАЛЬНОСТЬ, СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ И РАЗВИВАТЬ ЭТО!
Так что это-разные понятия!
Да, Арина, Вы абсолютно правы!
Очень важно дружить с собой и нравиться себе.
Только вести еще что-то, кроме ежедневника, просто невозможно.
Наталья, отвечу вам словами из песни: » Я знаю точно: Невозможное- Возможно!» 🙂 🙂 🙂
Приглашаю дочитать статью 🙂
Ирина, читайте продолжение. Надеюсь после этого вы перемените свое мнение 🙂
Не беспокойтесь, если на сайт то только в виде изложения 🙂 (шутка (а может и не шутка (шутка)))
Ариночка,какая интересная техника,писать в красивый блокнот забывшиеся приятные моменты жизни…а писать надо каждый день?Времени совсем нет!
Я стараюсь уходить от негатива. как только мысли сворачивают не туда и я это замечаю, то стараюсь думать о другом.
Это здорово,Наталья! Когда человек находится в осознанности, справится с негативом легче.
Попробую вашу методику применить, но я и так себя постоянно хвалю и есть за что.
так это замечательно, Анна))