Хотите избавиться от чувства Вины? Ищите Карпмана! Часть2

как избавиться от чувства виныВ первой части статьи "Как избавиться от чувства Вины?" я обещала рассказать: " Какое отношение имеет товарищ Карпман к чувству Вины?"

Выполняю свое обещание.

О Субличностях, живущих внутри каждого человека, я писала не раз. Это - "целое государство- в государстве". Далеко не всегда они дружны между собой. И могут находится в затяжном состоянии конфликта.

 

 

 

Почти, как Израиль с Палестиной.

В основе конфликта - как и в реальной жизни, - нарушение интересов какой-то Субличности.

Взять к примеру, Субличность по имени Жертва ( назовем ее так).

Не всегда Жертва слаба, как поначалу кажется. На самом деле ей нужны недюжинные силы , чтобы доминировать и отстаивать свои интересы. Добиваться внимания и поддержки других. Искать и находить нескончаемые поводы для печали, страдания, недовольства жизнью и т.п.

Жертва искренне верит, что только в таком состоянии у нее будет Шанс получить Поддержку и Помощь других . Кому она нужна, счастливой?

Это убеждение сформировал еще маленький ребенок. Убедился в том, что оно работает и поверил в него! После чего сомнению уже не подвергал.

Виноватый человек тоже Жертва, которой в данный момент очень плохо. 

 

rebenokКак вы уже поняли, Жертва олицетворяет Позицию Зависимого Маленького Ребенка, который нуждается во внимании ( поддержке/ защите/ принятии и т.д) И добивается этого теми способами, которые ему доступны.
Со временем, это поведение становится привычным сценарием и  его взрослой жизни.

 

 

Если кто-то виноват, естественно, есть и другая сторона - Обиженного ( Оскорбленного/Возмущенного).

 

чувство виныЭти товарищи могут выступать в разных ипостасях: быть агрессивными Преследователями, не знающими жалости Прокурорами, беспристрастными Судьями, Строгими Критиками.

А могут быть  и Мягкими, не показывающими виду, но с немым Укором в глазах и т.д.

 

 

 

Если обобщить, все они - в большей или меньшей степени - Обвинители .

 

Голос именно этой Субличности" звучит в вашей голове", когда вы ругаете или корите себя за тортик , который слопали в первый же день своей диеты. За невыполненные обещания делать по утрам зарядку. За ошибки. За промахи. За  неблаговидные поступки.За нехорошие мысли и т.д. И этот голос удивительно знаком (напоминает мамин/ папин/ воспитателя в детском саду и т.д).

А вот и еще одна Субличность . Назовем ее Спаситель

Именно эту Субличность и ищет Жертва. Ведь Спаситель готов утешить, защитить, посочувствовать ( если "копнуть глубже", далеко не всегда его поведение бескорыстно. Хотя сам он может и не осознавать этого).

Спаситель всегда на стороне Жертвы. Это его голос так сладко убаюкивает:

- Ты не хотел так поступать! Это обстоятельства....!

- Ну зачем вставать в такую рань и куда -то бежать? Это же невыносимо!

- От одного кусочка тортика ничего не случится....... Ну только если еще один.....совсем маленький....... А на диету завтра!

Но не тут то было!  Обвинитель тоже не дремлет. И от его слов: " Но другие то могут!  А ты.......   Жертве становится совсем тоскливо!

Случается, Жертва устает "варится в своих страданиях". И  сама начинает предъявлять Претензии к  своему Преследователю.  Достаться  может даже  Защитнику. Ведь это он ее уговорил....  Чувство Вины трансформируется в Обиду. Роли меняются. И так по многу раз.

Стефан Карпман великолепно описал этот бесконечный процесс перехода от одной Роли – к Другой - в реальном взаимодействии Людей ( см. статью " Треугольник Карпмана").
Понятие "Треугольник Карпмана" стало нарицательным в НЛП, коучинге и психологии.

В  повседневной жизни" Треугольники Карпмана" встречаются на каждом шагу. И мы даже не замечаем, как в них оказываемся. Особенно, если действуем неосознанно.

Также легко  они образуются и  между нашими Субличностями. Если вы обнаружите в себе Жертву, Обвинителя и Спасителя, то заметите интересную штуку: "Баталии" возникают не только между ними. Они провоцируют вас на конфликты и с другими людьми.

Часть, испытывающая чувство Вины, все время притягивает ситуации, которые поддерживают это чувство.

Спасители даже не замечают, с какой готовностью забирают чужую Ответственность.  Обвинители находят повод, чтобы нападать, критиковать или обижаться!

Как видите, " Принцип Соответствия: что внутри, то и снаружи" - работает и тут!

Выбраться из " Треугольника Карпмана" непросто, но возможно! 

- Чтобы это сделать, требуется Осознать, что ты в нем находишься!
- Познакомиться со своими Субличностями и их любимыми сценариями ( возможно, вы назовете их по-своему).
- Пообщаться с ними. Понять скрытую Выгоду каждой из них. А она всегда есть!
- Примирить их между собой, придя к консенсусу.
- И все это делать из позиции Осознанного Наблюдателя!

Можно работать "тихо, сам с собою". Но это не всегда получается. Во-первых, очень  легко ассоциироваться с одной из любимых Ролей, и даже не заметить, как это случилось.

Во-вторых, наши Субличности страшно бояться, когда мы с ними разотождествляемся. Они сразу чувствуют для себя Угрозу. И активизируются. И у нас ни с того, ни с сего возникают какие-то неотложные дела, желание "срулить" от этой работы.Иногда это мощное сопротивление, иногда, - скрытый саботаж .

В этом – одна из причин живучести чувства Вины и чувства Обиды.

Вроде бы и понимаешь, что готов отказаться от них. И практики делаешь! И аффирмации твердишь. А "воз и ныне там"!  Субличности  просто так не сдаются!

Задумайтесь!
Сделало ли чувство Вины вас Счастливым? А может, вы знаете другие примеры?

Почти каждый прошел этот опыт. И знает, насколько он мучительный и неприятный. Как хочется его побыстрее забыть или "задвинуть в глубины Бессознательного".

Хотя порою мы чувствуем удовлетворение, видя страдания другого (если он виноват перед нами).

 

dedВсе это мне напоминают армию с ее дедовщиной. Салаги, над которыми когда-то издевались, через год берут реванш. Но не над своими обидчиками, а над новыми призывниками.
Примерно так же мы поступаем по отношению к своим детям, неосознанно внедряя в них это Чувство.

А ведь можно и по -другому. Если ребенок допустил ошибку, сесть вместе. Пообщаться с ним Без Осуждения и без перехода на Личности. Узнать, какой Мотив был у Ребенка. В большинстве случаев за его поведением стоит  какая-то  важная Потребность. И очень важно понять: " Что им двигало?"

Можно увидеть в своем ребенке лжеца, который  регулярно стирает плохие отметки в  своем дневнике. А можно пойти чуть глубже, поняв, что таким образом он обеспечивает свою Потребность в Спокойствии, Принятии или чем-то еще.

В результате, у ребенка будет здоровая психика. В вашей (да и его будущей семье) будут более гармоничные и открытые отношения.
Через годы до вас не долетит" Бумеранг Обиды/Вины" от своего собственного Дитя.
Вы сохраните свое здоровье! И здоровье своих близких!

Давно уже не секрет: большинство болезней в своей основе имеют психосоматическую природу!

Стресс сильно понижает вибрации. Возникают энергетические блоки в меридианах, пронизывающих все наше тело. В этих местах прерываются Потоки Энергии. В результате, страдают органы.

Это – лишь некоторые заболевания, связанные с чувством Вины.

Болезнь Бехтерева ( хроническое заболевание суставов) - вина перед родителями, часто – бессознательная.
Вирусные заболевания - Обвинение себя.
Бронхит - Угнетенность от проблем взаимоотношений с матерью или партнером. Чувство вины и обвинение другого человека.
Боли в области затылка и шеи - Обвинения других в своих собственных промахах.
Боли в грудном отделе позвоночника - Страх оказаться виноватым, обвинение других .

Может ли Общество Виноватых Быть Счастливым Обществом?
Способствует ли чувство Вины развитию Праведности? Пробуждению Свободы? Творчества?

И если ответы на эти вопросы заставили вас задуматься, ответьте на самый главный вопрос:
Испытываете ли вы чувство Вины по отношению к какому –то человеку? За какие-то свои мысли или поступки (возможно, совершенные в далеком прошлом).
А может, оно вас" гложет" за то, что вы не добились поставленных целей? Не осуществили своей мечты?
Не сдержали обещаний, данных самому себе?

И…. как поется в песне:
"Думайте сами! Решайте сами! Иметь или не иметь?"

Если самостоятельные проработки не помогают, и чувство вины не отпускает, записывайтесь на сессию!

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Статьи по теме:

Как возникает чувство вины?

Хочу изменить свою жизнь или сказка о золотой рыбке

Основные типы манипуляторов

Причины манипуляции

 

 

 


Буду благодарна за ваш комментарий к статье!

25 комментариев к записи “Хотите избавиться от чувства Вины? Ищите Карпмана! Часть2”

  1. все жизнь пытаюсь отказаться от роли того и другого, и с успехом!

  2. у меня другие способы борьбы — я не делай аффирмации, я отказываюсь на это тему размышлять, отключаю мысли

  3. Татьяна:

    Мне понравилось про жертву. Ведь в жизни оно действительно так и происходит. Жертве выгодно показывать, что она слабая и беззащитная — помощь нужна. А счастливая жертва — ну кто ей поможет.Таких людей очень много. В принципе мы все бываем в образе жертвы — с разницей, кто-то постоянно, а кто-то иногда.

  4. Диляра:

    Иногда приходиться маленько обвинить, чтобы на тебя обратили внимание.

  5. Да, психосоматика очень сильно влияет на здоровье, по себе знаю. Начнешь «грызть» себя и обязательно какая-нибудь болячка привяжется.

  6. Да, игры в обиженного и карающего — это любимые игры людей:)

  7. Думайте сами, решайте сами — вот точно сколько в этих словах мудрости…

  8. К сожалению, иногда внутренняя борьба между Субличностями обиженного и спасателя не дают нормально погрузиться в ночной отдых. Утром самочувствие ниже плинтуса. Но проходит время и консенсус найден, жизнь продолжается.

  9. Полностью согласна, что наши психосоматические чувства оказывают влияние на здоровье. Душа пытается влиять на тело! Нужно вовремя это осознать и пойти другим путем!

  10. Каждый в своей жизни ощущал чувство вины, когда внутри бушует настоящий ураган. В такие моменты сложно себя успокоить, что-то внутри постоянно гложет.

  11. Юлия Касева:

    Вина это совесть, заглушить можно таблетками или покаянием!

  12. Я всегда стремлюсь вину заменить на активные действия, на поиск причины произошедшего и на устранение проблемы!:)

  13. Понравилась позиция Василия- поиск причины и устранение… !

  14. dnx:

    Оххх.. ну прямо моя модель отношений описана. Жертва+спаситель

  15. Так называемых «жертв» абсолютно не приемлю, правильно описали — они пользуются своим состоянием, вампирят окружающих.

  16. Есть над чем поразмышлять. Есть над чем работать. Пытаюсь мыслить позитивно. Иногда у меня это получается.

  17. Интересная и актуальная тема затронута. Действительно чувство вины присутствует практически в каждом, даже в самом агрессивном или казалось бы сильно, человеке. Просто её надо распознать.

  18. Удачи, Тамара!

  19. Правильную тему поднял автор. Ох как во время… Будем пытаться сие чувство обуздать…

  20. Арина, а если перестать обижаться на себя или на кого-то, то проходит насморк. Очень интересная статья. Я сама не люблю это чувство вины, не комфортно от него и все тут.

  21. Не знаю, Мария, я не экспериментировала.Я вообще человек не слишком обидчивый. Мне проще сразу высказать, что я думаю и не копить обиды.

  22. Веду правильный образ жизни и у меня нет чувства вины

  23. Замечательно, Инна))

  24. Очень трудно, порой, освободится от чувства вины…помогают лишь какие-то успехи в делах…

Оставить комментарий