Как избавиться от чувства Вины? Часть1

как избавиться от чувства виныА часто ли вы воспринимаете свои Неудачи и Ошибки, как часть неизбежного Процесса Развития и  получения Опыта?

Установки Общества и Воспитания этому не слишком способствуют.

 

 

 

 

Это и является причиной, почему у большинства людей Ошибка ассоциируется с Провалом, Критикой, Насмешками, Наказанием. Самоосуждение и самоедство –тоже ее непременные спутники.

Счастливчикам, которым повезло родится в  прогрессивной семье, также приходится сталкиваться  с Убеждениями, царящими в обществе.

Убеждения, сформированные на Историческом уровне, – очень Мощные и  Глубинные! Они, подобно воронке, затягивают в себя большие массы людей. И оказывают сильное влияние на их верования.

 

избавиться от виныЕще со времен Адама и Евы,  мы  испытываем бессознательное чувство  Вины за свою греховность ( а в процессе взросления только усиливаем его).

Весь наш опыт-  исторический- генетический- собственный подтверждает:

"За греховность приходится платить!"

 

 

 

 

 

И даже если мы опровергаем эту установку на Сознательном уровне, на Бессознательном  - она может  срабатывать!

Поэтому вопрос: "Как избавиться от чувства Вины?"  актуален во все времена.

Принято считать, что  за грехи нас наказывает Бог. На самом деле, Систему Наказания запускает сам человек.

И неважно: Осознает  он свою Вину - или не признает, вытеснив её в Бессознательное.  Интенсивность этого чувства играет гораздо БОльшую роль.

Сценарии разворачиваются по-разному:

Виноватый человек  наказывает себя Сам (делая это бессознательно!)

Виноватый человек формирует (притягивает) ситуации, в которых его наказывают Другие.

 

Вот почему так неприятно чувство Вины.  Оно - как "Домоклов меч", от которого никуда не спрячешься.

Вина (особенно, испытываемая длительное время) сильно понижает Вибрации. При сниженных Вибрациях Состояние "падает ниже плинтуса". Иммунная система ослабевает.  И человек легко заболевает.

В  низковибрационном Состоянии мы , как магнит, притягиваем к себе ситуации или людей с Вибрациями такого же уровня.

С одной стороны, они  дают  нам "обратную связь", показывая уровень наших Вибраций.  С другой - вовлекают  во взаимодействие, обычно - не самое приятное!

Выводы делайте сами!

Как же избавиться от чувства Вины?

Если вы его признаёте, это проще! Здесь вам поможет элементарная Логика и  БОльшая Осознанность.

Для начала, попробуйте ответить на вопросы (из  статьи "Как возникает чувство Вины?") и принять твердое решение: "Что вы хотите? Продолжать в том же духе? Или избавиться от чувства Вины?"

Если вы решили с ним расстаться, читайте дальше. В противном случае, не тратьте свое время.

В статье "Как возникает чувство Вины" я привела наиболее распространенные причины.

А какие Верования помогли сформировать это чувство вам? От этого будет зависеть и алгоритм освобождения.

1 Вариант:

Вы действительно "накосячили"! И это вас сильно гнетет.

Если вы на 100% готовы взять Ответственность за свой поступок, поговорите с человеком, перед которым чувствуете Вину. Попросите у него Прощения и сделайте это Искренне! Ведь, вольно- или невольно вы затронули его важные Ценности и причинили ему Боль!

Искреннее Раскаяние снимет с вашей Души Большой груз!

Если это невозможно: человека уже нет на этом свете, у вас нет возможности с ним общаться, или не хватает духу поговорить с глазу на глаз, - проведите Ритуал виртуального общения.

Возможно, вам даже придется сделать это не один раз. Индикатор, что вы сделали это от всего Сердца – ощущение  Легкости на телесном уровне. Вы это сразу же почувствуете.

Пообщайтесь с образом этого человека.  Но прежде, почувствуйте: какая связь образовалась между вами. Я не буду расписывать, как это делать. Подробности здесь.

Скажите ему те слова, что подскажет ваше Сердце. Если вы неожиданно заплачете, или в вас всколыхнется сильная эмоция, - замечательно!  Значит, процесс освобождения от "тяжелой ноши" начался!

Пока вы не осознаете заблокированную эмоцию и не проживете ее заново, вам будет сложно ее отпустить.

Даже если с первого раза вам покажется, что человек вас не Простил, не отчаивайтесь! Продолжайте выполнять этот Ритуал!

Что очень ВАЖНО!

ИСКРЕННЕ ПРОСТИТЕ И СЕБЯ!

Иногда возникает Перенос: и вам  кажется, что вас НЕ Простили! Хотя, на самом деле, это вы так и не можете Простить себя!

Поймите: "Пожизненное наказание дают лишь самым отъявленным негодяям. Отчего вы так безжалостны к себе? "

-  Любой человек  имеет право на Защиту. За что вы лишаете этого права себя?

 

В  мире все взаимосвязано. И все мы по отношению к друг другу - и Учителя, и Ученики.

Так что, любое взаимодействие, - как приятное, так и неприятное – было необходимо для обеих сторон. Если вы поступили по отношению к кому- то непорядочно, значит, и его Душа тоже выбрала пройти этот Урок (и нам  неведомо, зачем).

Это не значит, что оправдывая себя этой мыслью, стоит поступать так и дальше.

Ваша задача: получать обратную связь, анализировать свои, не самые лучшие поступки, и не повторять их вновь! Извлекать  из них Уроки! Делать Выводы! И накапливать Опыт!

Жизнь длинная, и прожить ее, не ошибаясь, вы вряд ли сможете.

Так что, позвольте себе роскошь обогащать свой Опыт новыми Ошибками! Это лучше, чем отыгрывать поднадоевший сценарий!

 

2 Вариант ( производный от 1-ого)

Когда вы чувствуете Вину за сделанное ( или не сделанное) перед самим собой.

Например, у вас были "наполеоновские планы", но они так и остались планами. Вы  сравниваете себя с более успешными людьми и корите за бездействие.

И в этом случае важно ПРОСТИТЬ СЕБЯ!

И понять: "Не все цели, к которым вы стремитесь, - Ваши!" И если у вас не хватило мотивации, возможно, потому, что вы пришли в этот Мир  для других задач! И вам нужно время, чтобы почувствовать: "Что на самом деле имеет значение для вас?"

Позвольте себе Неудачи, Ошибки и Промахи! Не зря говорят:

"Последняя степень Неудачи - становится первой ступенькой к Успеху!"

Если бы все цели и планы сбывались "на раз - два", они перестали бы иметь для вас хоть какую-то Ценность. Для вашей Души много важнее Опыт и Состояния, которые вы получаете в процессе своего развития, а не ваши Достижения!.

 

3 Вариант

Когда возникновение этого чувства связано со страхом оказаться Плохим в глазах других людей или своих собственных.

Предположим, вы отказались что-то сделать, почувствовав, что вами манипулируют.  Но при этом- все равно чувствуете Вину. Манипуляторы – большие мастера "давить на Совесть"!

Вас загоняют  "в вилку": или вы идете у них на поводу, ощущая Злость и Досаду на себя. Или не идете – и тогда вас "гложет Вина".

Важно Осознать, что Вина – это чувство,  навязанное вам обманным путем (чтобы можно было легко "дергать вас за веревочки").

Попробуйте провести Ритуал. И представив Вину в виде какого- то символа, вернуть ее тому, кто внедрил ее в вас. А  место в  теле (где вы ее ощущали) заполнить белым светом.

Обязательно Простите и себя, и того человека. Ведь часто он и сам отыгрывает навязанные в детстве паттерны, не умея по-другому.

Зато, благодаря ему, вы осознали свою "ахиллесову пяту" и теперь сможете отличать собственные чувства от навязанных. А это - многого стоит!

Читайте в следующей статье:

Какие заболевания связаны с чувством Вины?

Какие паттерны внутри вас оно может запускать? И какое отношение к этому имеет товарищ Карпман? 

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА


Буду благодарна за ваш комментарий к статье!

25 комментариев к записи “Как избавиться от чувства Вины? Часть1”

  1. От чувства вины избавится очень сложно! и я с вами согласна ,что через чувство вины человеком можно очень легко манипулировать

  2. Диляра:

    Например я постоянно испытываю чувство вины и заново переигрываю ситуацию, как бы я могла поступить еще. Иногда такое чувство проходит.

  3. Жить в обществе и не подвергаться его влиянию невозможно. Так что чувство вины так или иначе будет формироваться у определённой части людей. Такой своеобразный конфликт социума и индивида: кто кого. Общество отторгает системы воспитания и образования, которые развивают личность, приветствуют ошибку, учат отстаивать свое мнение. Хоть и декларирует обратное. Иногда мне кажется, что это всё где-то очень глубоко, на генетическом уровне. И избавиться от него невозможно. Разве что приглушить… Мужество, воля — вот что надо воспитывать в детях. Сказать «нет»- на это нужно мужество.

  4. Татьяна:

    Я стала замечать, что мной манипулируют. Скорее всего я сама это позволяю.В последнее время меня стало это напрягать.Думаю, что пора сказать своё НЕТ — а потом попросить прощения, чтобы не было чувства вины.

  5. Вы правы, Татьяна. Нами не кто не может манипулировать, пока мы сами этого не позволим.

  6. Все мы не идеальны и бывает что гложет чувство вины за упущенные возможности, но стоит действительно простить себя и идти дальше.

  7. Спасибо, всё это очень полезно. Я от чувства вины тоже долго учился избавляться…

  8. Спасибо за интересное мнение , психология интересная наука.

  9. да, это нелегко, но жизнь меня научила этому… вечно виноватому жить невозможно!

  10. я часто с мамой разговариваю, не знаю, скажут ли люди, что это нормально? она умерла в 2007 г., но мне кажется, что мы понимает друг друга сейчас даже лучше… обидам уже нет места

  11. Как избавиться от чувства Вины? У меня часто такое бывает, но я с ним мирюсь.

  12. Но бывают такие ситуации, когда мысленно возвращаешься в прошлое, в котором сделал такой поступок, который своими последствиями калечит судьбы дорогих тебе близких. От такого чувства вины не избавиться и это будет преследовать живущих в последующих поколениях.

  13. Stas:

    Некоторые люди вообще не знают о существовании такого чувства, что очень печально. Главное вовремя осозновать вину и решать проблему.

  14. Я так поняла, что самое главное научиться прощать самому себя и тогда чувство вины уйдет.

  15. Алексей, а если вдуматься? Человек сделал поступок, который покалечил судьбы людей. Можно винить себя всю жизнь, а затем передать это, не самое «лучшее наследство» своим поколениям.
    А можно раскаяться, простить себя, и направить энергию на то, чтобы как-то улучшить судьбу своих близких. И нейтрализовать тот вред, что принес.

  16. Бурул:

    Чувство вины — мощное оружие для манипуляции тем, кто это чувство испытывает. Учиться нужно себя прощать за свои ошибки, в первую очередь себя. А если виноваты заслуженно, самый лучший способ попросить прощения — набраться смелости и извиниться и тогда на самом деле становится на сердце легко.

  17. Очень мудрые мысли. Вот уж часто так бывает, что чувство вины нас просто поглощает…
    Я много работала над этим, и сейчас с дочками своими многие темы обсуждаем. В том числе и эту. Можно так себя довести…

  18. Да, лучше воспринимать ошибки как получение важного опыта, и не разрушать себя!

  19. Встречалась не так уж редко с людьми которые пользуются тем, что внушают другим чуство вины, а затем их используют. Некоторые делают это намеренно, а некоторые и неосознанно. Даже не знаю что хуже. Но от чувства вины нужно стараться избавляться, иначе это грозит последствиями и для здоровья тоже.

  20. Да, как важно простить себя! Даже просто сказать «я себя прощаю и отпускаю ошибку» — и уже будет легче…

  21. У меня сильное чувство вины перед старшим сыном. Молодая была, глупая, после развода. На занятиях с психологом выяснилось, что после развода мое подсознательное возложило на сына роль мужа. Да, я поняла почему так плохо (сознание ведь не могло принять маленького ребенка, да еще сына в качестве мужа)относилась к нему, но от этого не легче. Боюсь, что бы не отразилось мое отношение к нему на его будущем.

  22. Илона, чувством вины вы сыну не поможете. Ваши страхи тоже не принесут никому пользы. Попробуйте лучше сформулировать намерение: » А чего вы Хотите?» И держите фокус внимания на этом.

  23. познавательно и полезно! автору спасибище за материал!

  24. Полезная информация,многие могут воспользоваться рекомендациями.Всё работает,главное,верить.

  25. Татьяна:

    Чувсто вины, если оно длительное, то может запросто привести к депрессии. Конечно нужно как- то избавляться от него. Что толку сокрушаться и плакаться.

Оставить комментарий