Как избавиться от Прошлого? Часть 3

как избавиться от прошлогоНачало статьи

Попробуйте понять: "А что запускает ваши воспоминания?"

"Почему вы раз от раза прокручиваете в голове неприятные мысли и никак не можете остановиться?"

 

В этом мы похожи на ребенка, разбившего коленку. Стоит только образоваться корочке на ранке, как он её расковыривает. И та снова кровоточит.

Так зачем же делать то, что доставляет  Боль?

 

Причина в том, что значительная часть наших действий и реакций бессознательны!

Мы дышим, едим, ходим, пишем, общаемся, взаимодействуем, реагируем на кого-то или что-то. Но при этом многого не замечаем: "Как мы это делаем? Какие процессы при этом происходят?"

 

malyshПосмотрите, на малыша, делающего свои первые шаги. Сначала он чувствует себя очень неустойчиво, потому что новые нейронные связи, связанные с навыком ходьбы, еще не сформировались.

Но как только это произойдет, и они станут устойчивыми (а это происходит с тренировкой), малыш будет носиться, как метеор.

 

 

 

 

 

Любой навык -  это определенная последовательность процессов*, доведенных до автоматизма, которая записывается в нашей голове в виде нехитрой программки (которая хранится в памяти бессознательного).

*Процессы могут быть связаны с нашей умственной, эмоциональнальной, двигательной и пр. деятельностью.

Привычка вспоминать негативные события, постоянно прокручивать их в мыслях, и выдавать одни и те же эмоциональные реакции на "определенный раздражитель" – в некоторой степени тоже автоматический навык.

Триггер - это своеобразный  сигнал "START" - "Кнопка Запуска"  программки.

Как только он включился, остановить программу очень сложно!

 

Чтобы избавится от воспоминаний Прошлого, важно обнаружить момент запуска программы! Когда включился триггер?

 

Это - как если вы поднимаетесь на очень высокую горку - ступенька за ступенькой. Даже стоя на ее вершине, вы еще можете поменять решение, и не катиться вниз.

 

 

 

 

 

И... вдруг вы "неожиданно" падаете на "пятую точку" ( нажав кнопку "START").

Программа запустилась. И  вы с бешеной скоростью падаете вниз,  сполна вкушая всю гамму чувств/ эмоций/ощущений/ мыслей!  И даже если вам это очень не нравится, передумать и вернуться назад, вы уже не сможете! Программа запущена!

Наблюдательный человек начинает замечать свои триггеры. "Спящий" о них даже не подозревает.

Для него это выглядит так:

- Бац! И вновь нахлынули  неприятные воспоминания  Прошлого! На Душе стало тяжело!

Иными словами, он снова и снова "съезжает  с горки"!

Самый тяжелый случай, когда это желание становится навязчивым, и человек отыгрывает неприятный сценарий, множество раз, чувствует себя  при этом Жертвой . Он не осознает: "Что же заставляет его это делать?"

 

Согласитесь, вы не можете изменить то, что не замечаете!

Так что, если вы хотите избавиться от Прошлого, вернее тех реакций, с которыми они связаны, просыпайтесь! Обращайте внимание на свои триггеры!

Какими бывают триггеры?

Внешние – это то, что вы можете увидеть, услышать, погладить, прикоснуться, почувствовать с помощью своих органов восприятия.

Это может быть человек (встретили своего бывшего, и ….запустили программку). Может быть определенное место, страна, здание, предмет (фотография,  картина, игрушка, подарок и т.д), запах,  животное, дерево, цветы, мелодия и много чего другого.

Для кого-то триггер - "горячо любимая работа".

 

избавиться от воспоминаний прошлогоПример внутреннего триггера – когда вы вспоминаете какого- то определенного человека, или  любимое место, где вы с ним отдыхали. А может быть  чью-то обидную фразу, взгляд, ухмылку, жест, выражение лица, звук, голос и т.д.

 

 

 

 

 

Едва осознаваемое чувство  тревоги, страха или  беспокойства и пр... также могут стать такими "Стартовыми Кнопочками".

Как вы уже поняли, триггеров - огромное разнообразие, ведь каждый человек - уникален!

Ваша задача - найти свою кнопочку "START", которая запускает негативные  воспоминания Прошлого.

Именно она потребует от вас самой большой наблюдательности.

Когда вы водите машину, ваш навык переходит в разряд автоматических. А теперь представьте, что вам нужно научить другого человека, вождению. И чтобы  он лучше понял, вы разбиваете этот процесс на определенные последовательности.

То же самое вы делаете при поиске запускающего триггера:

Сначала выводите свой бессознательный навык на уровень сознательного.

А потом изучаете:

- Что - за чем происходит?

- Как вы узнаете, что пора нажимать на "START"?

- Что происходит до этого? А что - после?

Исследуйте несколько однотипных ситуаций.

Находите аналогии? И если Да, - могу вас поздравить:

Вы сделали очень Важную часть работы!

А теперь начинается самое интересное!

Читайте продолжение:

 

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Статьи по теме:

Почему важно жить Настоящим? И как избавиться от Прошлого? Часть1

Почему важно жить Настоящим? И как избавиться от Прошлого? Часть 2

Как избавиться от Прошлого? часть 4

Бессознательность

Как якоря влияют на нашу жизнь?

Как эмоции и слова влияют на нашу жизнь?

 


Буду благодарна за ваш комментарий к статье!

16 комментариев к записи “Как избавиться от Прошлого? Часть 3”

  1. как бывает сложно отрешиться от прошлого…

  2. С прошлым трудно расставаться, но это нужно делать. Трудно жить в настоящем, пока прошлое твердо сидит в душе.

  3. Я так поняла, что говорится о неприятных воспоминаниях из прошлого, вы правы иногда накатывает и уже не остановить. Специально вспоминать не хотелось бы, но если уж накатит то обязательно разберу все по полочкам.

  4. Наталья:

    Думаю, вообще-то, человеку полезно помнить события, которые он пережил. Например, он может чему-то научиться и может знать, что он этому научился.
    Однако есть и такие воспоминания, которые вполне могут вызвать проблемы. А еще человеческое мышление может подчас приписывать событиям прошлого смысл, выходящий за рамки их содержания…
    Так что будем ждать продолжение статьи, чтобы знать, как избавиться от нежелательных воспоминаний.

  5. Олег:

    Здравствуйте Арина! Очень интересные и думаю полезные мысли Вы высказываете. Не всегда легко избавиться от воспоминаний. Но Ваши советы помогут в этом, я просто уверен. Спасибо большое за такую интересную статью. Приглашаю в гости, мое угощение, а Ваш выбор, сюрприз!

  6. да я стараюсь, изо всех сил, просто бывает, захлестнет…

  7. Да, с триггерами тяжело бороться, буду отслеживать «старт»и жду продолжения — что делать дальше?

  8. Если пережитые неприятности уже достаточно отодвинуты во времени, то и воспоминаю о них уже не такие яркие. Конечно, вспоминаю, но особых переживаний уже не испытываю. Научилась отстранятся.

  9. Время — лучший помощник! Он и целитель, и хранитель. Пройдет месяц, год — станет легче, легче вспоминать о том, что прежде вызывало боль.
    Но порой бывает, что и время не лечит….

  10. Да это понятно, что воспоминания тянут наши мысли в прошлое. Мы же все таки люди, а не роботы. Эмоции отключить нельзя, ними нужно учится управлять.

  11. Очень понравилось, даже не ожидала.

  12. Елена:

    А может и не нужно избавляться от прошлого?

  13. Елена, так я о том же 🙂 В заключительной части статьи я пишу, что нужно избавляться не от Прошлого, а от своих негативных реакций, которые мы получили!
    Прошлое- это наш бесценный опыт и его надо ценить 🙂

  14. Один из важных моментов в отношении к прошлому — принять его и отпустить. И быть благодарным за любой его урок, как за опыт своей души, тогда и отпустить легче:)

  15. Татьяна:

    Не надо цепляться за прошлое. Что было, то было — не вернёшь. Извлеки из прошлого поучительные уроки и живи настоящим, думай о будущем — это гораздо лучше, чем постоянно включать эту кнопку «старт».

  16. Присоединяюсь к вашим словам, Татьяна!

Оставить комментарий