как избавиться от пищевой зависимости
Похудение – одна из самых популярных тем, пользующаяся неизменным интересом. Если посчитать количество всевозможных диет, то их наберется несколько десятков, и все время появляются новые.
Но если бы нашлась хотя бы одна чудодейственная диета, то в мире уже не осталось бы людей, задающих вопрос : "Что нужно сделать, чтобы похудеть?"
Это лишний раз подтверждает однобокое решение проблемы: рассматривать вопрос похудения только с точки зрения правильно подобранной диеты и режима питания.
Мы хотим устранить последствия, оставляя причину избыточного веса. И вес снова возвращается, иногда даже с лишком.
Так как же избавиться от пищевой зависимости?
В первую очередь нам нужно научиться разговаривать со своим телом. Этот совет универсален для любых проблем, будь то внешний вид или здоровье.
Мы упорно не хотим обращать внимание на то, что наше тело постоянно общается с нами. Правда оно использует не тот язык, к которому мы привыкли. Но разве это повод, чтобы игнорировать его?
Научился же Робинзон общаться со своим Пятницей : сначала жестами, а потом и с помощью слов.
В любой сложной ситуации, человек начинает осваивать чужой язык очень быстро, потому что это - залог его выживания.
Мы же поступаем с точностью до наоборот и игнорируем сигналы своего тела.
Заболела голова - пьем таблетку, вскочил прыщик – прижигаем , набрали вес – пытаемся от него избавиться. Мы бездумно заглушаем сигналы организма и упорно не вступаем в диалог, уповая лишь на чудодейственные средства.
это все от тог,что ты неправильно питаешься
Вы можете представить ситуацию, когда к вам приходит друг и жалуется, что ему грустно и одиноко, а вы в ответ достаете из холодильника батон колбасы и произносите:
- Да не заморачивайся! Лучше поешь!
И так - каждый раз (заменяя колбасу на тортик, пиво, рыбу, пиццу….).
Или же, наоборот, говорите:
- Это все от того, что ты неправильно питаешься! У меня есть отличная диета для решения твоих проблем!
Вы не спрашиваете: "Отчего ему плохо?"
Не задумываетесь: "Каковы причины его грусти или одиночества? Что можно сделать, чтобы грусть ушла?"
У вас всего два шаблонных варианта:
-Либо набить его живот едой!
- Либо посадить на диету!
Но потребность- то у друга совсем другая!
Наше тело и есть "тот самый друг", с чьими интересами мы так упорно не хотим считаться.
наше тело начинает болеть или еще больше толстеть
В реальной жизни близкий человек может обидеться и перестать общаться, если мы будем так себя вести. А у нашего тела такой возможности нет. Оно начинает болеть или еще больше толстеть.
И в этом случае оно уже просто кричит о помощи! Но даже тогда мы остаемся слепы и глухи к его сигналам.
Попробуйте положить гнилое яблоко рядом со свежими. Не пройдет и пары дней, как начнут портиться все остальные. Конечно, мы можем выбросить несколько испорченных яблок ( сесть на диету). Или накидать сверху сена , чтобы всего этого не видеть до поры до времени ( выпить таблетку). Или дождаться пока сгниют все яблоки ( пустить все на самотек). Но не проще ли, услышав сигнал, сразу заметить испорченное яблоко( еще до того, как гниль распространится на все остальные).
Так может , прежде чем садиться на диеты, стоит научиться разговаривать с своим телом и слышать его сигналы?
О том, как это сделать читайте в продолжении статьи " Разговаривайте с телом, чтобы похудеть! Часть 2"
ВСЕГО ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Похожие статьи:
На сколько нужно поправиться, чтобы похудеть? Необычный совет от Милтона Эриксона.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Действительно , порой мы бездумно заглушаем сигналы организма и упорно не вступаем в диалог … А ведь к организму нужно прислушиваться !
Все верно — нужно чувствовать свой организм и принимать сразу же меры если что не так.
В организме заложены силы для выздоровления практически любого заболевания. Заметьте: ушиблись- руки сами тянутся к этому месту и массируют, сразу становится легче; болит зуб- руки уже у щеки; руки- первый наш лекарь. А мы действительно сразу пьем таблетки и ставим уколы.
Считаю, что способ похудеть один-единственный, как говаривала Люся Гурченко — съедать в день на ведро меньше! а тело свое слушаю, стараюсь не переедать, а уж если переела, потом сокращаю «дозу» 🙂
А вы ведь правы!!!
Почему же никто действительно об этом не задумывается… о причинах, вместо того, чтоб набрасываться на следствия
Девушки, будьте самими собой! Вы нам нравитесь любые! Главное — не ешьте лишнего:))
Арина, вы правы, нужно прислушиваться к себе и «тормозить», пока процесс увеличения массы не набрал полных оборотов. В большинстве своем полнеют люди, любящие хорошо и сытно покушать. И мамам, пичкающим насильно своих детей едой, хочется пожелать остановиться и хорошенько подумать, что и сколько давать ребенку, чтоб потом он не чувствовал себя несчастным и одиноким.
Спасибо, Светлана. Гурченко всегда шутила не «в бровь, а в глаз» 🙂
Постараемся 🙂
Согласна,Любовь. Мне всегда очень грустно смотреть на раскормленных детей.
Получается, что мамы переносят свои «травмы» и комплексы на детей и они вынуждены продолжать эту эстафету.
Очень интересная статья. Действительно нужно любить себя и беседовать со своим телом. Уверена, результаты будут ошеломляющие
Я с телом постоянно разговариваю.У него на все один ответ:»Кушать хочется!».
Юрий,а может вы неправильно переводите? 🙂
Статья заинтриговала. Жду продолжения. Чтоб понять, а что же все-таки делать, чтобы похудеть?
Все верно! Способов множество, а главное — научитесь говорить себе НЕТ.
С Днём Победы!
Меньше есть и больше двигаться и будет все о кэй!
Майский день пришел прекрасный,
День Победы над врагом.
Пусть он будет теплый, ясный
В мире том, где мы живем.
С днем победы!!!
Я бы с удовольствием уговорила свое тело не просить пищи.
Пусть солнечной энергией питается.
Уж солнца у нас в избытке. 🙂
К сожалению это проблема многих. К счастью меня это не коснулось пока. Интересная статья. Удачи.
🙂 мне кажется ,что солнышко дает нам энергию. Я замечала,что в такие дни меньше ем.
Меня проблема лишнего веса тоже не коснулась. Вот уже 23 года мой вес составляет 53 кг.
Здорово!:) Вес 50-52 кг у меня тоже продержался около 20-ти лет. Потом пополз вверх (правда это вполне меня устраивает,т.к он в норме).
Катерина, совсем не обязательно использовать изменение субмодальностей для похудения.
Это универсальная методика 🙂
Да, статья хорошая, познавательная и поучительная. Ведь действительно все в руках самого человека. Спасибо за статью.
Для того, чтобы похудеть нужно взять себя в руки. Главное для этого само настрой на то, чтобы похудеть.
Еда — самый распространенный наркотик. Гораздо проще все неприятное заесть, чем копаться в причинах. И число толстых подтверждает это.
А потом за такие «простые способы» приходится расплачиваться здоровьем.
Но не всегда стоит пытаться худеть. Мудрая поговорка гласит, что хорошего человека должно быть много 🙂
ну тут уж каждый сам себе режиссер 🙂
и может решить: должно быть его много или нет? 🙂