Чем же опасно чувство беспомощности? Часть 1

выученная беспомощность

чувство беспомощности

Большинство  людей стремится к переменам.

Мы  живем в предвкушении любви, счастья, творческого вдохновения,отдыха, денег,  и много еще чего…….

 

 

 

 

Но, перемены -  не всегда радуют!

Это еще  -  испытания, трудности, сложности, потери…...

   Кружит Земля, как в детстве карусель,
   А над Землей кружат Ветра Потерь,
   Ветра потерь, разлук, обид и зла,
   Им нет числа, им нет числа.

   Им нет числа - сквозят из всех щелей,

   В сердца людей, срывая дверь с петель,
   Круша надежды и внушая страх,
   Кружат ветра, кружат ветра."
 

Вряд ли кто ожидает таких перемен!

Как бы то ни было:

Перемены – это самое постоянное, что есть в этом мире!

Нравится нам это или нет…. Они приходят в нашу жизнь, не спрашивая ….

Они дают нам необходимый опыт, дарят новые эмоции и ощущения, делают нас сильнее.

И придают нашей жизни неповторимый привкус. И сладости....И горечи.... И множества других вкусов....

Мы все очень  разные.  Одни от жизненных испытаний становятся  только сильнее . У других возникает чувство беспомощности и растерянности. Особенно, когда люди не могут приспособиться к изменениям в своей жизни, и не принимают их.

Чем  же опасно  чувство беспомощности?

В этом состоянии человек легко опускает руки, и впадает в состояние депрессии и покорности обстоятельствам. Он не видит путей выхода из проблемы. Сам загоняет себя в тупик, из которого не может выйти. Его жизненный тонус резко падает.

Я уже  поднимала тему  поискового поведения.  Эта теория принадлежит  известному психиатру Вадиму Ротенбергу.

Поисковое поведение - это  активность в условиях неопределенности, когда результат не может быть известен заранее.

Условия неопределенности бывают  в жизни  почти каждого человека.

Потеря работы на длительный срок, принятие серьезного решения,  реализация рискованных проектов, переезд на новое место жительства, эмиграция.  Это - и тяжелые заболевания, разводы с уходом в никуда...... да много еще чего.

Не всегда возможно предугадать: "Как человек будет действовать в условиях неопределенности?"

Люди, которые казались уверенными и сильными, могут испытать чувство беспомощности. Более слабые , наоборот, проявить неожиданную для всех активность.

На моей первой работе был у нас один незаменимый специалист Б..  Энергичный, активный, деловой, знающий себе цену.

Вместе с семьей  он перебрался на ПМЖ, в Штаты. И вот там он как-то сник. Язык ему давался плохо. Работу найти не смог. Зато его супруга – бывшая домохозяйка -  просто расцвела. У нее, что называется, поперло.  Она проявила огромную активность и очень быстро преуспела. Вечно депрессивный муж ее  начал утомлять.

В результате , после переезда они расстались.  Б. так не смог принять новые условия жизни и приспособиться к ним.  А тут еще новый удар судьбы - развод! Он перебрался к маме и жил на ее скромное пособие. Когда наша общая знакомая встретила его - не узнала.

Зрелище было грустное. Поникший,  небритый....он даже стал меньше ростом.  Похоже, он уже смирился,и не собирался что-то менять в своей жизни..

Моя американская подруга, эмигрировавшая в США много лет назад, рассказывала множество подобных случаев. Женщины в эмиграции становились намного активнее - им всеми способами нужно было поднимать своих детей, давать  образование, обустраивать жизнь семьи.

Они  и сами получали новое образование, достигали успехов в работе.  А вот мужчины под грузом многочисленных сложностей часто испытывали чувство беспомощности, впадали в затяжную депрессию, предпочитая целыми днями сидеть в интернете и существовать на пособие.

Конечно, не все мужчины. Но  тенденция  явно прослеживалась.

Самое интересное в том, что чаще всего инициаторами переезда были "главы семейств". Переезд  им виделся ,как  способ улучшения жизненных условий. А когда их ожидания не оправдывались, стресс их подкашивал.

Вадим Ротенберг утверждает:

Если человек не проявляет поисковую активность в жизни (или хотя бы в снах, см. статью: "Для чего нужен сон и сновидения?"), то его здоровье резко ухудшается, а жизненный тонус падает. Человек становится подвержен стрессам, у него повышается риск возникновения психосоматических заболеваний.

В то же время поисковая активность значительно повышает  резистентность и стрессоустойчивость  организма.

Даже в самых сложных жизненных обстоятельствах необходимо проявлять  самодисциплину или хотя - бы минимальную  активность.

 

 

Обыкновенная  15-минутная зарядка, пробежка,  ежедневный утренний моцион, привычка хорошо выглядеть (прическа, мэйк-ап) – важно все!  Одежда должна быть аккуратной,  а лучше - немного праздничной. Хороши любые ритуалы.

 

 

Даже если все идет не так, как вам хотелось бы, мозг  должен получать сигнал:

"Я  - действую! У меня все в порядке!"

Главное, не сникать и  "опускать лапки".  В  состоянии беспомощности человек слишком фокусируется на своих проблемах и сложностях и не видит "света в конце тунелля".  Даже мало- мальская проблема ложится на него  все новым, тяжелым грузом.

Возникает, синдром "выученной беспомощности".

Что это? И о чем говорят  эксперименты ученых читайте в продолжении статьи.

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Похожие статьи:

Что наша жизнь? Игра…… Как пережить кризис и сложные периоды в жизни? Часть 1

Что наша жизнь? Игра…… Как пережить кризис и сложные периоды в жизни? Часть 2

Как изменить свою реальность и стать более уверенным? Часть 1

Как изменить свою реальность и стать более уверенным? Часть 2

 

 

 

 

 

 


Буду благодарна за ваш комментарий к статье!

36 комментариев к записи “Чем же опасно чувство беспомощности? Часть 1”

  1. При этом чувстве крайне опасно впадать в другое- в панику.

  2. Милена:

    Огромное спасибо за видео! Нежная и красивая песня для поднятия жизненного тонуса. Не нужно боятся перемен, все только к лучшему.

  3. Нужно в первую очередь быть оптимистом и надеяться на лучшее будущее, из любой ситуации можно найти выход и не подпускать к себе такое чувство беспомощности

  4. Да, ужасное чувство. Но перемены открывают нам новые двери.

  5. Андрей:

    Когда не знаешь что делать — делай шаг вперед. По-моему от состояния беспомощности лучше всего помогают действия. Твит.

  6. Женщины более ответственны. Ведь на них лежит все бремя ответственности за детей. Поэтому и в экстренных ситуациях они более активны и быстрее приспосабливаются к новым обстоятельствам.

  7. Знаю людей, которые очень бояться, что-то менять в жизни. Но не надо бояться перемен, а чувствовать себя уверенно достигать поставленной цели.

  8. У меня было чувство беспомощности, когда заела работа. Уже казалось этому не будет конца, но внезапно появилась в моей жизни школа «Старт ап». Изменился круг общения и цели. Беспомощность прошла, как и не бывало. Главное захотеть измениться и все получится.

  9. Состояние беспомощности…
    многое зависит от жизненной философии, мне кажется.
    Главное помнить, что та ситуация в которой мы оказались, нам для чего-то нужна, знать наперед мы не можем все.
    Это дело практики. 🙂 Стоит только начать смотреть на ситуацию с положительной стороны и это войдет в привычку, и состояние беспомощности, как не бывало 😉
    Ведь мир каждого заботится о нем, даже если человек об этом не думает.

  10. Михаил Широковских:

    Лучше самим искать перемены, чем ждать, пока они найдут нас. У меня были серьезные проблемы со здоровьем, я не мог ходить. Отчасти, благодаря этому обстоятельству научился торговать акциями. используя домашний компьютер — жить на что-то надо было.

  11. У меня в интернете сейчас точно поисковое поведение прослеживается :), интересная статья, Ариш

  12. Прочитал и вспомнил Конфуция: «Не дай вам бог жить в эпоху перемен…»
    Мудрец знал, что говорил…

  13. Георгий Гурьянов:

    Очень интересно. Спасибо большое за статью.

  14. Василий, и все таки, это -удивительное время. Даже не могу представить, насколько жизнь была бы пресной, если бы в ней не было перемен!

  15. Светлан, не скромничай. Ваша активность на сайте выше всяких похвал!»
    Не устаю удивляться вашей работоспособности и креативности! Полный РЕСПЕКТ 🙂

  16. Михаил, как говорится- не было бы счастья! Несчастья очень часто дают нам возможность разбудить спящие в нас ресурсы.
    А их — немало! Вы- молодец! Уважаю людей, которые уходят не в проблему, а в ее решение!

  17. Юля, это точно! 🙂

  18. Да, почти все зависит от наших желаний! И от той веры и убежденности с которой мы к ним относимся! Тогда и возможности приходят!

  19. Галина, я тоже знаю таких людей. Но мне интереснее общаться с другими 🙂

  20. Женщина — более гибкая. Может поэтому ее труднее «сломать»

  21. Сергей:

    Глубинная проблема любого разочарования — это формирование с детства оценочного способа мыслить. Это касается всего человечества. Если думать в категории успех/неудача и то и то будут случатся с завидной регулярностью.
    Можно попробовать осознанно отказаться от оценок и просто чувствовать здесь и сейчас… А можно и не нет:)

  22. Перемены приходят к нам не спросясь нашего мнения и нам приходится принимать их, что то менять в своей жизни.Без них было бы пресно и скучно.

  23. Олеся:

    У меня бывает чувство беспомощности когда болеет ребенок или когда он упадет и больно удариться. Сразу понимаешь, что не чем помочь не можешь и сидишь возле него в ожиданиях, когда же ему легче станет и он опять начнет прыгать, бегать и сводить всех своей неусидчивостью с ума.
    Послушала песенку, почему то я ее раньше не слышала.

  24. Алексей Дудко:

    Помню Гандапас на своём тренинге говорил, что жить в ситуации неопределённости абсолютно нормально.

  25. Радислав Гандапас не был бы им, если бы не научился комфортно себя чувствовать в условиях неопределенности.
    Конечно трудно сравнивать ситуации неопределенности. У всех они разные по воздействия и продолжительности.
    Но говорят же, что каждому дается ноша по его силам.

  26. Николай:

    Бывают, конечно, тупиковые ситуации. Самое опасное здесь — ПАНИКА, ложная уверенность в безвыходности. Нужно просто остановиться, оценить свои возможности и выход всегда найдется !(иногда и чужая помощь не бывает лишней, проработать все варианты)

  27. «Вместе с семьей он перебрался на ПМЖ, в Штаты…» — несколько месяцев назад я писала стаьи, которые еще не появились на сайтах, поднимая тему эмиграции. Я сама живу в Германии давно и наблюдаю, описанные вами события, ежедневно.Все дело в том, что причиной такого поведения и несложившихся мужских судеб за границей, становится их природная особенность, характеризуемая определенным набором векторов. У женщин, как правило, жен таких мужских особей, все складывается иначе. Они очень гибко вхдодят в новую жизнь, достигая больших и средних успехов. Мы, теоретически, разбирали эти темы на семинарах по Системно-векторной психологии,но я их подтверждаю, наблюдая на практике. Все днло в особенности природных векторов и их степени развитости.

  28. Галина:

    Перемены это всегда хорошо, если они есть, то жизнь не стоит на месте, она движет и происходит новое, его не надо бояться, к нему надо смело идти в любой ситуации можно найти выход и в любой ситуации надо видеть только хорошее, даже если вам кажется что это плохое, это тоже хорошо это жизненный урок, к сожалению мы учимся только на своих ошибках. Никогда не надо бояться перемен они нас ведут к новой и прекрасной жизни, которую мы сами и творим.

  29. Что поделать, Олеся. Конечно, жалко детишек, когда они падают, ударяются, болеют. Но дети очень чуткие, и ваше чувство беспомощности передается и им.
    Для ребенка это не очень хорошо.

  30. Согласна с вами, Сергей. Мы приходим в это мир с врожденной способностью ПРИНИМАТЬ и ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Но нас учат все ОЦЕНИВАТЬ, СОРТИРОВАТЬ И ПРИСВАИВАТЬ ЯРЛЫКИ. Это не приносит нам счастья. И со временем наступает ПРОЗРЕНИЕ. Когда мы заново учимся ПРИНИМАТЬ!

  31. Вся наши жизнь состоит из перемен. Если ничего не меняем, то и не живем вовсе, а просто существуем. Перемены нужны, чтобы узнать и научиться чему-то еще, чтобы открывать для себе новые грани жизни и новых людей. Я люблю перемены!

  32. Очень актуальную тему подняли, Арина. В состоянии неопределенности рано или поздно оказывается любой человек. Отказ от поисковой активности однозначно ведет к депрессии. Но и активность активности рознь. Иной раз просто необходимо хотя бы ненадолго отойти и посмотреть на происходящее со стороны, чтобы верно выбрать направление.

  33. Согласна, Искандер. Иногда нужно выйти в 3-ю позицию и посмотреть со стороны, прежде чем, развивать активность.

  34. Елена Андреева:

    Ненавижу чувство беспомощности, оно сводит активность к депрессии, человек начинает себя жалеть и можно поставить на нем крест. Лично я люблю чувство легкой злости, которое у меня появляется, когда я встречаю препятствие, оно сопровождается такой агрессивной активностью и напором, что препятствия все равно не выдерживают)

  35. Лена, у вас абсолютно правильный подход 🙂
    Чувство легкой злости всегда лучше ,чем беспомощность:)

  36. Женщине как то всегда легко адаптироваться к сложной ситуации. потому что лежит ответственность за детей. а мужчина ведет себя зачастую инфантильно.

Оставить комментарий