Такие волшебные субмодальности!

Вчера наблюдала забавный разговор.

Один человек - ярый противник общественного транспорта - говорил: "Метро - это же просто ужас! Как вспомню про него - плохо становиться! Жарко, душно, народу полно, не повернуться, не развернуться. Бомжи вонючие кругом! Никогда, ни при каких условиях я не буду  там ездить!  Если машина сломается,  лучше возьму такси или попрошу кого-нибудь меня довезти, но в метро ни ногой! То ли дело, когда сидишь в своей машине. Воздух приятный. Просторно, чисто!  Да я  просто кайфую  во время езды!"


Второй ему возражал: "Да разве по Москве сейчас проедешь? Меня уже  "трясет"  от этих пробок!  Я после них становлюсь дерганным  и нервным!  Одно спасение – метро! Сидишь  расслабленно, книжку читаешь! Захочешь, можешь и поспать. И в любой конец доберешься в сто раз быстрее, чем на машине. Не понимаю, где ты бомжей увидел? Встречаются, конечно, но не так часто! А куда от них денешься? Они во всех странах есть! В конце-концов, можно перейти в другой вагон, и проблема исчерпана!

 

Как видите один и тот же опыт (езда на машине и поездка в метро) у этих людей закодирован совершенно по разному. Ничего удивительного в этом нет. Все мы очень индивидуальные.

В предыдущей статье я писала, что  у нас есть возможности переписать свой опыт заново, так как нам нужно. Я не сторонница  постоянного перепрограммирования.

Но когда полученный опыт осложняет нашу жизнь, почему бы его не поменять?

Были неуверенны при сдаче экзаменов - стали чувствовать себя намного лучше.

Раздражала  теща – а теперь  вам "ни горячо – ни холодно" от ее присутствия.

Ели большими порциями - стали  есть средними!

Сегодня мы поговорим о том, как отбить аппетит с помощью кинестетических субмодальностей!

В своей статье я писала, что вкусовые ощущения и обоняние часто объединяют с кинестетической системой восприятия (что мы и сделаем для удобства).

Хотя мы используем  в жизни все репрезентативные системы восприятия (см. статью "Аудиал. Визуал. Кинесткетик"), одни из них у нас работают лучше, другие хуже.

Есть хорошая новость - все можно развить (баланс, баланс и еще раз баланс). И это всего лишь вопрос времени и сознательных усилий.

Хочу предупредить: если  ваша кинестетическая система не является ведущей, то описанный ниже  способ будет  даваться вам сложнее (придется потренироваться  подольше).

Попробуйте отследить свои ощущения.

 

Субмодальности,параметры Маленькая порция Средняя порция Большая порция
Наполненность желудка: легко/тяжело очень легко легко скорее тяжело
Объем: мало /достаточно очень мало мало достаточно
Поставьте свои параметры

 

А потом начинайте их сдвигать. Там ,где была  маленькая порция, подставляем  величину из средней.

А там, где средняя - из  большой. После чего, у вас должно получиться примерно так:

 

Субмодальности,параметры Маленькая порция Средняя порция Большая порция
Наполненность желудка: легко/тяжело легко скорее тяжело Очень тяжело
Объем: мало /достаточно мало достаточно более, чем достаточно
Поставьте свои параметры

 

Алгоритм действий.

1. сначала мы оцениваем субмодальности по 3-ем позициям( маленькая-средняя-большая порция)

2. запоминаем  свои ощущения в желудке во всех 3-ех случаях.

3.  когда мы едим маленькую порцию, то вспоминаем (ассоциированно)  ощущения  от средней порции. Если едим среднюю порцию, чувствуем  ощущения как от большой порции.

Главное, не забывать об этом во время еды! Через некоторое время  вы заметите, что стали наедаться средней порцией. В то время, как раньше ели только большие. Точно также вы постепенно можете перейти на маленькие порции.

Кстати,  таким образом вы можете изменять  субмодальности  для разных состояний.

Вкусно – не вкусно

Нравится - не нравится

Верю – не верю

Много – мало (для денег)

Здоровый – больной

Боюсь – не боюсь и т.д

С помощью изменений субмодальностей  "вкусно-не вкусно" вы  легко сможете отбить себе аппетит (на время или навсегда 🙂 ). Если для вас имеют значение запахи и ароматы, можете "поиграть" с ними. Ну, а я желаю удачных и полезных для вас эспериментов!

 

ВСЕГО ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

 

Статьи по теме:

Как отбить аппетит с помощью субмодальностей?

Это нужно сделать,чтобы похудеть! Часть 1

Разговаривайте с телом,чтобы похудеть? Часть 2

Хотите научиться убеждать людей? А как это происходит у вас? Часть 1

 


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

18 комментариев к записи “Такие волшебные субмодальности!”

  1. Наталия:

    Статья не из простых, хотя очень понравилась. Спасибо!

  2. Татьяна:

    Арина,а как же работать с неприятными запахами и громкими звуками от соседей по ночам и рок тяжелый за стеной? Не слышу, не слышу…. или не для таких случаев? Пока не могу с этим справиться. Есть ли выход?

  3. Хочу отбить себе аппетит, на время.

  4. обязательно поиграю с субмодальностями, я так приучила себя пить чай без сахара 🙂

  5. Татьяна, для более тяжелых случаев , как проблемы с соседями есть другая техника. Я буду раскрывать ее чуть позже.В свое время у меня тоже было жуткое раздражение по- поводу мозгобойной музыки и после того ,как я сделала себе эту технику, стала реагировать спокойнее

  6. — Спасибо за статью.
    — Арина, а как вы считаете, можно ли к вопросу похудения подключать другие репрезентативные модели? Т.е. помимо кодирования при помощи ощущений использовать приемы визуализации и произнесение вслух фраз-формул. Интересует их применение именно в вопросов похудения. Насколько действенный способ кинестетических субмодальностей в этом вопросе и целесообразно ли его усилить визуальными и аудиальными моделями?

  7. Вадим, спасибо за ваш вопрос. Вы абсолютны правы. Можно воздействовать на все субмодальности. Тогда наступает эффект синергии.
    Хотя, иногда все происходит быстрее и проще: достаточно изменить всего одну субмодальность. Все зависит от особенностей конкретного человека. Что ему проще? И что эффективнее сработает?
    Например, я раньше думала, что мне надо работать с кинестетикой, т.к замечала, что при чувстве голода она срабатывала у меня первой. Но, позже я поняла, что у меня работала другая схема:
    визуалка( на мгновение представляю то, что хочу съесть)- кинестетика ( ощущение в животе) — визуалка ( взгляд на блюдо)- дигиталка ( оценка: нравится- не нравится) — кинестетика ( еда). Мне было легче и быстрее менять Визуалку. А кому-то будет проще изменить кинестетические параметры (ощущение наполненности желудка).
    Мне пришел в голову смешной пример по визуалке: видим 2 картинки.
    На первой любимое блюдо человека. На второй оно же, но уже с мухой (муху можно увеличить и сделать эту картинку очень резкой). Практически у любого человека (особенно визуала) 2- ая картинка напрочь отобьет аппетит. Фантазировать на эту тему можно сколько угодно 🙂 Менять цвет блюда на фиолетовый, серый и т.д., удалять или приближать картинку, видеть ее в дымке, добавлять мух…. 🙂
    Можно представить любимый штрудель в ненавистной холодной манной каше (при таком сочетании тоже может случиться своеобразный «коллапс» сознания и изменение аппетита).
    По-поводу аудиальной модальности. Вспомнила Баскова (скорее всего, он — аудиал). Басков рассказывал, что когда собирался нарушить диету, то в этот момент в его голове часто звучал строгий голос Маргариты Королевой (его диетолога). И это его останавливало.

  8. Все верно — если программа не работает или не удовлетворяет изменившимся условиям, ее надо менять!
    Арина, спасибо — как всегда интересно, нужно, полезно!
    Удачи!

  9. Большое спасибо,Надежда! 🙂

  10. Спасибо Вам большое за инфу!

  11. Очень много употребляю кофе, надеюсь с помощью Вашей стать немного себя ограничить!

  12. Надо же — как можно играть со своим подсознанием. Думаю, что это очень неплохая методика. А если еще и вспомнить, что она практически бесплатна, то цены ей нет (извините за тавтологию.)

  13. Обязательно попробуйте, Александр :).

  14. Василий:

    Ох уж эти ваши субмодальности, раньше даже слова такого не знал, признаюсь. Успехов!

  15. samadhi:

    Как всегда на Вашем сайте, очень много полезной информации. Статьи очень интересно читать. Сразу видно по сайту, что он сделан для людей. Удачи Вам и всех благ.

  16. Спасибо вам большое samadhi!

  17. ekzabeta:

    Душевная статья, честно, мне очень понравилось,
    автор вообще постаянно радуете читателей вашими творчеством.
    с изложенным материалом с многим сложно не согласится.
    от всего сердца продолжайте в том же духе.

  18. Спасибо большое :). Буду стараться! 🙂

Оставить комментарий