Первая часть статьи: " Семь шагов к исцелению"
Шаг 5
Представьте в своем воображение волшебный уголок природы. Задействуйте все свои органы восприятия, представляя его:
- Что вы видите вокруг?
Вообразите перед собой палитру самых невероятных оттенков.
Это радуга ? Великолепные цветы? Или экзотические деревья, из кроны которых раздается многоголосый птичий щебет?
А может это высокий холм с густой изумрудной травой, с высоты которого открывается великолепный вид.
В этом магическом уголке обязательно должен быть водный источник. Неважно, океан это, озеро или водопад. Главное, чтобы вода в нем была кристально чистой и спокойной - без сильных волн и течений.
Почувствуйте, как прекрасен аромат цветов и деревьев, каким спокойствием и негой веет от этого волшебного местечка. Как нежно ласкает вашу кожу теплый ветерок, и как легко и свободно здесь дышится .
Если вы верите в своих Ангелов – Хранителей, призовите их в это место. И они с удовольствием придут к вам. Это место, куда вы можете пригласить своего раненого "Внутреннего Ребенка", и пообщаться с ним.
Вспомните шаг 4. Какое число пришло к вам самым первым? Это и есть возраст вашего "Внутреннего ребенка".
Представьте, как он играет в самом уютном уголке вашего волшебного места.
Внимательно рассмотрите: "Во что он одет? Как выглядит?"
Не спрашивайте его ни о чем. Вы пришли, чтобы дать ему свою поддержку.
Чтобы он мог почувствовать вашу Безусловную Любовь.
Будьте с ним очень бережны! Позвольте, чтобы он сам выразил желание подойти к вам, когда вы его окликните. Если с первого раза этого не произойдет, и Ребенок станет от вас прятаться , не настаивайте!
Скажите ему: "Я люблю тебя! Теперь я всегда буду с тобой! Я буду ждать, когда ты захочешь общаться со мной!"
Если ваш Внутренний ребенок сразу подошел к вам, сядьте вместе с ним на скамейку, или любое укромное место, куда вам захочется. Посадите его к себе на колени, прижмите к себе! Пусть он почувствует, как сильно вы Любите его!
Если у вас потекут слезы, позвольте им быть...
Скажите своему Малышу, что он под вашей надежной защитой!
Вы - уже Взрослый - и больше никогда не позволите ему страдать и чувствовать свое одиночество!
Пусть он знает ,что находится под надежной защитой Ангелов- Хранителей! Они всегда рядом с ним!
Нежно обнимайте его, и почувствуйте, как бьются в унисон ваши Сердца!
Побудьте со своим Ребенком столько, сколько ему надо. Скажите ему, что теперь за все отвечаете Вы!
И ему не нужно переживать и беспокоится.
Каждый раз, когда вы дарите своему Ребенку Любовь, вы исцеляете его рану. И постепенно она начинает затягиваться.
P.S Если в детстве у вас было несколько различных трамв, в вас могут просыпаться дети разного возраста. Работайте с каждым по-отдельности. Сама ситуация подскажет вам, какому Внутреннему Ребенку нужно уделить сейчас внимание.
Шаг 6
Отделение от ребенка
Скажите своему Малышу, что вы оставляете его в этом чудесном, райском уголке Природы, где он находится в полной и абсолютной Безопасности. Он может играть, бегать, наслаждаться каждым мгновением. Ангелы будут охранять его!
Объясните , что вы обязательно вернетесь к нему (не стоит уточнять время). Достаточно вашего твердого обещания, что вы обязательно встретитесь!
Расставание полезно и для вас и для Малыша. В этот момент ответственность за все происходящее берет ваше "Взрослое Я".
И тогда вы тоже исцеляетесь.
Если вы не отделитесь от Ребенка, то позволите ему вновь и вновь ( как это происходило уже много раз), управлять вашими чувствами, эмоциями, поступками.
Дайте своему Ребенку то, в чем он на самом деле нуждается:
Одобрение, Чувство Безопасности и Защиты, и конечно же, Любовь!
Оставьте его в Волшебном месте.
Шаг 7
Возвращение в настоящее.
А теперь пусть ваше "Взрослое Я" вернется в момент "Здесь и Сейчас".
Сделайте несколько глубоких Вдохов через нос (1, 2, 3, 4 ) и более длинный и расслабленный выдох через рот : ааааааааа (см. Шаг 2)
Заземлитесь – мысленно направив последний Выдох в центр Земли.
Четко произнесите свое имя, возраст, город, в котором вы живете.
Произнесите: "Я -Здесь! Я Осознан(а)!"
"Я отвечаю за все происходящее со мной!"
После этого посмотрите на ситуацию, или человека, который вас разозлил, испугал, вывел из равновесия с позиции своего
"Взрослого Я".
Выразите ему Благодарность! Ведь он помог вам увидеть своего раненого "Внутреннего Ребенка". И вы наконец-то уделили ему внимание, которое он так долго ждал от вас. Сделав это, вы не только помогли его исцелению, но и потихоньку начинаете исцеляться сами.
Вы перестаете отождествлять себя с его страхами, эмоциями и неконтролируемым поведением!
Вы - Осознанны! И действуете с позиции Взрослого Человека.
Все, что с вами происходит, вы оцениваете лишь как Наблюдатель!
Вы уже не реагируете на Жизнь, а замечаете Подсказки и Знаки, на которые раньше не обращали внимание.
Это - совершенно другое качество Жизни! В ней вы - не Жертва, а Исследователь, который абсолютно адекватно реагирует на все, что с ним происходит.
Вы - Творец собственной Истории! Вы - Режиссер своей Жизни! Вы способны увидеть и исцелить все свои детские раны!
На первых порах эту технику нужно делать довольно часто- столько раз, сколько вы будете наблюдать в себе негативные реакции.Ведь вы много лет использовали привычные паттерны. Так что, нужно время , чтобы выработать новые.
Постепенно вы заметите, что ситуаций, на которых вы слишком эмоционально реагируете, становится все меньше и меньше. В вашей жизни перестанут появляться люди, которые делают вам больны.
И однажды вы почувствуете, что в вашу Жизнь вошла Новая Реальность! И она вам нравится!
Автор метода работы с " Внутренним Ребенком"- Дорис Элиана Коэн
Каждый из нас делает себя либо несчастным, либо счастливым. Объем работы, необходимый в первом и во втором случае, один и тот же. К. Кастанеда
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Статьи по теме:
Хочу изменить свою жизнь или "Who are you? "
Субличности. Или тихо сам с собою я веду беседу…
Избавиться от чувства страха. А надо ли?
Опубликовано в рубрике 
Очень интересная техника и ,главное, действенная) Пользовался ею много лет назад….Потом подзабыл шаги, а после прочтения Вашей статьи все встало на свои места! Спасибо!
Пока читала, сразу в голове 2 цифры — 2 года и 5 лет, пойду прорабатывать свои страхи блоки с малышами. Какие могли быть в этом возрасте душевные травмы, ума не приложу, но попробую докопаться, очень интересно. Спасибо, Ариш.
Светинька, попробуй просто поработать ( по очереди) со своими малышами.
Не обязательно вспоминать свою травму. Просто подари им свою Любовь и Поддержку!
надо заняться практикой — все начинается в детстве!
Это точно 🙂
А я к психологу лучше буду обращаться. Так быстрее
Некоторые ситуации лучше прорабатывать с профессионалом.
Все идет из детства, это верно. Но так давно это было…
Лариса, в том то и дело, что срок давности не играет никакого значения.
У меня было много подобных медитаций по общению с Внутренним ребёнком, и каждый раз выявлялось что-то новое. Такие разговоры с ребёнком любого возраста очень полезны, ведь мы меняем и прошлое, и будущее, осознавая многие моменты той жизни в настоящем. Спасибо, Арина!
Я тоже частенько общалась с Внутренним Ребенком.
Эти встречи дорогого стоят!
Все советы запомнила, буду лечить свои страхи. Надеюсь, что помогу. Интерсная статья, спасибо!
Удачи, Таисия!
Помню, были у меня ситуации в детстве, когда мир казался жестоким.
Может, поэтому до сих пор хочется всегда быть под защитой уверенного в себе человека.
Спасибо, Арина, за эту технику. Я ещё не пробовала встречаться со своим Внутренним Ребёнком. Чувствую, что это большая работа.
Да, Ольга, Работа Большая, но Очень Нужная!
Всем вроде хороши эти методики, но на меня они почему то не действуют. Может потому что я не могу расслабиться и действительно все правильно представить?
Много читала об этой технике, даже пыталась повторить, но не очень получается, видимо, настойчивости нужно больше
Да уж действительно все идет из детства. Но это значит только то, что все нужно прорабатывать, иначе можно всю жизнь потратить на обиды и сожаления
Серьезный подход к делу. Даже и не думал, что вот так можно. Очень интересно…
Роман, а вы задайте себе вопрос: «Почему ваш Ум не позволяет себе расслабиться?»
Очень часто сильное желание все контролировать является следствием полученной травмы (травмы предательства).
Она переживается ребенком в возрасте 2-4 лет, чаще всего — с родителем противоположного пола
(неоправданные ожидания ребенка, когда он начинает обвинять родителя в своих страданиях или эмоциях)
Вилия, возможно есть причины, почему вы подсознательно избегаете встречи со своим Внутренним Ребенком.
Спросите себя. Вероятно, что ответ придет.
Замечательная картинка у Вас с радугой! Жаль только, что именно радугу всякие разные гей сообщества избрали своим символом
Арина, встретилась со своим Внутренним Ребёнком 3 раза, 2 из них у меня слёзы лились. Почему? Это я так открываюсь или другая причина?
Много читала о такой технике, но сама ни как не могу на нее настроиться. Может время еще не настало, не готова я?
Ольга, замечательно, что у вас лились слезы!Значит, вы были абсолютно искренне в этот момент! Это -крайне важно!
При встречах с Внутренним Ребенком, особенно первые разы, это происходит всегда!
В этом году я ездила в медитационный лагерь Ошо. Очень интересный опыт познания себя через
множество различных практик, медитаций и пр.. За неделю, что я там была, почти каждый день получала озарения!
Там я проходила немного другую практику по встрече с «Внутренним Ребенком».
Было очень много взрослых людей, самого разного возраста.
Плакали все! И в этом не было никакой слабости!
Напротив, это показатель, что человек снимает свои защитные маски и обращается к себе, Истинному!
Когда мы признаем свои травмы ( а они есть абсолютно у каждого человека!!!), мы обретаем Свою Силу!
Если же мы отрицаем и старательно не замечаем их, то так и продолжаем бесконечное «хождение по кругу», отрабатывая одни и те же уроки.
Диана,если честно, мне как-то «фиолетово», что гей -сообщества выбрали ее своим символом.
Я даже и не слышала об этом!
Радуга от этого хуже не стала 🙂
Арина, поздравляю Вас с Днём Рождения! Пусть каждый Ваш День начинается с Солнышка в Душе! Пусть в окружающем Вас Мире найдётся всё, что Вам нужно для Счастья, Творчества и Вдохновения!
Лада, спасибо большое за такое чудесное поздравление! Очень приятно 🙂
Мне описанная методика напоминает методику вызова своего «двойника». Когда мне неуютно и плохо на душе — вызываю «двойника», самого себя из детства — и всё отступает. В целом всё крайне интересно и поучительно.
Арина, есть ещё и открытка на моём сайте в календаре на 21 августа (пока Д.Р. не закончился 🙂 )
Лада,ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Замечательная открытка!
Очень рада,что нас познакомил Интернет!
Очень интересная методика, но не очень просто это все выполнить
Описанная методика для меня новость, потребуется немало времени и способности концентрироваться, чтобы довести до конца процесс, но дыхательное упражнение обязательно постараюсь запомнить и буду применять на практике
Попыталась пройти технику исцеления до конца. С первого раза не получилось. Попытаюсь повторить еще раз, когда останусь дома одна, чтобы не отвлекаться.
Диана, когда втягиваешься, понимаешь ,что просто.
Это Ум сопротивляется. Он не выносит каких- либо перемен 🙂
Людмила, вы абсолютно правы. Это — сокровенная техника. И сначала очень важно делать ее в уединении.
Иначе, сложно объяснить домашним, почему вы вдруг заплакали.
Но со временем,вы сможете ее делать очень незаметно (и даже в общественных местах).
Сначала мы отрабатываем эти практики на уровне сознания, но со временем в мозге прописываются Новые Программы и мы начинаем действовать бессознательно
(правда, это -уже совершенно другие реакции- не отнимающие энергию, и не вызывающие негатива).
Удачи вам! 🙂
Да, далеко не всё получилось у меня с первого раза, была и доля скептицизма, но именно благодаря этой технике я сумел простить своих родителей, жить стало легче. Спасибо!
Очень рада за вас Роман. Теперь понаблюдайте: «Если старые паттерны будут срабатывать ( что не исключено), важно каждый раз ее повторять».
Эта техника хороша тем, что ее довольно легко делать самому.
Есть и другие техники, которые лучше делать со специалистом, т.к там происходят более глубинные погружения.
Дорогая Ариночка, какая Вы умничка! Спасибо Вам за методику и полезную информацию!!!Как раз то что нужно и во время! Как Вы верно заметили, прозрение приходит в срок!Общение с Внутренним ребенком получилось очень искренним и душевным!Оба раза когда доходила до этого шага текли слезы!Еще раз большое Вам спасибо! От всей души желаю Вам всего самого доброго и удачи во всех делах!Алина
Алина, спасибо вам за добрые и искренние слова!
Любви и Света!
Спасибо за интересную методику.
Спасибо!!!:)
Когда начал читать, сразу вспомнил начало фильма «Бойцовский клуб». Там главный герой является завсегдатаем различных групп поддержки, где практикуются подобные практики. Как и герою этого фильма, мне они почему то не помогали.
Искандер, ничего удивительного. Все мы очень разные
Поэтому, нет универсальных рецептов 🙂
отличная методика спасибо!,буду практиковать
Интересные подходы и техники, по крайней мере помогают раскачать сознание:)
Безусловная любовь — это очень важно, сколько живу и развиваюсь, столько учусь безусловной любви!
Да, Василий. Мы учимся Безусловной Любви всю жизнь!
Как-то не получается пообщаться с Внутренним Ребёнком, то ли время не моё,а может оно вообще уже прошло. Кто знает…
Прочитала все на Вашем сайте. Вначале казалось, что это все уже знакомо по другим источникам, поэтому воспринималось как-то не очень. Потом задумалась и поняла, что в моем непринятии как раз и кроется отгадка — то, что не нравится в другом как раз есть в тебе. Получилось встретиться с той маленькой раненной девочкой и защитить ее, а значит и себя. Спасибо большое Арина Вам.Я рада, что мое время пришло.
Anat, благодарю за вашу обратную связь) Рада, что статьи были полезны и вы получили инсайты)) То, о чем вы пишите испытывала и сама)) И я пришла к похожим выводам))