Джек Макани
Джек Маккани (психотерапевт, тренер личностного и духовного роста, мастер - тренер НЛП, коуч международного уровня) какое- то время провел на Гавайях, моделируя шаманские традиции целительства.
Одной из этих практик он поделился с нами, адаптировав её под восприятие современного человека.
В статье "Три причины, чтобы простить и отпустить человека" я писала о том, что любые негативные связи лишают нас энергии и силы.
Практика "Освобождение от зависимости" – один из способов завершить их.
Когда ее нужно делать?
Не имеет значение - были ли это длительные отношения, продолжающиеся в течение нескольких лет, или совсем короткие. Важен не срок, а эмоции, которые у вас возникли, и которые вы продолжаете испытывать при воспоминании.
- Вас неприятно задел разговор с близким человеком?
- Не можете забыть прежнего партнера и часто думаете о нем?
- В вашем окружении есть некто, кто раздражает, цепляет и задевает вас?
- Не можете простить и отпустить человека?
- В конце дня накопилось много отрицательных эмоций?
Все это - хорошие поводы для проведения этого ритуала.
Эту практику можно выполнять так часто, как вам необходимо.
Любая Обида разрушительна для нас.
Находясь в эмоциональной вовлеченности, мы часто не видим, не слышим, и не замечаем того Послания, которое несет нам человек.
А это значит лишь одно. Пройдет время, и мы получим его снова - в другом виде, в другой форме и, возможно, от кого-то другого.
Все наши Обиды - это Послания, которые мы не распознали!
Практика "Освобождение от зависимости от Джека Макани"
1. Найдите спокойное место, где бы вас никто не отвлекал.
Это - на первых порах. Когда вы достаточно попрактикуетесь, можете делать ее в любом месте и в разных обстоятельствах. Это занимает лишь несколько минут.
2. Представьте перед собой сцену или небольшую площадку, на которой стоит человек, с которым вы хотели бы поработать.
Вы же - находитесь немного выше него (парите в воздухе или стоите на каком- то возвышении - не имеет значения).
3. Рассмотрите внимательно этого человека:
- Как он выглядит? Во что одет?
Почувствуйте свои эмоции по отношению к нему( это должна быть не мысль об эмоции, а ощущение их!):
- Какие они?
Постарайтесь увидеть или почувствовать между вами связь:
-Как она выглядит?
Это может быть шнур, стеклянная трубка, цветные нити и даже цепи.
- В каких местах вы связаны друг с другом? В области головы, горла, сердца, солнечного сплетения, живота? А может, вы связаны по рукам (или ногам)?
Определите это по своим ощущениям. Слушайте себя, свои ощущения. Возможно, шнур уходит из вашего сердца и подсоединяется к животу человека (или же- к его сердцу). Здесь нет правильного или неправильного. Ваше тело вам подскажет.
Побудьте немного в этом состоянии. Прочувствуйте эту связь и свои эмоции.
4. Как вы считаете:
- Каких Ресурсов Не Хватает этому человеку, чтобы он относился к вам менее эмоционально (или нейтрально)?
- Каких Качеств не достает ему, чтобы ваша связь не была такой болезненной?
Если ваша связь уже в прошлом, определите на момент вашего общения!
Может быть, Любви, Уверенности, Спокойствия, Ответственности, Внутренней Силы (или чего – то еще)?
Выберите ровно столько Ресурсов или Качеств, сколько будет необходимо.
5. А теперь представьте, что над вашей головой находится Вселенский Источник, в котором есть абсолютно все Ресурсы и Качества (кому- то будет легче представить свое Высшее Я или Бога).
Представьте себе, как вы открываетесь этому Источнику и просите его - дать вам необходимое.
А теперь ощутите, как вы (по очереди) наполняетесь: Любовью, Спокойствием (или тем, что вы определили).
Почувствуйте, как все ваше Тело, ваше Сердце, каждая ваша Клеточка наполняется необходимыми Ресурсами и Качествами. Почувствуйте, как внутри вас что-то происходит.
И как они (по каналу связи между вами) начинают перетекать другому человеку и наполнять его. Дайте ему возможность напитаться ими.
Вы можете испытывать телесные ощущения, видеть образы или даже слышать звуки (как будто, течет вода в реке). Все зависит от того, кто вы: аудиал, визуал или кинестетик.
И после того, как человек наполнится необходимыми Ресурсами и Качествами, обратите внимание:
- Что в нем изменилось? Может, выражение лица, поза, мимика? Или что-то еще?
Если нет ни образов, ни звуков, ни ощущений, представьте, КАК ЕСЛИ БЫ вы могли видеть этого человека и все происходящее с вами. Мысленно проговорите про себя весь ритуал, стараясь погрузиться в ощущения настолько, насколько сможете.
Обычно сложности возникают у рационалов и логиков (в NLP есть такой термин - дигиталы). Им для восприятия информации необходимо разложить все по полочкам. Я уже как-то писала, что можно выдать научный трактат в заумных терминах и объяснениях: как это работает.
Но ценность Моделирования состоит в том, чтобы любой, даже очень сложный процесс, объяснить простым языком, доступным для понимания и маленькому ребенку.
Знаете анекдот?
- Такси! Такси!
- Такси здесь!
- А где шашечки?
- Так вам ехать? Или шашечки?
Так вот про шашечки сейчас не будем.
Могу сказать: "Эта практика работает".
6. А теперь пообщайтесь с этим человеком:
- Может, вы хотите ему что-то сказать или услышать от него?
Искренне, от всей Души, попросите у него Прощения (даже если считаете, что он обидел вас).
Примите Прощение от этого человека.
Побудьте какое-то время в этом состоянии. Проникнитесь чувствами, что это – Ваш Учитель. Возможно, благодаря ему, вы узнали свои Болевые Точки и осознали Опыт, который он вам принес.
7. Разорвите связь между вами.
Это можно сделать с помощью руки. Если связь в виде цепи, представьте, что в вашей руке появляется меч, который ее перерубает.
Обратите внимание, что и вы, и человек, с которым вы делаете эту практику, оказываются полностью свободными.
8. Вернитесь в свое обычное состояние сознания.
Если вы делаете эту практику с родителями, ребенком или кем- то из близких, обычно возникает сомнение или страх. Стоит ли разрубать шнур?
Ничего страшного не произойдет: ведь вы прервали поток негативной энергии, которая возникла между вами. Она не полезна никому из вас.
Помните, энергетическая связь напрямую связана с эмоциями, которые мы испытываем к этому человеку. И если они остаются, она легко вновь возобновляется. Весь вопрос в Качестве этих эмоций!
Вы можете по какой- то причине разозлиться на своего ребенка. В этом случае желательно прервать негативный энергообмен, который возник во время ссоры. Ведь он вредит вам обоим.
Если после этой практики вы вновь подумаете о своем ребенке с Любовью или Нежностью, то этот поток легко возобновиться, но уже с энергией высоких вибраций.
Существует правило: Чтобы изменить Систему, достаточно изменится одному элементу Системы.
Будучи этим элементом в Системе, вы заметите, что после того, как вы сделали практику, отношение со стороны второго человека к вам изменится: на бессознательном уровне он почувствует, что негативный энергообмен прервался.
Если же подходить к этому процессу с точки зрения Опыта Души, то Душа этого человека поймет, что Урок вы прошли ( он может больше не повторятся, даже если вы и не сразу поймете, в чем его суть) . Либо, если и повторится, то не столь болезненно( возможно, вам нужно осознать его глубже.)
Мы часто не задумываемся, что старые связи (особенно, если разрыв был болезненный), по-прежнему отнимают нашу энергию.
Если эмоция слишком болезненная, мы вытесняем её в бессознательное, чтобы заглушить боль. Спящие эмоции опаснее всего!
Как - то раз я делала технику (не эту, но похожую) женщине, которая рассталась с мужем много лет назад. Она сказала, что ее уже ничего не волнует, и не беспокоит. Сессия показала, что это не так.
Эмоция была загнана вглубь, и сидела там, как мина замедленного действия, готовая сдетонировать в любой момент. Реакция женщины в момент Прощения была очень сильной. Чуть позже пришло озарение, почему все так вышло.
Обычно после этого ритуала человек чувствует сильное облегчение. Это связано с тем, что отток энергии прекращается и энергетическое поле выравнивается.
При Искреннем Прощении наши вибрации повышаются и это всегда чувствуется.
Бывает, что человек не готов простить и делает практику формально( действуя только на мыслительном уровне, не проживая эмоцию). В этом случае эффект не слишком сильный.
Могу сказать так:"Всегда лучше сделать хоть что-то, чем не делать ничего. Пусть это будет первый, маленький шажок на пути к тому, чтобы простить и отпустить человека. Возможно, вам придется сделать еще много таких маленьких шажков, прежде,чем придти к Истинному Прощению!"
Все зависит только от вас.
- Хотите ли вы освободиться от разрушительных эмоций?
- Хотите ли вы изменить свою жизнь?
- Хотите ли вы расстаться с ролью Жертвы и признать, что вы сами управляете своей Судьбой.
Если человек сильно обижен и не готов простить, это свидетельствует о том, что в первую очередь, он не может простить себя.
Другой человек - лишь проекция его Обиды на себя!
Практику "Освобождение от зависимости от Джека Макани" можно проводить ежедневно, освобождаясь от негативных эмоций, которые возникли в течение дня, и восстанавливая свой энергетический баланс.
Можно работать одновременно с несколькими людьми (но только после того, как научитесь работать один- на один).
Одна мама поделилась, что даже ее маленькая дочка, научилась делать этот ритуал и проводит его по мере надобности.
И это здорово, что маленькая девочка так рано встает на Путь Осознанности и понимает, что все зависит только от нее.
Желаю вам Жизни без Обид!
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО.
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Статьи по теме:
Если вас преследуют неудачи, сделайте эту простую технику НЛП.
Не устраивают отношения? Что делать?
Почему манипуляторы появляются в вашей жизни?
Парадоксы Любви. Парадоксы отношений
Как избавиться от негативных эмоций?
Надо решить проблему? Взгляните на нее по-другому!
Как избавиться от неудач? Станьте любознательными! Часть 1
Как избавиться от неудач? Станьте любознательными! Часть 2
Поведенческая гибкость, часть 1
Поведенческая гибкость. Часть 2
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Спасибо, Арина! По своему опыту знаю, что подобные практики здорово облегчают жизнь. Попробую и вариант от Джека Макани.
Ох, Арина, столько сложностей! Да и нет у меня врагов явных, те кто был, давно в прошлом, а прошлое ворошить, думаю, ни к чему!
Знаешь, наверное я какая то не нормальная… Вот заметила за собой такую особенность — если нужно что сделать — никогда у меня ничего не получается… И чувствую, что и с этим «делом» проблемы возникнут, да и кого представлять. муженька своего блудливого — да Бог ему судья, на фиг он мне нужен… А так, вроде и некого…
Чей то у тебя с твиттером тоже нелады! и у всех, у меня тоже…
В молодости я была более категоричной и многие вещи не хотела прощать. И только с возрастом стала понимать, что надо уметь прощать. Я всегда стараюсь посмотреть на ситуацию со стороны другого человека и понять его и может… оправдать.
хорошая практика — спасибо
Лариса, вы абсолютно нормальная. Просто Ум всегда сопротивляется тому, что может быть болезненным и находит оправдания, почему это не надо делать.
Поэтому каждый приходит к этому решению в нужное время, в нужный час.
Когда потребность что-то поменять в своей жизни становится настолько сильной, что уже ничего не может остановить.
У меня тоже был период, когда я говорила: » Да мне некого прощать!Я не обижаюсь ни на кого!» И была искренне уверена, что говорю правду.
И лишь спустя пару лет после этого заявления обнаружила, что есть и обиды, и вытесненные эмоции ( некоторые еще из детства). И стала работать с ними.
Могу сказать одно: практика показывает- обиды есть у всех! Когда человек их отрицает, обычно это говорит лишь о том, что он вытеснил их в бессознательное.
Действительно, как важно понимать другого человека))
Неплохо, надо попрактиковаться. Есть такой человек, с которым, наверное. надо разорвать отношения. Для меня они стали очень уж обременительными.
Очень заинтересовала меня эта практика,надо попробовать как это работает.Хотя она и не простая.Как то пыталась с помощью медитации простить себя и попросить прощения у других, помню, как намного легче стало.
Вот прочла ваш комментарий и сидела думала, может и правда. время нужно, чтобы это понять?! Тогда остается только ждать…
Не зря же есть день прощения. Конечно же у нас есть обиды, может загнанные в самые дальние уголки, надо их вытаскивать и помощью, описанной в статье, избавляться. Спасибо Джеку Макани и вам!
Да, обиды надо отпускать, эмоции надо выпускать, не держать в себе. После этого намного легче становится, причем зачастую только после отработки понимаешь, как тяжело было все это таскать с собой. Хорошие техники, полезные очень.
Неплохой вариант визуализации, сработает у тех, кто умеет расслабляться и выключать «словомешалку»)
Очень люблю подобные статьи — и познавательно, и интересно, и есть над чем пораазмыслить. И всегда стоит поучиться у умных людей.
Интересно, ничего не скажешь, надо срочно применить!
Не надо никого представлять. Просто медитировать. Но не рисовать перед глазами картинку, хоть с человеком на ней. Пусть перед глазами будет темнота, словно закрыли ночью глаза для сна. И убрать все мысли из головы. Когда мыслей не будет, тогда попросить высшую силу (назовите ее, как хочется, мне приемлемо слово Мать), чтобы решила проблему. Еще несколько минут тишины и отсутствия мыслей.
Очень хорошая практика! Оказывается, я столько накопила обид за прошедшие 3 года! А избавилась только теперь, не уходя с сайта. И ещё буду искать. Спасибо, Арина! Видно, вовремя статью прочитала.
Очень рада,Ольга, что практика оказалась полезной.
Знаю много случаев, когда она помогла.
Добрый день, Арина. Хочу отпустить человека, который ушёл от меня. Единственная обида в том, что она ушла от меня. Не могу забыть её. Делала обиди лишь потом, когда всречался или общался, и то, по моему мнению, лишбы только я отпустил её. Хочу её отпустить, чтобы не мешать её личной жизни, и наладить свою. Поможет мне это упрожнение, и какие качества представить? Спасибо заранее.
Vilnis, это не та ситуация, в которой работают заочные рекомендации.
Если этот вопрос для вас актуален,но вы не знаете: «Как?», лучше проконсультироваться со мной по скайпу.
Спасибо, Арина! В моей жизни был период, когда встречались люди как будто специально желающие сделать мне больно. Я тогда не понимала, что все они реагируют на мое состояние, что надо меняться самой. стараюсь забыть тот период, но в глубине души (особенно перед сном)что-то но всплывает…Так что спасибо за практику.Все равно с обидами надо разобраться и отпустить. иначе они «отыграются» на здоровье.
Елена, желаю вам навсегда расстаться со своими обидами! И увидите, что станет легче)))
Очень хорошая практика. попробую поэкспериментировать со своими скрытыми и запрятанными далеко обидами.
П.4 — мне не понятен.» Каких ресурсов не хватает человеку, чтоб он относился к вам менее эмоционально» . Но дело в том, что человек, от которого я в эмоции.зависимости — абсолютном нейтрален ко мне. Не испытывал никогда ко мне ни любви, ничего не испытывал. Я 9 лет думала что любила, к сожалению только сейчас осознала насколько я больна и какие проблемы у меня в голове, из-за которых образовалась эта ненормальная связь… Я — ЗАВИСИМА. От человека. Не желаю никому на свете таких отношений. Но я рада, что поняла это, понялапричину пришедшую в этому человеку. Я хочу избавиться. Но опять-таки, немного не понимаю этой практики, именно в п.4.
Елена, зависимость возникает, когда вы ждете ( возможно даже бессознательно), что человек даст вам то, в чем вы нуждаетесь. Подумайте над тем, чего вы ждали от этого человека все эти 9 лет. Что такого он мог бы вам дать? Любовь…? Принятие…? Внимание… или что-то еще? И наполните этим ресурсом себя. Не берусь утверждать ( это можно выяснить лишь в процессе коуч-сессии), но вполне возможно, этот человек стал вашим «Зеркалом» и отразил вам то, что вы не могли ( или не желали) дать сами себе.
Такое бывает… Мы не умеем любить и принимать себя. И с надеждой ждем, что это даст нам другой. Увы….это иллюзии. До тех пор , пока мы не научимся этому, другие люди будут нам это отражать в той или иной форме.
А что делать, если отношения закончены, и ты все еще любишь человека. Как тогда его быть? Я пыталась следовать этой практике, и наоборот появилась надежда на востановление, боль правда чуть утихла, но теперь я на него не сержусь и люблю еще больше. Как быть в таких случаях?
К сожалению, не знаю вашего имени, приходится обращаться к вам, как вы указали.
Ks, если вам действительно важно получить ответ на свой вопрос, записывайтесь на коуч-сессию(подробности в разделе » Мои услуги).
То, о чем вы написали, слишком общая информация, ее недостаточно, чтобы давать вам какие- то рекомендации. Причины, почему вы не можете отпустить своего молодого человека, могут быть разными. Соответственно, и решение в каждом случае свое.
Арина
к сожалению записаться на на коуч-сессию, я в данный момент не могу. а проблемы возникают наверно в п. 4, когда я начинаю представлять «чего ему не хватало?» выходит что моей любви, нежности и открытости… но я понимаю что давала это все, он просто не воспринимал этого.
А бывает так ято после этой практики люди осознают свои ошибки и снова сходятся?
В жизни бывает все. И причины, по котором люди расходятся, тоже очень разные. Если у вас не складываются отношения, то прежде всего нужно обращаться вглубь себя. Ваша жизнь- отражение ваших собственных верований и убеждений.
Добрый день.Работаю с тренером. Между мной и бывшим сохранилась энергетическая связь и тренер поставила программу на восстановление отношений. Но сначала мне нужно отпустить человека,иначе, по словам тренера, программа не заработает. Этот метод не разрушит существующую энергетическую связь, учитывая, что в этой медитации каждый раз в конце нужно именно разрывать связь? Такой способ не помешает работе программы?
Гелена, мне сложно дать ответ, поскольку я не очень поняла, о какой программе идет речь.
Что касается энергетической связи. Вы (своим Намерением) можете и разрывать связи, а также восстанавливать их.
Здравствуйте,Арина) Спасибо за надеюсь полезную информацию. Возник один вопрос: почему после наполнения человека необходимыми и недостающими качетвами и свойствами надо разрывать связь? Не знаю насколько я понятно задала вопрос) вроде и сама примерно понимаю,но всё же решила уточнить раз уж возникают определённые сомнения. Заранее спасибо за ответ)
И ещё) если у меня нет обиды,ну как я думаю,в отношении человека. Все связи,которые я представляю светлые,но понимаю что сейчас предпочтительнее отпустить мысли о человеке,они причиняют боль,сам он ни в чём ни виноват. Короче я немного запуталась в том,что делать надо)
Почему вы не публикуете мои комментарии?)
Здравствуйте, М. Благодарю за интересный вопрос. На самом деле, это практика в первую очередь про нас. Очень часто в отношениях мы бессознательно хотим получить от другого, то чего самому не хватает ( любви, внимания, признания, уважения и др). И когда по разным причинам этого не получаем, РЕАГИРУЕМ ( зачастую болезненно), когда другой человек также бессознательно ( и не всегда экологично) «зеркалит» нашу НУЖДАЕМОСТЬ. И так будет происходить до тех пор, пока мы сами ее не осознаем. Наполняясь ресурсами, мы — в первую очередь — даем команду своему мозгу, что у нас ДОСТАТОЧНО необходимых ресурсов. Так, что мы даже готовы делиться с другим. Разрыв связи, это — не разрыв с человеком. Это символическое ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ с ним.
М., приходите на сессию, помогу вам разобраться, если эта тема все еще болезненна для вас))
М., я вернулась из отпуска, поэтому увидела ваши комментарии с запозданием. У меня стоит плагин от СПАМА, поэтому комментарии проходят модерацию. И только после этого публикуются ВСЕ комментарии, которые соответствуют заявленной теме.
Арина, спасибо большое за ответ) если можно подробности по поводу сессии напишите мне на почту)
Удивительная статья,прожив с обидами детства 49лет ,только прочитав статью я поняла что обрекла свою жизнь на страдания личного плана сама лично.И всегда думала ))почему мочему все мои отношения заканчиваются одинаково? А все просто я сама разрушала их подводя к одному концу.Думала ,,я ведь такая сильная ,умная ,хваткая ,почему в личном приследуют не удачи.Спасибо огромное .На кануне новогодней ночи я подумаю как справиться с обидами и новый год встречу с новыми мыслями
Татьяна, благодарю за обратную связь. Удачи вам!