Практика «Освобождение от зависимости» от Джека Макани

как простить и отпустить человека

Джек Макани

Джек Маккани (психотерапевт, тренер личностного и духовного роста, мастер - тренер НЛП, коуч  международного уровня) какое- то время провел на Гавайях, моделируя шаманские традиции целительства.

 

 

 

Одной из этих практик он поделился с нами, адаптировав её под восприятие современного человека.

В статье "Три причины, чтобы простить и отпустить человека"  я писала о том, что любые негативные связи лишают нас энергии и силы.

Практика "Освобождение от зависимости" – один из способов завершить их.

Когда ее нужно делать?

Не имеет значение - были ли это длительные отношения, продолжающиеся  в течение нескольких лет, или совсем короткие. Важен не срок, а эмоции, которые у вас возникли, и которые вы продолжаете испытывать при воспоминании.

- Вас неприятно задел разговор с близким человеком?

- Не можете забыть прежнего партнера и часто думаете о нем?

- В вашем окружении есть  некто, кто раздражает, цепляет и задевает вас?

- Не можете простить и отпустить человека?

- В конце дня накопилось много отрицательных эмоций?

Все это - хорошие поводы для проведения этого ритуала.

Эту практику можно выполнять так часто, как вам необходимо.

Любая Обида разрушительна для нас.

Находясь в эмоциональной вовлеченности, мы часто не видим, не слышим, и не замечаем того Послания, которое несет нам человек.

А это значит лишь одно. Пройдет время, и мы получим его снова - в другом виде, в другой форме и, возможно, от кого-то другого.

Все наши Обиды - это Послания, которые мы не распознали!

 

Практика "Освобождение от зависимости от Джека Макани"

 

1. Найдите спокойное место, где бы вас никто не отвлекал.  

Это - на первых порах. Когда вы достаточно попрактикуетесь,  можете делать ее в любом месте и в разных обстоятельствах. Это занимает лишь несколько минут.

2. Представьте перед собой сцену или небольшую площадку, на которой стоит человек, с которым вы хотели бы поработать.

Вы же - находитесь немного выше него (парите в воздухе или стоите на каком- то возвышении - не имеет значения).

3. Рассмотрите внимательно этого человека:

- Как он выглядит? Во что одет?

Почувствуйте свои эмоции по отношению к нему( это должна быть не мысль об эмоции, а ощущение их!):

- Какие они?

Постарайтесь увидеть или почувствовать между вами связь:

-Как она выглядит?

Это может быть шнур, стеклянная трубка, цветные  нити и даже цепи.

- В каких местах вы связаны друг с другом? В области головы, горла, сердца, солнечного сплетения, живота? А может, вы связаны по рукам (или ногам)?

Определите это по своим ощущениям. Слушайте себя, свои ощущения. Возможно, шнур уходит из вашего сердца и подсоединяется к животу человека (или же- к его сердцу). Здесь нет правильного или неправильного. Ваше тело вам подскажет.

Побудьте немного в этом состоянии. Прочувствуйте эту связь и свои эмоции.

4. Как вы считаете:

- Каких Ресурсов Не Хватает этому человеку, чтобы он относился к вам менее эмоционально (или нейтрально)?

- Каких Качеств не достает ему, чтобы ваша связь не  была такой болезненной?

Если ваша связь уже в прошлом, определите на момент вашего общения!

Может быть, Любви, Уверенности, Спокойствия, Ответственности, Внутренней Силы (или чего – то еще)?

Выберите ровно столько Ресурсов или Качеств, сколько будет необходимо.

5.  А теперь представьте, что над вашей головой находится Вселенский Источник, в котором есть абсолютно все Ресурсы и Качества (кому- то будет легче представить свое Высшее Я или Бога).

Представьте себе, как вы открываетесь этому Источнику и просите его  - дать вам необходимое.

А теперь ощутите, как вы (по очереди) наполняетесь: Любовью, Спокойствием (или тем, что вы определили).

Почувствуйте, как все ваше Тело, ваше Сердце, каждая ваша Клеточка наполняется необходимыми Ресурсами и Качествами. Почувствуйте, как внутри вас что-то происходит.

И как они (по каналу связи между вами) начинают перетекать другому человеку и наполнять его.  Дайте ему возможность напитаться ими.

Вы можете испытывать телесные ощущения, видеть образы или даже слышать звуки  (как будто, течет вода в реке). Все зависит от того, кто вы: аудиал, визуал или кинестетик.

И после того, как человек наполнится необходимыми Ресурсами и Качествами, обратите внимание:

Что в нем изменилось? Может, выражение лица, поза, мимика? Или что-то еще?

Если нет ни образов, ни звуков, ни ощущений, представьте, КАК ЕСЛИ БЫ вы могли видеть этого человека и все происходящее с вами.  Мысленно проговорите  про себя весь ритуал, стараясь погрузиться в ощущения настолько, насколько сможете.

Обычно сложности возникают у рационалов  и логиков (в NLP есть такой термин - дигиталы). Им для восприятия информации необходимо разложить все по полочкам.  Я уже как-то писала, что можно выдать научный трактат в заумных терминах и объяснениях: как это работает.

Но ценность Моделирования состоит в том, чтобы любой, даже очень сложный процесс, объяснить простым языком, доступным для понимания  и маленькому ребенку.

Знаете анекдот?

- Такси! Такси!

- Такси здесь!

- А где  шашечки?

- Так вам ехать? Или шашечки?

Так вот про шашечки сейчас не будем.

Могу сказать: "Эта практика работает".

6. А теперь пообщайтесь с этим человеком:

- Может, вы хотите ему что-то сказать или услышать от него?

Искренне, от всей Души, попросите у него Прощения (даже если считаете, что он обидел вас).

Примите Прощение от этого человека.

Побудьте какое-то время в этом состоянии. Проникнитесь чувствами, что это – Ваш Учитель. Возможно, благодаря ему, вы узнали свои Болевые Точки и осознали Опыт, который он вам принес.

7.  Разорвите связь между вами.

Это можно сделать с помощью руки. Если связь в виде цепи, представьте, что в вашей руке появляется меч, который ее перерубает.

Обратите внимание, что и вы, и человек, с которым вы делаете эту практику, оказываются полностью свободными.

8. Вернитесь в свое обычное состояние сознания.

Если вы делаете эту практику с родителями, ребенком или кем- то из близких, обычно возникает сомнение или страх. Стоит ли разрубать шнур?

Ничего страшного не произойдет: ведь вы прервали поток негативной энергии, которая возникла между вами. Она не полезна никому из вас.

Помните, энергетическая связь напрямую связана с эмоциями, которые мы испытываем к этому человеку. И если они остаются, она легко вновь возобновляется. Весь вопрос в Качестве этих эмоций!

Вы можете по какой- то причине разозлиться на своего ребенка. В этом случае желательно прервать негативный энергообмен, который возник во время ссоры. Ведь он вредит вам обоим.

Если  после этой практики вы вновь подумаете о своем ребенке с  Любовью или Нежностью, то этот поток легко  возобновиться, но уже с энергией высоких вибраций.

Существует правило: Чтобы изменить Систему, достаточно изменится одному элементу Системы.

Будучи этим элементом в Системе, вы заметите, что после того, как вы сделали практику, отношение со стороны второго человека к вам изменится: на бессознательном уровне он почувствует, что негативный энергообмен прервался.

Если же подходить к этому процессу с точки зрения Опыта Души, то Душа этого человека поймет, что Урок вы прошли (  он может больше не повторятся, даже если вы и не сразу поймете, в чем его суть) . Либо, если и  повторится, то не столь болезненно( возможно, вам нужно осознать его глубже.)

Мы часто не задумываемся, что старые связи (особенно, если разрыв был болезненный), по-прежнему отнимают нашу энергию.

Если эмоция слишком болезненная,  мы  вытесняем её в бессознательное, чтобы заглушить боль. Спящие эмоции опаснее всего!

Как - то раз я делала технику (не эту, но похожую) женщине, которая рассталась с мужем много лет назад. Она сказала, что ее уже ничего не волнует, и не беспокоит. Сессия показала, что это не так.

Эмоция была загнана вглубь, и сидела там, как мина замедленного действия, готовая сдетонировать в любой момент. Реакция женщины в момент Прощения была очень сильной. Чуть позже пришло озарение, почему все так вышло.

Обычно после этого ритуала человек чувствует сильное облегчение. Это связано с тем, что отток энергии прекращается и энергетическое поле выравнивается.

При Искреннем Прощении наши вибрации повышаются и это всегда чувствуется.

Бывает, что человек не готов простить и делает практику формально( действуя только на мыслительном уровне, не проживая эмоцию). В этом случае эффект не слишком сильный.

Могу сказать так:"Всегда лучше сделать хоть что-то, чем не делать ничего. Пусть это будет первый, маленький шажок на пути к тому, чтобы простить и отпустить человека. Возможно, вам придется сделать еще много таких маленьких шажков, прежде,чем придти к Истинному Прощению!"

Все зависит только от вас.

- Хотите ли вы освободиться от разрушительных эмоций?

- Хотите ли вы изменить свою жизнь?

- Хотите ли вы расстаться с ролью Жертвы и признать, что вы сами управляете своей Судьбой.

Если человек сильно обижен и не готов простить, это свидетельствует о том, что в первую очередь, он не может простить себя.

Другой человек - лишь проекция его Обиды на  себя!

Практику  "Освобождение от зависимости от Джека Макани"  можно проводить ежедневно, освобождаясь от негативных эмоций, которые возникли в течение дня, и восстанавливая свой энергетический баланс.

Можно работать одновременно с несколькими людьми (но только после того, как научитесь работать один- на один).

Одна мама поделилась, что даже ее  маленькая дочка, научилась делать этот ритуал и проводит его по мере надобности.

И это здорово, что маленькая девочка так рано встает на Путь Осознанности и понимает, что все зависит только от нее.

Желаю вам Жизни без Обид!

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО.

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Статьи по теме:

Если вас преследуют неудачи, сделайте эту простую технику НЛП.

Не устраивают отношения? Что делать?

Почему манипуляторы появляются в вашей жизни?

Парадоксы Любви. Парадоксы отношений

Как избавиться от негативных эмоций?

Как избавиться от проблем?

Надо решить проблему? Взгляните на нее по-другому!

Творческое решение проблем

Как избавиться от неудач? Станьте любознательными! Часть 1

Как избавиться от неудач? Станьте любознательными! Часть 2

Поведенческая гибкость, часть 1

Поведенческая гибкость. Часть 2



Буду благодарна за ваш комментарий к статье!

39 комментариев к записи “Практика «Освобождение от зависимости» от Джека Макани”

  1. Спасибо, Арина! По своему опыту знаю, что подобные практики здорово облегчают жизнь. Попробую и вариант от Джека Макани.

  2. Ох, Арина, столько сложностей! Да и нет у меня врагов явных, те кто был, давно в прошлом, а прошлое ворошить, думаю, ни к чему!

  3. Знаешь, наверное я какая то не нормальная… Вот заметила за собой такую особенность — если нужно что сделать — никогда у меня ничего не получается… И чувствую, что и с этим «делом» проблемы возникнут, да и кого представлять. муженька своего блудливого — да Бог ему судья, на фиг он мне нужен… А так, вроде и некого…

  4. Чей то у тебя с твиттером тоже нелады! и у всех, у меня тоже…

  5. Ирина:

    В молодости я была более категоричной и многие вещи не хотела прощать. И только с возрастом стала понимать, что надо уметь прощать. Я всегда стараюсь посмотреть на ситуацию со стороны другого человека и понять его и может… оправдать.

  6. хорошая практика — спасибо

  7. Лариса, вы абсолютно нормальная. Просто Ум всегда сопротивляется тому, что может быть болезненным и находит оправдания, почему это не надо делать.
    Поэтому каждый приходит к этому решению в нужное время, в нужный час.
    Когда потребность что-то поменять в своей жизни становится настолько сильной, что уже ничего не может остановить.
    У меня тоже был период, когда я говорила: » Да мне некого прощать!Я не обижаюсь ни на кого!» И была искренне уверена, что говорю правду.
    И лишь спустя пару лет после этого заявления обнаружила, что есть и обиды, и вытесненные эмоции ( некоторые еще из детства). И стала работать с ними.
    Могу сказать одно: практика показывает- обиды есть у всех! Когда человек их отрицает, обычно это говорит лишь о том, что он вытеснил их в бессознательное.

  8. Действительно, как важно понимать другого человека))

  9. Неплохо, надо попрактиковаться. Есть такой человек, с которым, наверное. надо разорвать отношения. Для меня они стали очень уж обременительными.

  10. Очень заинтересовала меня эта практика,надо попробовать как это работает.Хотя она и не простая.Как то пыталась с помощью медитации простить себя и попросить прощения у других, помню, как намного легче стало.

  11. Вот прочла ваш комментарий и сидела думала, может и правда. время нужно, чтобы это понять?! Тогда остается только ждать…

  12. Не зря же есть день прощения. Конечно же у нас есть обиды, может загнанные в самые дальние уголки, надо их вытаскивать и помощью, описанной в статье, избавляться. Спасибо Джеку Макани и вам!

  13. Да, обиды надо отпускать, эмоции надо выпускать, не держать в себе. После этого намного легче становится, причем зачастую только после отработки понимаешь, как тяжело было все это таскать с собой. Хорошие техники, полезные очень.

  14. Неплохой вариант визуализации, сработает у тех, кто умеет расслабляться и выключать «словомешалку»)

  15. Татьяна:

    Очень люблю подобные статьи — и познавательно, и интересно, и есть над чем пораазмыслить. И всегда стоит поучиться у умных людей.

  16. Галина:

    Интересно, ничего не скажешь, надо срочно применить!

  17. Не надо никого представлять. Просто медитировать. Но не рисовать перед глазами картинку, хоть с человеком на ней. Пусть перед глазами будет темнота, словно закрыли ночью глаза для сна. И убрать все мысли из головы. Когда мыслей не будет, тогда попросить высшую силу (назовите ее, как хочется, мне приемлемо слово Мать), чтобы решила проблему. Еще несколько минут тишины и отсутствия мыслей.

  18. Очень хорошая практика! Оказывается, я столько накопила обид за прошедшие 3 года! А избавилась только теперь, не уходя с сайта. И ещё буду искать. Спасибо, Арина! Видно, вовремя статью прочитала.

  19. Очень рада,Ольга, что практика оказалась полезной.
    Знаю много случаев, когда она помогла.

  20. Vilnis:

    Добрый день, Арина. Хочу отпустить человека, который ушёл от меня. Единственная обида в том, что она ушла от меня. Не могу забыть её. Делала обиди лишь потом, когда всречался или общался, и то, по моему мнению, лишбы только я отпустил её. Хочу её отпустить, чтобы не мешать её личной жизни, и наладить свою. Поможет мне это упрожнение, и какие качества представить? Спасибо заранее.

  21. Vilnis, это не та ситуация, в которой работают заочные рекомендации.
    Если этот вопрос для вас актуален,но вы не знаете: «Как?», лучше проконсультироваться со мной по скайпу.

  22. Елена:

    Спасибо, Арина! В моей жизни был период, когда встречались люди как будто специально желающие сделать мне больно. Я тогда не понимала, что все они реагируют на мое состояние, что надо меняться самой. стараюсь забыть тот период, но в глубине души (особенно перед сном)что-то но всплывает…Так что спасибо за практику.Все равно с обидами надо разобраться и отпустить. иначе они «отыграются» на здоровье.

  23. Елена, желаю вам навсегда расстаться со своими обидами! И увидите, что станет легче)))

  24. Очень хорошая практика. попробую поэкспериментировать со своими скрытыми и запрятанными далеко обидами.

  25. Елена:

    П.4 — мне не понятен.» Каких ресурсов не хватает человеку, чтоб он относился к вам менее эмоционально» . Но дело в том, что человек, от которого я в эмоции.зависимости — абсолютном нейтрален ко мне. Не испытывал никогда ко мне ни любви, ничего не испытывал. Я 9 лет думала что любила, к сожалению только сейчас осознала насколько я больна и какие проблемы у меня в голове, из-за которых образовалась эта ненормальная связь… Я — ЗАВИСИМА. От человека. Не желаю никому на свете таких отношений. Но я рада, что поняла это, понялапричину пришедшую в этому человеку. Я хочу избавиться. Но опять-таки, немного не понимаю этой практики, именно в п.4.

  26. Елена, зависимость возникает, когда вы ждете ( возможно даже бессознательно), что человек даст вам то, в чем вы нуждаетесь. Подумайте над тем, чего вы ждали от этого человека все эти 9 лет. Что такого он мог бы вам дать? Любовь…? Принятие…? Внимание… или что-то еще? И наполните этим ресурсом себя. Не берусь утверждать ( это можно выяснить лишь в процессе коуч-сессии), но вполне возможно, этот человек стал вашим «Зеркалом» и отразил вам то, что вы не могли ( или не желали) дать сами себе.
    Такое бывает… Мы не умеем любить и принимать себя. И с надеждой ждем, что это даст нам другой. Увы….это иллюзии. До тех пор , пока мы не научимся этому, другие люди будут нам это отражать в той или иной форме.

  27. Ks:

    А что делать, если отношения закончены, и ты все еще любишь человека. Как тогда его быть? Я пыталась следовать этой практике, и наоборот появилась надежда на востановление, боль правда чуть утихла, но теперь я на него не сержусь и люблю еще больше. Как быть в таких случаях?

  28. К сожалению, не знаю вашего имени, приходится обращаться к вам, как вы указали.
    Ks, если вам действительно важно получить ответ на свой вопрос, записывайтесь на коуч-сессию(подробности в разделе » Мои услуги).
    То, о чем вы написали, слишком общая информация, ее недостаточно, чтобы давать вам какие- то рекомендации. Причины, почему вы не можете отпустить своего молодого человека, могут быть разными. Соответственно, и решение в каждом случае свое.

  29. Ks:

    Арина
    к сожалению записаться на на коуч-сессию, я в данный момент не могу. а проблемы возникают наверно в п. 4, когда я начинаю представлять «чего ему не хватало?» выходит что моей любви, нежности и открытости… но я понимаю что давала это все, он просто не воспринимал этого.
    А бывает так ято после этой практики люди осознают свои ошибки и снова сходятся?

  30. В жизни бывает все. И причины, по котором люди расходятся, тоже очень разные. Если у вас не складываются отношения, то прежде всего нужно обращаться вглубь себя. Ваша жизнь- отражение ваших собственных верований и убеждений.

  31. Гелена:

    Добрый день.Работаю с тренером. Между мной и бывшим сохранилась энергетическая связь и тренер поставила программу на восстановление отношений. Но сначала мне нужно отпустить человека,иначе, по словам тренера, программа не заработает. Этот метод не разрушит существующую энергетическую связь, учитывая, что в этой медитации каждый раз в конце нужно именно разрывать связь? Такой способ не помешает работе программы?

  32. Гелена, мне сложно дать ответ, поскольку я не очень поняла, о какой программе идет речь.
    Что касается энергетической связи. Вы (своим Намерением) можете и разрывать связи, а также восстанавливать их.

  33. М:

    Здравствуйте,Арина) Спасибо за надеюсь полезную информацию. Возник один вопрос: почему после наполнения человека необходимыми и недостающими качетвами и свойствами надо разрывать связь? Не знаю насколько я понятно задала вопрос) вроде и сама примерно понимаю,но всё же решила уточнить раз уж возникают определённые сомнения. Заранее спасибо за ответ)

  34. М:

    И ещё) если у меня нет обиды,ну как я думаю,в отношении человека. Все связи,которые я представляю светлые,но понимаю что сейчас предпочтительнее отпустить мысли о человеке,они причиняют боль,сам он ни в чём ни виноват. Короче я немного запуталась в том,что делать надо)

  35. М:

    Почему вы не публикуете мои комментарии?)

  36. Здравствуйте, М. Благодарю за интересный вопрос. На самом деле, это практика в первую очередь про нас. Очень часто в отношениях мы бессознательно хотим получить от другого, то чего самому не хватает ( любви, внимания, признания, уважения и др). И когда по разным причинам этого не получаем, РЕАГИРУЕМ ( зачастую болезненно), когда другой человек также бессознательно ( и не всегда экологично) «зеркалит» нашу НУЖДАЕМОСТЬ. И так будет происходить до тех пор, пока мы сами ее не осознаем. Наполняясь ресурсами, мы — в первую очередь — даем команду своему мозгу, что у нас ДОСТАТОЧНО необходимых ресурсов. Так, что мы даже готовы делиться с другим. Разрыв связи, это — не разрыв с человеком. Это символическое ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ с ним.

  37. М., приходите на сессию, помогу вам разобраться, если эта тема все еще болезненна для вас))

  38. М., я вернулась из отпуска, поэтому увидела ваши комментарии с запозданием. У меня стоит плагин от СПАМА, поэтому комментарии проходят модерацию. И только после этого публикуются ВСЕ комментарии, которые соответствуют заявленной теме.

  39. М:

    Арина, спасибо большое за ответ) если можно подробности по поводу сессии напишите мне на почту)

Оставить комментарий