Поведенческая гибкость, часть 1

"Неправда, что всегда можно "прогнуться" под изменчивый мир. Во многих случаях внутренний стержень не дает поступить так, как просят (и не важно, кто это)" - написала моя знакомая в Фэйсбуке в ответ на  тему поведенческой гибкости.

Сформулировать ответ в коротком комментарии у меня не получилось. Так что эта статья - продолжение  затронутой темы " Почему ничего не получается?". Хочется все- таки отделить "мух от котлет".

 

Так в чем же заключается поведенческая гибкость?

1.  Поведенческая Гибкость - это когда вы  умеете смотреть на любую неприятную для вас ситуацию непредвзято.

Предвзято - это вопросы типа:

Почему со мною такое происходит?

-  Почему я такая несчастливая?

-  Как быть с мужем? Сползает с  дивана только, чтобы поесть. Как мне его заставить хоть что-то сделать?

-  Куда спрятаться от тещи? Достала до смерти!

-  Почему ребенок совсем перестал слушать (уважать, помогать и т.д). Как на него повлиять ?

 - Почему на работе на мне "ездят"?

-  Почему у меня вечные проблемы с деньгами?

-  Почему мир так несправедлив? Одним все, а другим ничего!

Непредвзято:

- Что я могу сделать, чтобы это больше не повторялось?

-  Что полезного я могу извлечь для себя?

-  Каким наилучшим образом я могу решить эту ситуацию?

-  Интересно, а чему меня учит такое отношение людей?

 - Который  раз эта  ситуация повторяется. Похоже, это мои невыученные уроки!

-  Какие мои слова, фразы, действия вызывают подобную реакцию у ребенка (мужа, родителей, начальства). Как это можно сказать (сделать, попросить) по- другому?

-  Интересно, а почему у других это получается лучше, чем у меня? Что они делают иначе?

-  А как бы отреагировала я сама, если бы была на месте своего ребенка (мужа, начальника)?

- Чаще смотреть на свое общение со стороны (из 3-ей Позиции). Какой бы совет вы дали самой себе в этом случае?

P.S  Я использую женские примеры, но они универсальны, и точно также работают для мужчин.

 

Чем отличаются эти 2 подхода?

В первом - Вы  встаете в позицию Жертвы!

В общем- то, ничего страшного! Если вам  так нравится эта Роль, вам позволят ее играть до тех пор, пока она не станет " поперек горла".

Жертва - человек Зависимый!

 Она   не может существовать без тех, от кого  Зависит!

 

 

 

 

 

 

 

Жизнь подкинет вам ровно столько ситуаций и людей, сколько понадобится!

Чтобы вы могли отточить свое мастерство до высочайшего уровня  - "Заслуженной Жертвы"!

"Новые Сценарии" в вашей жизни появятся только в том случае, если эта Роль вам надоест, и вы откажетесь ее играть.

Не верите?

Попробуйте  Непредвзятый Подход!

Это абсолютно новая Роль: "Любопытного Ученика", который пытается решить "задачку" разными способами.

И  из этого  вытекает пункт 2

2. Поведенческая Гибкость – это когда вы  смотрите на  происходящее под "разными углами", и видите несколько вариантов выхода из данной ситуации! Чем больше, тем лучше!

 

 

Хотите потренироваться? Возьмите любой бытовой предмет (хоть крышку от пластиковой бутылки) и напишите как можно способов ее использования.

Такие упражнения очень хорошо расшатывают закостенелость мышления!

 

 

Можете даже вовлечь домашних в эту игру. Опять же - в ваших интересах расшатать их косность!

А заодно, придумайте, как поощрить победителя, предложившего больше всех решений ( может это будете вы сами  🙂 ).

Безвыходное Положение - это Положение, Выход из которого вам Не нравится!

Так проявите креативность! И найдите выход, который нравится не только вам, но и другим!

 

Если действия, которые вы применяете год от года, не приносят результата, попробуйте сделать что-то по-другому!

 

Анекдот из реальной жизни. Учительница математики заходит в классную комнату и возмущается: "Боже мой! Ну какие же тупые эти дети! Сорок раз им объясняла тему! Попугаем скоро стану! А они все равно не понимают!"

Так и хочется спросить: "А может достаточно всего разочек, но по- другому?" Не как "попугай", а как "синичка"?

Следующий пункт – логическое продолжение  2-ого

 

3. Поведенческая Гибкость – это когда вы можете поступить неожиданно! Как для себя, так и для тех, кто вас хорошо знает.

Такой нестандартный подход в НЛП называют "Разрывом шаблона".

 

Предположим, кто-то "сидит на вашей шее, свесив ножки, да еще и погоняет".

И в тот момент, когда вам указывают, в какую сторону повернуть, вы спокойно говорите:

"А вот сейчас спускайся и иди ……в сторону, которую тебе нужно.

А  у меня другие планы".

 

 

 

 

Только никаких эмоций! Если они вас захлестнут, вы можете скатиться  на привычные рельсы Жертвы, и начнете себя жалеть.

А у вас  другая задача: " Удивить! Застать врасплох!"

Может даже, вы и сами испугаетесь от того, что сделали. Но поверьте, люди всегда проявляют больше  уважения и интереса к тем, кто ведет себя непредсказуемо.

Одно дело, когда всем давно известно: какую пластинку вы сейчас поставите, где  она заест,  чем   закончится. Это же так скуШно!   И совсем другое, когда  вы - диджей!

Так что, не застревайте надолго в одной и той же Роли.

Изучайте стратегию Уолта Диснея! Это – замечательное пособие! Можете не ограничиваться Ролями, которые он использует. Добавляйте свои (под конкретные запросы).

 

4. Поведенческая гибкость – это когда Ответственность (за свои отношения, за свою жизнь, за свои поступки) находится в ваших руках!

Что - бы не происходило в вашей жизни, находите способ оставлять ее у себя!

Помните:

"Кто забирает вашу Ответственность (или кому вы отдаете ее добровольно!), тот  забирает Вашу Силу, а заодно, эмоции, настроение и деньги!"

Что же происходит в реальной жизни?

В большинстве случаев люди пытаются перекинуть ответственность за отношения или ситуацию другому. А тот парирует назад. Получается игра в пинг - понг.

Многие пары даже становятся Чемпионами в этом виде спорта.

На одном из своих семинаров  на тему Семейных Отношений Марина Таргакова рассказала о паре, которая прослушала ее семинар, и сделала собственные выводы.

Каждый услышал только то, что хотел.

Жена предъявила мужу список всего того, что он не выполняет: " А надо бы! Если он хочет сохранить семью! Умные люди вон что говорят!"

Тот не преминул ответить ей взаимностью! И выдвинул свой список!

Продуктивно они поучились!

Вы думаете, этот случай исключение? Вовсе нет….

Как только речь заходила о женских обязанностях, в глазах мужчин появлялся интерес, и они старательно записывали. Зато, когда речь доходила до мужских обязанностей, тут уже женщины начинали согласно качать головами и делать пометки.

Почему-то, всегда кажется, что  "корень" всех твоих бед в другом человеке! А он не хочет этого понять!

Так вот ему- готовая инструкция: "Как Надо"! Вручите! И пусть распишется в получении!

Не удивляйтесь, если получите такую же! И каждый так останется при своем мнении!

Дополнение к пункту 4. Специально для "слабого" пола!

Ответственность – это не "кусок пирога", поделенный поровну.

Мужская и женская ответственность – Разная!

Берите только ту, что соответствует вашей природе!

Не покушайтесь на чужое! Ничего хорошего из этого не получится.

Иначе поговорка: "Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик" - станет вашей любимой.

Жизнь всегда стремится к балансу. Если где-то прибыло, значит, где-то убыло.

Совершенствуйтесь в своей женской ответственности за отношения!  Не лезьте в мужскую!

Отдать – то вам ее отдадут! Какой, уважающий себя мужчина, не уступит женщине!

Только вот, однажды вам это дело надоест, и захочется вернуть ее по- назначению.

А тут - засада! Другая сторона уже привыкла. И брать "взад" не желает.

Вот здесь- то Поведенческая Гибкость как раз вам и пригодится  🙂

Тема пока не закончена! Читайте Продолжение   🙂

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Похожие статьи:

Иллюзия понимания

Женщина подарила почку своей начальнице.

Как решить проблему? Волшебный рефрейминг.

Почему ничего не получается? Или где собака зарыта? Часть 1

 


Буду благодарна за ваш комментарий к статье!

25 комментариев к записи “Поведенческая гибкость, часть 1”

  1. Самое сложное преодолеть стереотип поведения в определенной ситуации и разорвать этот самый шаблон… стараюсь, но выходит через раз…

  2. А внутренний ли стержень не дает поступить так, как просят? Скорее закостенелое эго 🙂
    А поведенческая гибкость оказалась много более широким понятием, чем я предполагал 🙂 Спасибо, Арина!

  3. Искандер, с ЭГО вы попали прямо «в точку». Об этом в продолжении статьи 🙂

  4. Как всегда, в точку!) Главное вовремя осознать, что начинаешь играть роль жертвы и отказаться от нее. Ничего хорошего она точно не приносит)

    Фото с жирафом шикарное), сижу и улыбаюсь.

  5. все пункты поведенческой гибкости связаны с осознанностью, которой сегодня так не хватает людям

  6. Каждый сам кузнец собственного несчастья 🙂 🙁

  7. Арина, спасибо за интересную статью и полезные советы!Очень нравится в Ваших статьях различные примеры упражнений (как с крышкой в этой статье и т.п.)

  8. Сложно преодолеть стереотип поведения в определенной ситуации. Спасибо автору за интересную статью

  9. Сложно, но можно 🙂

  10. Но это уже кто как выберет, Михаил. 🙂
    Кто-то куёт счастье, а кто-то — несчастье.
    Полная свобода выбора!

  11. Это вы верно подметили, Анатолий 🙂 Осознанность нужна во всем.
    Жизнь без осознанности -это все равно, что идти по ночному лесу без фонарика.
    Куда- нибудь дорога приведет. Вот только обычно оказывается,что это совсем не то, на что расчитывал.

  12. Olga:

    Очень интересная статья. Есть над чем задуматься. К счастью у меня с мужем таких проблем нет и просто быть не могут. У каждого свои ответственности, за которые отвечает и все довольны.

  13. Очень мудро. Особенно мне понравилось про позицию «жертвы» — она всегда была очень популярна)))

  14. Спасибо! Я не знал, что это называется «Поведенческая гибкость». Но в этом смысле Макаревич-то о другом поет — прогибаться могут только негибкие, это они другого решения не знают…

  15. Согласна с вами,Борис 🙂 очень точно вы написали

  16. очень понравилась статья. И положительные стороны у себя нашла, и недостатков много. Не люблю конфликтов,но, когда достанут, молчать не смогу. Не в смысле ругани, а в смысле спора и ответа на выпад.

  17. Забыла написать. Очень понравилось «тренировка» с бытовыми предметами. Надо попробовать.

  18. Все это надо изучить повнимательно и следовать советам.
    Хотите узнать, систему по которой можно заработать с 500-600$ в неделю? Для информации подсоединяйтесь ко мне в Skype, liusik10

  19. olgavoz:

    Поведенческую гибкость порою мешает проявлять желание отмстить. Когда оно выходит на первый план, мы забываем даже о своём благе.

  20. Галина:

    Все верно, надо тщательно анализировать любую ситуацию, произошедшую с нами, чтобы больше этого не повторять или наоборот…

  21. Очень актуальная для нашей семьи статья! Как раз такая проблема возникла. Оба виноваты, я это прекрасно осознаю. Подумаю, какой лучше разрыв шаблона устроить, потому что всю жизнь одни и те же претензии, хотя и без списков.

  22. Ольга, только не забудьте, что эмоций быть не должно. Чем более невозмутимой вы будете при этом,
    тем сильнее эффект! Проверено 🙂

  23. Мне понравился «разрыв шаблона». я как раз сейчас такое практикую в своей жизни.

  24. Здорово,Анна!

  25. Татьяна:

    Действительно близкие привыкают, что ты все умеешь и всё знаешь и по любому, даже незначительному вопросу все бегут к тебе. Мне это порядком уже надоело. Но если посмотреть с другой стороны, то если я им не помогу, то кто же тогда? Ведь это мои близкие…

Оставить комментарий