"Неправда, что всегда можно "прогнуться" под изменчивый мир. Во многих случаях внутренний стержень не дает поступить так, как просят (и не важно, кто это)" - написала моя знакомая в Фэйсбуке в ответ на тему поведенческой гибкости.
Сформулировать ответ в коротком комментарии у меня не получилось. Так что эта статья - продолжение затронутой темы " Почему ничего не получается?". Хочется все- таки отделить "мух от котлет".
Так в чем же заключается поведенческая гибкость?
1. Поведенческая Гибкость - это когда вы умеете смотреть на любую неприятную для вас ситуацию непредвзято.
Предвзято - это вопросы типа:
- Почему со мною такое происходит?
- Почему я такая несчастливая?
- Как быть с мужем? Сползает с дивана только, чтобы поесть. Как мне его заставить хоть что-то сделать?
- Куда спрятаться от тещи? Достала до смерти!
- Почему ребенок совсем перестал слушать (уважать, помогать и т.д). Как на него повлиять ?
- Почему на работе на мне "ездят"?
- Почему у меня вечные проблемы с деньгами?
- Почему мир так несправедлив? Одним все, а другим ничего!
Непредвзято:
- Что я могу сделать, чтобы это больше не повторялось?
- Что полезного я могу извлечь для себя?
- Каким наилучшим образом я могу решить эту ситуацию?
- Интересно, а чему меня учит такое отношение людей?
- Который раз эта ситуация повторяется. Похоже, это мои невыученные уроки!
- Какие мои слова, фразы, действия вызывают подобную реакцию у ребенка (мужа, родителей, начальства). Как это можно сказать (сделать, попросить) по- другому?
- Интересно, а почему у других это получается лучше, чем у меня? Что они делают иначе?
- А как бы отреагировала я сама, если бы была на месте своего ребенка (мужа, начальника)?
- Чаще смотреть на свое общение со стороны (из 3-ей Позиции). Какой бы совет вы дали самой себе в этом случае?
P.S Я использую женские примеры, но они универсальны, и точно также работают для мужчин.
Чем отличаются эти 2 подхода?
В первом - Вы встаете в позицию Жертвы!
В общем- то, ничего страшного! Если вам так нравится эта Роль, вам позволят ее играть до тех пор, пока она не станет " поперек горла".
Она не может существовать без тех, от кого Зависит!
Жизнь подкинет вам ровно столько ситуаций и людей, сколько понадобится!
Чтобы вы могли отточить свое мастерство до высочайшего уровня - "Заслуженной Жертвы"!
"Новые Сценарии" в вашей жизни появятся только в том случае, если эта Роль вам надоест, и вы откажетесь ее играть.
Не верите?
Попробуйте Непредвзятый Подход!
Это абсолютно новая Роль: "Любопытного Ученика", который пытается решить "задачку" разными способами.
И из этого вытекает пункт 2
2. Поведенческая Гибкость – это когда вы смотрите на происходящее под "разными углами", и видите несколько вариантов выхода из данной ситуации! Чем больше, тем лучше!
Хотите потренироваться? Возьмите любой бытовой предмет (хоть крышку от пластиковой бутылки) и напишите как можно способов ее использования.
Такие упражнения очень хорошо расшатывают закостенелость мышления!
Можете даже вовлечь домашних в эту игру. Опять же - в ваших интересах расшатать их косность!
А заодно, придумайте, как поощрить победителя, предложившего больше всех решений ( может это будете вы сами 🙂 ).
Безвыходное Положение - это Положение, Выход из которого вам Не нравится!
Так проявите креативность! И найдите выход, который нравится не только вам, но и другим!
Если действия, которые вы применяете год от года, не приносят результата, попробуйте сделать что-то по-другому!
Анекдот из реальной жизни. Учительница математики заходит в классную комнату и возмущается: "Боже мой! Ну какие же тупые эти дети! Сорок раз им объясняла тему! Попугаем скоро стану! А они все равно не понимают!"
Так и хочется спросить: "А может достаточно всего разочек, но по- другому?" Не как "попугай", а как "синичка"?
Следующий пункт – логическое продолжение 2-ого
3. Поведенческая Гибкость – это когда вы можете поступить неожиданно! Как для себя, так и для тех, кто вас хорошо знает.
Такой нестандартный подход в НЛП называют "Разрывом шаблона".
Предположим, кто-то "сидит на вашей шее, свесив ножки, да еще и погоняет".
И в тот момент, когда вам указывают, в какую сторону повернуть, вы спокойно говорите:
"А вот сейчас спускайся и иди ……в сторону, которую тебе нужно.
А у меня другие планы".
Только никаких эмоций! Если они вас захлестнут, вы можете скатиться на привычные рельсы Жертвы, и начнете себя жалеть.
А у вас другая задача: " Удивить! Застать врасплох!"
Может даже, вы и сами испугаетесь от того, что сделали. Но поверьте, люди всегда проявляют больше уважения и интереса к тем, кто ведет себя непредсказуемо.
Одно дело, когда всем давно известно: какую пластинку вы сейчас поставите, где она заест, чем закончится. Это же так скуШно! И совсем другое, когда вы - диджей!
Так что, не застревайте надолго в одной и той же Роли.
Изучайте стратегию Уолта Диснея! Это – замечательное пособие! Можете не ограничиваться Ролями, которые он использует. Добавляйте свои (под конкретные запросы).
4. Поведенческая гибкость – это когда Ответственность (за свои отношения, за свою жизнь, за свои поступки) находится в ваших руках!
Что - бы не происходило в вашей жизни, находите способ оставлять ее у себя!
Помните:
"Кто забирает вашу Ответственность (или кому вы отдаете ее добровольно!), тот забирает Вашу Силу, а заодно, эмоции, настроение и деньги!"
Что же происходит в реальной жизни?
В большинстве случаев люди пытаются перекинуть ответственность за отношения или ситуацию другому. А тот парирует назад. Получается игра в пинг - понг.
Многие пары даже становятся Чемпионами в этом виде спорта.
На одном из своих семинаров на тему Семейных Отношений Марина Таргакова рассказала о паре, которая прослушала ее семинар, и сделала собственные выводы.
Каждый услышал только то, что хотел.
Жена предъявила мужу список всего того, что он не выполняет: " А надо бы! Если он хочет сохранить семью! Умные люди вон что говорят!"
Тот не преминул ответить ей взаимностью! И выдвинул свой список!
Продуктивно они поучились!
Вы думаете, этот случай исключение? Вовсе нет….
Как только речь заходила о женских обязанностях, в глазах мужчин появлялся интерес, и они старательно записывали. Зато, когда речь доходила до мужских обязанностей, тут уже женщины начинали согласно качать головами и делать пометки.
Почему-то, всегда кажется, что "корень" всех твоих бед в другом человеке! А он не хочет этого понять!
Так вот ему- готовая инструкция: "Как Надо"! Вручите! И пусть распишется в получении!
Не удивляйтесь, если получите такую же! И каждый так останется при своем мнении!
Дополнение к пункту 4. Специально для "слабого" пола!
Ответственность – это не "кусок пирога", поделенный поровну.
Мужская и женская ответственность – Разная!
Берите только ту, что соответствует вашей природе!
Не покушайтесь на чужое! Ничего хорошего из этого не получится.
Иначе поговорка: "Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик" - станет вашей любимой.
Жизнь всегда стремится к балансу. Если где-то прибыло, значит, где-то убыло.
Совершенствуйтесь в своей женской ответственности за отношения! Не лезьте в мужскую!
Отдать – то вам ее отдадут! Какой, уважающий себя мужчина, не уступит женщине!
Только вот, однажды вам это дело надоест, и захочется вернуть ее по- назначению.
А тут - засада! Другая сторона уже привыкла. И брать "взад" не желает.
Вот здесь- то Поведенческая Гибкость как раз вам и пригодится 🙂
Тема пока не закончена! Читайте Продолжение 🙂
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Похожие статьи:
Женщина подарила почку своей начальнице.
Как решить проблему? Волшебный рефрейминг.
Почему ничего не получается? Или где собака зарыта? Часть 1
Самое сложное преодолеть стереотип поведения в определенной ситуации и разорвать этот самый шаблон… стараюсь, но выходит через раз…
А внутренний ли стержень не дает поступить так, как просят? Скорее закостенелое эго 🙂
А поведенческая гибкость оказалась много более широким понятием, чем я предполагал 🙂 Спасибо, Арина!
Искандер, с ЭГО вы попали прямо «в точку». Об этом в продолжении статьи 🙂
Как всегда, в точку!) Главное вовремя осознать, что начинаешь играть роль жертвы и отказаться от нее. Ничего хорошего она точно не приносит)
Фото с жирафом шикарное), сижу и улыбаюсь.
все пункты поведенческой гибкости связаны с осознанностью, которой сегодня так не хватает людям
Каждый сам кузнец собственного несчастья 🙂 🙁
Арина, спасибо за интересную статью и полезные советы!Очень нравится в Ваших статьях различные примеры упражнений (как с крышкой в этой статье и т.п.)
Сложно преодолеть стереотип поведения в определенной ситуации. Спасибо автору за интересную статью
Сложно, но можно 🙂
Но это уже кто как выберет, Михаил. 🙂
Кто-то куёт счастье, а кто-то — несчастье.
Полная свобода выбора!
Это вы верно подметили, Анатолий 🙂 Осознанность нужна во всем.
Жизнь без осознанности -это все равно, что идти по ночному лесу без фонарика.
Куда- нибудь дорога приведет. Вот только обычно оказывается,что это совсем не то, на что расчитывал.
Очень интересная статья. Есть над чем задуматься. К счастью у меня с мужем таких проблем нет и просто быть не могут. У каждого свои ответственности, за которые отвечает и все довольны.
Очень мудро. Особенно мне понравилось про позицию «жертвы» — она всегда была очень популярна)))
Спасибо! Я не знал, что это называется «Поведенческая гибкость». Но в этом смысле Макаревич-то о другом поет — прогибаться могут только негибкие, это они другого решения не знают…
Согласна с вами,Борис 🙂 очень точно вы написали
очень понравилась статья. И положительные стороны у себя нашла, и недостатков много. Не люблю конфликтов,но, когда достанут, молчать не смогу. Не в смысле ругани, а в смысле спора и ответа на выпад.
Забыла написать. Очень понравилось «тренировка» с бытовыми предметами. Надо попробовать.
Все это надо изучить повнимательно и следовать советам.
Поведенческую гибкость порою мешает проявлять желание отмстить. Когда оно выходит на первый план, мы забываем даже о своём благе.
Все верно, надо тщательно анализировать любую ситуацию, произошедшую с нами, чтобы больше этого не повторять или наоборот…
Очень актуальная для нашей семьи статья! Как раз такая проблема возникла. Оба виноваты, я это прекрасно осознаю. Подумаю, какой лучше разрыв шаблона устроить, потому что всю жизнь одни и те же претензии, хотя и без списков.
Ольга, только не забудьте, что эмоций быть не должно. Чем более невозмутимой вы будете при этом,
тем сильнее эффект! Проверено 🙂
Мне понравился «разрыв шаблона». я как раз сейчас такое практикую в своей жизни.
Здорово,Анна!
Действительно близкие привыкают, что ты все умеешь и всё знаешь и по любому, даже незначительному вопросу все бегут к тебе. Мне это порядком уже надоело. Но если посмотреть с другой стороны, то если я им не помогу, то кто же тогда? Ведь это мои близкие…