«Колесо Баланса» и Ревизия вашей Жизни

Колесо Баланса и Ревизия вашей ЖизниПорою наша жизнь напоминает дом, в котором долгие годы не делали генеральную уборку. Однажды приходит момент и возникает отчетливое понимание: "Так больше жить нельзя! Пора уже что-то предпринять!"

 

 

 

 

 

 

Но мысль о предстоящем объеме работы пугает. И руки снова опускаются.  

Так что делать? С чего начать?

Я хочу предложить вам замечательный и очень наглядный инструмент, используемый в коучинге.  Думаю, многие о нем уже слышали.

 

"Колесо Баланса" -  помогает очень быстро провести Ревизию своей Жизни, "разложить все по полочкам" и получить более ясное представление: "С чего начинать разгребать завалы?"

 

Так уж  мы устроены: в одни области своей жизни вкладываем огромное количество сил и энергии, а на другие откровенно "забиваем".

Не удивительно, что возникает Дисбаланс, который неизбежно создает " Очаги Напряжения" в нашей жизни.

И чем их больше, тем более неудовлетворенными мы себя чувствуем. Часто в эту сторону даже смотреть не хочется, настолько там все грустно и беспросветно.

У одних это - постоянная "финансовая дыра",  у других - патологическое неумение отдыхать, у третьих - проблемы в отношениях.  Бывает и "целый букет" того и другого.

А так  как в жизни все переплетено, порою непросто решить: Что делать?

 

"Колесо Баланса" – структурный подход к решению многих вопросов.

 

При помощи "Колеса Баланса" легко двигаться"от Общего к Частному", выделяя все необходимые детали.

Ну что? Приступим?

Нарисуйте круг и разбейте его на 8 равных частей (можно сделать и больше, но так как фокус внимания человека обычно ограничен

7± 2 единицами информации, я бы посоветовала вам не слишком увлекаться)

 

А  теперь подумайте: "Какие области жизни в настоящий момент являются для вас самыми актуальными?"

Здесь нет каких-то рекомендаций, поскольку у каждого могут быть свои приоритеты.

 

Например:

- Финансы

- Отдых

- Хобби

- Отношения

- Образование

- Карьера

- Личностный рост

- Духовный рост

- Самореализация

- Личная жизнь

- Семья

- Здоровье и др.

А теперь оцените выбранные стороны вашей жизни в баллах. Минимальный балл -1, максимальный -10.

 

Опишите в нескольких фразах существующую ситуацию  по каждому сектору (можно дать метафору). Примерно это может выглядеть так:

Деньги – 5 баллов - "Доход стабильный, но уже давно заморозился на одной отметке".

Отдых - 6 баллов – "Скучный и предсказуемый.  Отпуск - на море. В выходные дни – интернет,  просмотр ТВ, изредка встречи с друзьями (пиво, пустые разговоры о том - о сем) и т.д"

Отношения – 3 балла - "Общего языка с родными не нахожу. Жениться не спешу (не вижу будущую жену в женщинах, с которыми встречаюсь). Все чаще чувствую себя одиноким".

Образование – 2 балла – "После окончания ВУЗа больше нигде не учился. Лень. И не хочется…."

Здоровье – 8 баллов – "Грех жаловаться. Три раза в неделю – спортклуб.  Я еще  вполне себе "бодрый огурец"  🙂

И так, по каждому сектору...

 

У каждого получится своя история: небольшой "срез жизни",  который довольно точно отражает не только проблемные стороны, но и достижения; все значимое, что в ней есть на сегодняшний день.

 

Колесо БалансаА теперь возвращаемся к кругу.  Каждый его сектор соответствует какой-то области вашей жизни. Подпишите их и  отметьте соответствующие баллы в каждом секторе (для наглядности можно выделить сектора разным цветом).  

 

 

 

 

 

P.S в каждом секторе наметьте условную диагональ и на ней отметьте тот балл, который вы  ему присвоили. После чего соедините все точки между собой.  Образец, как это может выглядеть, показан  на картинке.

А теперь посмотрите: "На что похожа ваша линия? На круг? Или на ломанную, зигзагообразную линию?"

И ответьте на вопрос:

"Изменение в каком из секторов  позволило бы улучшить ситуацию и в других проблемных секторах хотя бы на 1-2 балла?"

 

Предположим, это - сектор "Личностный рост и Саморазвитие".

Подумайте, что еще изменится, если вы уделите внимание этой области?

Наверняка, у вас расшириться круг знакомых. В вашу жизнь войдут интересные и разносторонние люди. Возрастет шанс встретить в  этом окружении человека, близкого вам по духу, и устроить свою личную жизнь.

Не исключено, что новые знания дадут прорыв вашей карьере, и  вы начнете лучше зарабатывать.  А может быть, вы станете лучше понимать мотивы поступков ваших близких?

Обычно так и происходит: стоит наладить ситуацию в одной области, как незаметно выравниваются и другие. Это проще и эффективнее, чем хвататься за всё сразу.

Что такое "Личностный Рост и Саморазвитие"?  Каждый вкладывает в это понятие что-то свое. И с этим тоже стоит разобраться.

Начертите новый круг, который будет соответствовать только этой области жизни.

Снова разбейте его на сектора ( можете сократить их количество).

Подпишите каждый сектор. Например, у вас получиться:

- Изучение себя, своих слабых и сильных сторон

- Работа над  собой

- Ведение Дневника Наблюдений

- Работа над своей Осознанностью

- Тематические  семинары и тренинги

- Внедрение новых полезных навыков

- Новый  распорядок дня

- Новый круг общения ( по интересам)

-  Чтение книг и изучение материалов по этой тематике

Как вы понимаете, каждый из этих разделов  можно расшифровать более подробно.  Но не стоит перегружать себя деталями.

Присвойте каждому разделу баллы ( ситуация на текущий момент).

Определите наиболее значимый раздел, изменения в котором отразятся на остальных.  С него и начинайте. Предположим, вы решили, что начнете заниматься "Изучением себя, своих сильных и слабых сторон".

Расшифруйте его подробнее  и выделите главное, с чего вы начнете.

После того, как картина стала более ясной и определенной, составьте план действий.

(Если не справитесь сами, есть прекрасные коучинговые практики, позволяющие сделать этот план зримым, объемным и мотивирующим.)

Как вы понимаете, таким образом можно детализировать все что угодно!

"Колесо Баланса" – настолько Универсальный Инструмент, что его можно применять абсолютно везде: и в Личной Жизни, и в Бизнесе, и в Отношениях, и  при решении самых разных Бытовых Вопросов (с чего начать ремонт?).

В этих случаях можно присвоить  "Колесу" другие названия, например: " Колесо Баланса Личной Жизни" или  "Колесо Ремонта" 🙂

 

Использование " Колеса"  помогает мыслить структурно,  и быстро определять приоритеты. Как показывает мой опыт работы, очень часто  этого вполне достаточно, чтобы получить хорошую мотивацию действовать.

В процессе этой работы  вы задействуете основные репрезентативные системы восприятия:

Визуальную – когда рисуете Колесо Баланса (которое показывает наглядную картинку)

Аудиальную – когда все проговариваете

Кинестетическую – когда записываете (а также, испытываете определенные чувства, думая об этом)

В дополнении к  этому,  вы подключаете и свой " Дигитальный канал" (он больше завязан с  анализом, логическими умозаключениями и выкладками).

(подробнее  об этом в статье: "Аудиалы. Визуалы. Кинестетики")

Такой всесторонний подход помогает очень быстро навести ясность в голове.

 

"Колесо Баланса" – отличный способ проводить аудит собственной жизни.

Составляя его, хотя бы раз в пол – года, вы легко увидите: "Что меняется в  вашей жизни? Устраивает ли вас темп этих изменений? Что можно предпринять, чтобы он ускорился?"

Вы  также можете проанализировать не только текущую ситуацию, но и определить желаемый результат, то к чему вы стремитесь (и нарисовать  новую линию другого цвета на этой же картинке).

Например, Финансы: Текущая ситуация -5 баллов, а Желаемая у вас будет -8 баллов

Карьера:  Текущая ситуация  -9 баллов, а Желаемая   может  стать - 7 баллов и т.д

( не всегда финансовая ситуация напрямую связана с карьерным ростом. Иногда достаточно избавиться от  "тараканов в голове" по поводу "достоин ли я ?" , как вам начинают повышать зарплату)

Вполне возможно, что вторая линия, соответствующая Желаемой ситуации, будет уже больше напоминать круг (что является хорошим показателем гармоничной жизни).  

Время от времени анализируйте: "Продвигаетесь вы в желаемом направлении или нет?"

Если результат вас не очень устраивает, подумайте: "Что вам мешает?"

И ..... "Колесо Баланса" вам в помощь! 🙂

Старайтесь, чтобы  наглядная картинка, которую вы нарисовали  всегда находилась в "фокусе вашего внимания". Это  - хорошая мотивация к действию!

Желаю вам удачи!

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Похожие статьи:

Что делать в Кризис? В личный, духовный, экономический…..

Творческое решение проблем

Почему ничего не получается? Или где собака зарыта? Часть 1

Фокус внимания  или  расширение возможностей

 

 

 

 


Буду благодарна за ваш комментарий к статье!

41 комментарий к записи “«Колесо Баланса» и Ревизия вашей Жизни”

  1. ах, «теория, мой друг, мертва, а древо жизни вечно зеленеет»… понятно все, вроде, только практически сложно все это осуществить…

  2. Лара, да ничего здесь сложного! 🙂
    Уж сколько я этих «Колес» построила и сама и со своими клиентами.
    Мы сами себя пугаем всякими сложностями 🙂

  3. Класс! Очень понравилась техника, завтра с утреца на свежую голову и нарисую Колесо Баланса, сделаю аудит по полной программе 🙂 спасибо, Ариш.

  4. Natalya:

    Мне нравится, что «Колесо баланса» можно применять в любой сфере. Эта структура действительно поможет определить плохо ощутимые провалы и наметить пути их выправления.
    Спасибо, Арина, Вы предлагаете замечательный инструмент.

  5. Екатерина:

    Все, выключаю компьютер и начинаю рисовать Колесо Баланса. Не умение отдыхать это как раз про меня. Когда-то я рисовала карту желаний, сейчас приступлю к колесу баланса. Спасибо за такую познавательную статью.

  6. Любопытное колесико, построю, может подскажет что 🙂

  7. Людмила:

    Я не встречала человека, у которого — все хорошо во всех сферах жизни.Обязательно, что-то, где-то зависает.
    Прочитала, все понятно изложено, трудностей в построении колеса не вижу…
    Представила на минутку, а какое бы колесо получилось у меня, хотя бы в одной из сфер, например — бытовой? Нет, надо рисовать и строить… 🙂

  8. ага, боюсь в себе разобраться… куда это заведет?

  9. На здоровье, Светинька! 🙂

  10. Куда-нибудь точно заведет 🙂
    Всяко может быть… А вдруг, понравиться 🙂

  11. Екатерина, очень рада, что вы сразу же перешли от слов к делу!
    Осталось за малым: перейти от дела к Отдыху 🙂
    Желаю удачи!

  12. Катерина:

    Очень интересная штука, это колесо баланса. Попробую нарисовать и посмотреть, что у меня получится

  13. Интересный инструмент самоанализа. Вот только как правильно и главное, объективно, поставить САМОМУ СЕБЕ — баллы в каждом секторе? Может доверить это — хорошему знакомому — для пущей ОБЪЕКТИВНОСТИ?…

  14. Удачи, Искандер! 🙂

  15. Попробуйте, Людмила.:) Мне всегда интересно смотреть, как люди реагируют на свои «колеса» 🙂

  16. Интересная техника! Надо выбрать время, посидеть, подумать и попытаться построить такое колесо. оценить дисбаланас в собственной жизни 🙂

  17. Tatiana:

    Постаралась начертила я колесо во время прочтения статьи вашей, что то оно получилось не очень то ровное.

  18. Василий, вы и есть — самый объективный человек в плане своей жизни.
    Так что не стоит никому передоверять. Лучше вас это никто не сделает.:)
    А еще не бойтесь давать себе «право на ошибку».:)
    Эта установка родителей или учителей прочно сидит в нас с детства. И здорово осложняет жизнь!
    Не ошибается только тот, кто ничего не делает. 🙂

  19. Я использовал колесо баланса и знаю, что оно эффективно. Но! Не для всех. Если человек не организован, то ему колесо не поможет. Оно нужно тому, кто более менее управляет собой, но для более эффективного управления ему чего то не хватает

  20. Татьяна, а вы подумайте: » Что бы вам хотелось изменить?»

  21. Интересно наблюдать за людьми. Кто то не решается строить, а кто то в процессе прочтения успевает построить. Мое колесо жизни сейчас настолько быстро завертелось, что не до обстоятельных аудитов пока 🙂

  22. Горд, нет инструментов, эффективных для всех. У каждого могут быть свои предпочтения.
    «Колесо Баланса» мне нравится тем, что его можно использовать и не совсем по назначению.
    С его помощью хорошо детализировать и расставлять приоритеты. А это можно использовать
    где угодно, в том числе и в текущей работе.

  23. Искандер, так хорошо, когда все «крутится-вертится», не застаивается 🙂
    Главное, чтобы скорость устраивала 🙂

  24. Пора пора провести ревизию. В моей жизни явный дисбаланс, вся энергия уходит на образование и самореализацию, а сектора семьи и отдыха явно страдают. Воспользуюсь Вашей техникой, Арина. Спасибо.

  25. Идея отличная! Но в ближайшее время вряд ли буду чертить и расписывать такое колесо… Сейчас не хочется копаться в себе, потому что все хорошо! зачем же, как говорится, Бога гневить и оценивать то, что дано!

  26. Аленка:

    А мы вообще должны жить, всегда планируя, взвешивая, только глупый будет жить безрассудно.
    Мы же не примитивные существа, у нас есть разум, и должны им пользоваться.)

  27. Екатерина:

    Да, проанализировать свою жизнь иногда правда стоит. А вдруг что- то поменять окажется совсем не трудно?!?!

  28. Светлана:

    Нужно позаниматься со своими некоторыми сторонами жизни, изучить колесо поподробнее, найти слабые и сильные места. Спасибо, займемся!

  29. Арина, спасибо за полезное колёсико! Сегодня же и займусь. Мне, правда, организованности не хватает, но надеюсь, что поможет всё же.

  30. Natalya:

    Знаете, Арина, я выкроила время и построила для себя колесо балланса. Есть провал, который меня тревожит. Надо выправлять…

  31. Галина:

    Вся беда в том, что многие из нс думают, как изменить свою жизнь, но ничего для этого не делают…

  32. Лора,если у вас все хорошо, замечательно!
    Хотя я уже говорила, это данное «Колесо» можно использовать в самых разных вариантах.

  33. Ясности точно прибавиться! Удачи, Ольга!

  34. Наталья, очень рада, что «Колесо вам помогло!»

  35. Галина:

    Довольно-таки интересная вещь это колесо баланса. Спрятала в закладки, попозже нужно будет поколдовать)

  36. Все это верно. Но, ведь, мы интуитивно (на уровне подсознания) стремимся приукрасить свои достоинства и уменьшить свои слабые стороны. Зачастую, очень трудно Объективно что-то рассматривать, пропуская это через «призму» конкретного субъекта (личности)…

  37. Василий, хотя бы наедине с собой можно попробовать быть честным 🙂

  38. Да, все можно направлять себе во благо!! И колесо тоже!! Я это уже поняла)) благодарю!!!

  39. Хорошо бы не забывать делать это каждый год. Полезно и главное наглядно!

  40. Спасибо за крутой пример построения колеса! Каждый раз, когда смотрю, как люди его заполняют, узнаю что-то новое для себя.
    Сам вел его на бумажке год, и периодически обновлял + важно ставить цели и задачи по сферам, и как-то себе о них напоминать.

Оставить комментарий