Как ввести себя в транс и пообщаться с Бессознательным? Часть 1

как ввести себя в транс

Слова "транс", "гипноз" многих  пугают. А вместе с тем, это - очень Ресурсные Состояния, в которых мы получаем доступ к своему Бессознательному. А его возможности не в пример больше, чем у нашего Сознания.

 

 

 

 

 

 

Так уж устроен наш мозг, что мы не в состоянии удержать фокус своего внимания более, чем на 7±2 единицах информации (некоторым удается увеличить эту цифру до 15).

 

Сознание и Бессознательное по-разному обрабатывают информацию.

Первое - последовательно, второе – параллельно (и её объем больше в разы).

Разница очень ощутимая!

Далеко не всегда ответы из Бессознательного приходят в привычной для нас форме, чаще - это знаки и символы. Именно в них закодирована  нужная нам информация.

Ответ может "лежать на поверхности", но порою нужно время, чтобы "Озарение Снизошло". Вопрос - в степени нашей готовности, и в том, насколько мы себе что-либо позволяем.

Все, что  мы когда – то видели, читали, слышали, изучали, чувствовали (и еще много чего), лежит "в тайниках нашего Бессознательного".

Обидно, игнорировать такой потенциал!

Постоянное общение с Бессознательным повышает степень Доверия и Открытости к полученной информации. Что в дальнейшем сильно облегчает жизнь.

Когда мы опускаемся на Бессознательный уровень (Состояние "вне Ума"), его это напрягает (подробнее здесь).  Все это кажется Уму непонятным, несерьезным, иногда даже пугающим (всегда найдется что-то, что мы предпочитаем забыть).

Если вы решили проделать самостоятельную работу по введению себя в транс,  но должного опыта не имеете,  не берите сложные задачи и травмирующие ситуации. В этом случае нужен профессионал.

Что можно?

- Вспомнить необходимую информацию, найти потерянные вещи

-Получить  любое ресурсное состояние (спокойствия, уверенности, творческого подъема и т.д)

- Быстрее достичь цели (и заодно, выяснить: ваша ли это цель?)

- Снять боль или неприятные симптомы (но лучше все же потом сходить к врачу и выяснить причину боли, особенно, если она повторяющаяся)

- Хорошо себя чувствовать абсолютно в любой обстановке

- Обучаться, запоминать и др.

При введении в транс,  происходит синхронизация работы правого и левого полушариев мозга.

А это – одна из важных ступенек к получению " Состояния Активного Интеллекта" (в чем плюсы этого состояния читайте здесь).

Надо сказать, транс  для нас привычен! Мы по нескольку раз за день легко входим в него ( когда засыпаем, погружаемся в мечты, или глубоко сосредотачиваемся на чем-то).

Я не раз "ловила его" во время прогулки. Фокус  внимания настолько уходил вглубь, что  мимо меня можно было провести слона,  я бы не обратила внимание.

При выходе из этого состояния (особенно, если меня о чем-то спрашивали), я озиралась в состоянии полного недоумения: "Где Я?"

Знакомая местность казалась чужой и приобретала новые очертания.

Кстати, это - очень интересный опыт: посмотреть  свежим взглядом на что-то, хорошо знакомое и заметить то, что раньше ускользало из-за привычных фильтров восприятия. Такая тренировка позволяет очень сильно расширить картину мира.

 

Как ввести себя в транс и пообщаться с Бессознательным?

Помните, Шурика и Лидочку из фильма Гайдая "Операция Ы….?"

Это и есть то самое Легкое трансовое состояние 🙂

 

 

 

 

 

 

 

Основные признаки  Легкого Транса:

Внешние: расслабление мышц, замедление дыхания и речи (тон голоса понижается), кожа может покраснеть или наоборот, слегка побледнеть.

Из внутренних признаков: может  понизиться чувствительность тела, возникнуть ощущение, что слух, зрение или обоняние стали острее (а также возникнуть туннельное зрение - когда пространство по краям кажется темнее, чем в середине). Возникает ощущение отделенности от внешнего мира ("вещь в себе").

Легкий транс не менее эффективен, чем глубокий.  Существует много способов ввести себя в состояние легкого транса.

Принцип такой: либо сильное сужение фокуса внимания (сосредоточение на чем-то одном), либо, наоборот, - расширение. В этом случае, при "превышении порога", "Сознание впадает в ступор и отключается", открывая доступ к ресурсам Бессознательного.

Можно вести себя в транс ради интереса, и понаблюдать разницу в Состояниях " До и После". Это тоже полезно. Для начала просто прочувствуете отличия.

А затем попробуйте поработать с какой-нибудь задачей или проблемой.

Может быть, вы обратили внимание, что у вас раз от разу повторяются устойчивые "паттерны реагирования" на какую-нибудь ситуацию. Или возник застой в делах. А может, вы хотите избавиться от чего –то ,что перестало быть для вас полезным.

 

Игры Нового Кода НЛП - очень легкий и приятный способ добиться измененного состояния сознания (что и происходит при трансе).

Эти Игры (Алфавит, Радуга и пр) – только с виду выглядят несерьезно. Но с их помощью можно решать очень серьезные задачи!

игры Нового Кода НЛП - Алфавит

 

Статичный вариант игры "Алфавит"

(нажмите на картинку, чтобы увеличить!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Нужно не только произносить в быстром темпе все буквы алфавита, но и одновременно делать дополнительные движения руками и ногами ( нижняя буква показывает: что надо делать. Обозначения: П-правая, Л-левая, В-вместе

В нашем случае: произносим У и поднимаем правую руку и ногу (П)

Далее - Х и  поднимаем правую руку и ногу (П)

Затем Щ – подпрыгиваем и хлопаем в ладоши ( в упрощенном варианте можно поднять обе руки ) и так далее ....

Вторая строка начинается с буквы Ё, под которой стоит (Л). Значит, поднимаем левую руку и ногу.

Поверьте, это не так просто: назвать все буквы и ни разу не сбиться в движениях( если ошиблись, возвращаетесь к началу).

Все это позволяет отключить работу Ума ( выбить его из привычных шаблонов). Более подробный принцип действия Игры "Алфавит" читайте во 2-ой части статьи.

Условия Игры Нового Кода НЛП – "Алфавит"

1. Формулируете запрос.

Например: Дорогое Бессознательное, мне нужно…. (подставить по ситуации). Пожалуйста, подскажи мне решение. Можете записать вопрос на бумажке.

2. Сначала погрузитесь в нересурсное состояние ( в котором у вас нет нужного решения). Ассоциируйтесь с ним полностью. Примите нужную позу. Перепроживите ситуацию, как можно ярче, представляя, что при этом происходит. Что вы видите? Слышите? Чувствуете? Какие ощущения испытываете? Побудьте в нем пару минут.

3. Сделайте шаг в сторону и "выйдите из этого состояния"( встряхнитесь, посчитайте до 10 и обратно)

4. А теперь подойдите к листу с напечатанным Алфавитом и начинайте произносить буквы и делать соответствующие движения. Если ошиблись, возвращайтесь сначала. Прошли Алфавит полностью? Продолжайте,но в Обратном Направлении.  Игра продолжается 10-15 минут (несколько циклов от начала к концу, и наоборот).

Что вы должны в результате получить?

Одновременное Состояние Концентрации и Расслабления (ощущение, что в вас вставили заводной ключик и вы двигаетесь в одном и том же ритме без всякого напряжения). Увлеченность процессом  и полная включенность (состояние ребенка за игрой). Позитивное и ресурсное настроение.

Как только вы "словили это Состояние", можно остановиться. Важно выйти на пике (когда вы поняли, что уже не прикладываете никаких усилий,   руки-ноги движутся сами по себе  и вы не думаете об ошибке). Еще один показатель (но не обязательный!), когда вы смотрите на букву и понимаете, что не можете  вспомнить, как она называется.

5. Вернитесь к своей ситуации. Обратите внимание, что ваше Состояние (при правильно выполненных пунктах 2-4) поменялось!

А из ресурсного Состояния многое видится Иначе!  Приходят неожиданные решения и идеи. То, что раньше казалось сложным и нерешаемым, выглядит уже  иначе. Возникает озарение: "Боже! Ответ лежал на поверхности! Как я его не видел!"

Если вы не чувствуете изменений в Состоянии, это говорит о том, что где-то вы схалявили ( И "этот раунд Ум выиграл!")

Что здесь можно посоветовать? Практика, практика, и еще раз практика.

Опять же, не расстраиваетесь, если ваше Состояние изменилось, а решения вы пока не видите. Это зависит от сложности ситуации и степени вашей готовности ее разрешать, и похоже на "Приготовление Супа".

Если вы забросили в кастрюлю здоровенную картофелину, понадобиться время, чтобы она сварилась. А если обжаренный лук, то он будет готов почти сразу.

Так что одним везет! И они, уже через несколько минут хлопают себя по лбу и радостно произносят: " Эврика!" Другим приходится подождать.

Важно! Теперь  ваше Бессознательное начнет фокусировать и высвечивать  все, что связано с вашим запросом. Будьте внимательны! Оно частенько дает подсказки символами и знаками! Не пропустите их!

К чему надо быть готовым?

Наше Бессознательное знает лучше нас: "Что нам нужно на самом деле?"

И способно удивлять. Иногда, это значительно превосходит наши ожидания. Бывает, и наоборот: Вы вдруг осознаете, что ваш запрос не актуален! И вам нужно другое! И это тоже совсем неплохо.

Когда точно понимаешь, чего хочешь, то не расстраиваешься, прибыв по месту назначения.

P.S  Если вы будете использовать игру " Алфавит" 2-3 раза в неделю или  чаще, то почувствуете много приятных изменений (ощущение, что все складывается без особых усилий). Вы заметите, как меняется Жизнь, когда вы действуете из Ресурсного Состояния, и объединяете потенциалы Сознательного и Бессознательного.

Если  возникло ощущение, что вы не проработали свою проблему или задачу полностью, вернитесь к ней снова, и "проиграйте" столько раз, сколько необходимо. Не исключено, что придут озарения или вы обратите внимание на новые нюансы!

 

Также вы можете составить свой собственный Алфавит. Если очень долго работать с одним листом, то последовательности запоминаются, и эффект снижается.

Если вас заинтересует эта игра, можете написать мне на почту, и я вышлю дополнительный вариант.

О других способах вхождения в транс читайте во 2-ой части статьи.

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Похожие статьи:

Как договориться с подсознанием?

Как работает правое и левое полушарие мозга? Или к нирване через инсульт.

Как научиться расслабляться с помощью дыхания?

Трудно сосредоточиться? Узнайте, как работает ваш мозг!

Надо решить проблему? Взгляните на нее по-другому!

Надо решить проблему? Взгляните  на нее по-другому! Часть 2

 

 


Буду благодарна за ваш комментарий к статье!

29 комментариев к записи “Как ввести себя в транс и пообщаться с Бессознательным? Часть 1”

  1. ой как интересно! Интрига, однако… Будем пробовать!

  2. Ох, тут с первого раза сложно всем овладеть. Ставлю в закладки. Буду разбираться.

  3. Наталья Ярская:

    Ой, судя по признакам я частенько пребываю в трансовом сознании…

  4. Ого, как все сложно кажется, но интересно с этим не поспоришь!

  5. Василий:

    Да, название само уже интригующе, но лезть в такие сферы, без точного понимания ,что такое бессознательное и что такое вообще сознание — бывает опасно

  6. Татьяна:

    Интересно это точно, но вот буду ли я этим заниматься — пока не знаю

  7. Было интересно почитать, но согласен, когда мало понимаешь с чем конкретно имеешь дело — это подозрительно, логика не очень прослеживается. А на себе опыты ставить как-то не очень хочется

  8. Василий, глубоко- не стоит. 🙂 А если захочется, то без должного опыта скорее всего, не получится 🙂
    Поэтому, я пишу только о Легком Трансе.
    Медитация- это такое же Состояние Легкого Транса,
    в котором вы «отключаете» Сознание ( или сводите его к минимуму, ведь степень погружения в медитации бывает разной).
    Кто-то не может или не любит медитировать.
    Поэтому я и пишу о разных способах. Игры Нового Кода НЛП -один из них. Если их практиковать, можно приблизиться к Состояниям, близким к «Состоянию Активного Интеллекта»

  9. Наталья, в этом нет ничего страшного ))

  10. Вы правы, Татьяна. Когда собираешься что-то сделать, сначала нужно решить: «Зачем мне это?»
    Если ответа нет, лучше и не начинать.

  11. Как ввести себя в транс и пообщаться с Бессознательным? Тут с первого раза сложно всем овладеть. Ставлю в закладки. Буду разбираться. С меня твит

  12. Сложновато, с первого раза и не понять, но очень интересно. Делаю закладку, буду разбираться

  13. 🙂 и не надо, раз не хочется

  14. Ох и непростое это дело! Еще с Фрейда пошло это понятие

  15. Хорошо бы овладеть такой способностью, в жизни все может пригодиться.

  16. Lada:

    То, что игры с трансовым состоянием небезопасны, знаю не по наслышке: иногда просто подробный рассказ об этом может включить человека в непредвиденное состояние. В этой теме, Арина, нужен обязательный контроль специалиста и обратная связь. Любопытных Бессознательное не любит. Занятия с группой в первый же день начинаю с техники безопасности. Особенный акцент — для тех, кто горит желанием получить всё и сразу.
    Лично сама я привыкла доверять своим Высшим аспектам, уже давно поняв, что всё нужное мне дадут вовремя.

  17. Людмила:

    Мне всегда было интересно научиться работать со своим Подсознанием, распознавать сигналы и подсказки своего внутреннего»Я». Это так увлекательно, спасибо, Арина.

  18. С удовольствием поиграю в алфавит. Через эту игру я в транс еще не входил. Высылайте запасной вариант, а возможно лучше будет опубликовать для всех.

  19. На здоровье, Людмила 🙂

  20. интересная «игра»…

  21. Лада, спасибо за ваш комментарий. Постараюсь ответить:
    Видов транса много, так что если произнести слово «Транс», каждый представит что-то свое.. У каждого человека свой якорь на это слово.
    С глубоким трансом лучше не экспериментировать в одиночестве, и в этом я с вами полностью согласна. Поэтому, я пишу только про Легкий Транс.
    Легкий Транс- состояние практически естественное для нас. Время от времени мы в него попадаем без особых усилий.

    Могу сказать точно: «В Игры Нового Кода НЛП можно играть спокойно, без опаски». В продолжении статьи я пишу, как они работают.
    Наблюдающий в этой игре нужен лишь для того, чтобы давать человеку обратную связь ( например, со стороны лучше видно, что человек боится ошибиться, и из-за этого слишком напряжен. Тогда можно попросить его немного расслабиться).

  22. Заманчиво конечно. Но не опасно ли это?

  23. Светлана, не опасно. Читайте продолжение статьи. Там подробно описано, как это работает 🙂

  24. Играла в такую игру), на одном сайте есть. Там показывают, какой глаз закрывать, какие пальцы поднимать и звуки произносить. Главное втянуться, потому что поначалу трудновато.

  25. В легкое состояние транса иногда впадаю,когда смотрю в одну точку и о чем то сильно думаю,но оно очень легкое и если провели бы слона,то я бы его увидела…а вот поиграть в алфавит очень заманчиво….надо настроиться…

  26. Татьяна:

    Вот читала сейчас вашу статью и почувствовала как обычно что не чувствую своего тела уже. Правда такое частенько бывает, особенно когда вечером работаешь.

  27. Чем больше читаю про транс, тем мне интереснее становится. Начала с конца и дошла до начала с уверенностью, что этим надо заняться.

  28. Ольга, буду рада, если поделитесь результатами.

  29. Эмили:

    Неосознанно я тоже часто впадаю в состояние «легкого» транса, а вот когда пытаюсь сделать это с конкретной целью — у меня никак не получается расслабиться. То звук какой-то помешает, то где-то зачешется); что-то я делаю не так. Подобную технику с алфавитом встречаю впервые, очень интересно было узнать о ней!

Оставить комментарий