Наше внимание большей частью направлено во Внешний Мир - неисчерпаемый источник наших потребностей и желаний. Кажется, все необходимое там!
А вот Внутреннему Миру достается не так уж много нашего внимания. И это сродни тому, чтобы каждый раз стартовать "от пещеры, полной сокровищ, в поисках неведомого клада"!
Внутри каждого из нас есть такая "пещера с кладом". Именно здесь находятся ответы на вопросы, которые нас волнуют, огромный потенциал знаний, ресурсных состояний и возможностей.
С помощью Легкого транса можно получать Высокопродуктивное Состояние Сознания, Решать Проблемные ситуации и различные задачи, Получать Инсайты и многое другое.
Меняя свое Состояние и Отношение к проблемной ситуации, или своему состоянию, легко изменить и Внешнюю Реальность. Понимание этого значительно расширяет отношение к своим возможностям.
Мне кажется, Главное, для чего стоит научиться входить в Легкий транс, - получение Осознания, что ты и есть –"Творец собственной Жизни"
Умение творить изнутри не нуждается в действиях, которые требует от нас Внешний Мир. И в то же время, изменяет его намного сильнее!
До тех пор, пока мы признаем свою зависимость от внешних обстоятельств, мы остаемся в позиции Жертвы. А Жизнь всегда подтверждает наши Убеждения! Как поддерживающие, так и ограничивающие!
Получая доступ к Бессознательному, мы можем менять свое Состояние ( а из правильного Состояния многое видится по-другому), увидеть те Решения, которые раньше не приходили в голову, прикоснуться к Мудрости своего Внутреннего Источника.
Когда мы входим в транс?
Трансовые состояния могут возникать во время чтения молитв, медитаций, "альфа и тета"- погружений, пения мантр, занятий дыхательными и др. всевозможными практиками. Когда мы находимся "на стыке сна и бодрствования", погружаемся в мечтания, творим. Это состояние могут возникать под воздействием определенной музыки или танцев.
Это – те редкие моменты, когда внимание человека переносится из внешнего мира внутрь себя. Не стоит впадать в крайности и надолго зависать в трансе! Важен Баланс!
Существуют виды Легкого Транса, в которых при внутренней сосредоточенности и погруженности одновременно сохраняется и связь с внешним миром. Это - показатель активности Альфа-волн (своеобразного мостика между Сознанием и Бессознательным).
Такой транс способствует получению Высокопродуктивного Состояния, в котором человек способен осознать свои Озарения и выдавать интересные идеи и решения.
Игры Нового Кода НЛП способствуют получению таких состояний.
В предыдущей статье я писала об игре "Алфавит"
И по комментариям заметила, что многим читателям она показалась сложной.
Что могу сказать по этому поводу? Эту игру можно упростить до такой степени, что ее сможет сделать даже первоклассник. В этом случае достаточно некоторое время выполнять алгоритм "Алфавита" (опустив запрос).
Попробуйте! И спустя 10 минут вы почувствуете остановку бесконечного "внутреннего диалога"! А это -уже Ресурсное Состояние!
Находясь в нем можно сделать что-нибудь полезное!
Чем еще хороши Игры Нового Кода НЛП?
Помимо тех задач, о которых я писала, с их помощью очень легко восстановить потерянное равновесие. Предположим, что- то вас вывело из себя. Умение видеть, признавать и отпускать свои эмоции - очень полезный навык!
Как это может выглядеть? Например:
1. Я Испытываю злость (я расстроена, я нервничаю…. подставить нужное)
2. Я Принимаю свою злость
3. Я Отпускаю свою злость
И начинайте играть в "Алфавит". И очень скоро ваше состояние изменится за счет того, что фокус внимания переместиться с негативной эмоции на выполнение задачи.
У многих людей есть привычный паттерн застревать в негативе. С помощью этой игры легко выработать другие, полезные во всех отношениях паттерны реагирования. Через некоторое время вам даже не понадобиться играть в "Алфавит". Достаточно будет произнести 3 фразы.
Написала, и тут же пришла метафора с маленьким ребенком. Когда он капризничает или плачет, что делают родители? Они переключают его внимание! Так что, принцип действия очень похож. 🙂
Что происходит во время игры Нового Кода НЛП "Алфавит"?
Вы одновременно работаете с Обеими Полушариями головного мозга (левая рука связана с Правым полушарием, а правая - с Левым). В процессе игры происходит их Балансировка.
Вы одновременно задействуете основные Репрезентативные системы:
Визуальную - смотрите на буквы
Аудиальную - произносите их
Кинестетическую - поднимаете руки-ноги, хлопаете в ладоши.
Таким образом, в этих играх присутствует " Параллельный процессинг" (одновременное выполнение действий, связанных с разными Полушариями и Репрезентативными системами).
Все движения должны совершаться в определенном ритме в состоянии наибольшего мышечного расслабления. А это возможно только при внутренней концентрированности и отпускании контроля Ума. Тогда движения переходят на бессознательный уровень.
Если провести аналогию: в одних практиках мы усыпляем активность Ума, а в других "вводим его в ступор" с помощью "Параллельного Процессинга"
И в том и другом случае его контроль ослабевает, и мы получаем доступ к ресурсам своего Бессознательного.
Для детей общение с Бессознательным органичнее, чем для взрослых .
Детский и очень простой способ войти в транс.
Подумайте о том, что вас беспокоит, и попросите Бессознательное подсказать вам наилучшее решение.
А также задайте время, в котором вы пробудете в состоянии Легкого Транса. К примеру, 15 минут. Можете попросить свое Бессознательное, чтобы оно вам подсказало, когда оно закончится.
Сядьте на качели, закройте глаза, раскачайтесь (не сильно), и забудьте на это время о своих проблемах, представляя себя маленьким беззаботным ребенком, который просто наслаждается настоящим моментом.
Через 15 минут остановитесь, и войдите в обычное свое состояние
Обязательно сделайте "разбивку состояний":
Почувствуйте свое тело, встряхнитесь, посмотрите по сторонам, остановите взгляд (например, на дереве, доме и проходящей мимо женщине). Скажите про себя: " Я здесь! Я осознан/а!"
Не исключено, что даже после такого короткого и приятного переключения, вы увидите свою проблему "в новом свете "или "под другим углом".
Когда мы обращаем внимание внутрь себя, то Всегда Видим что-то, что не замечали раньше!
Еще один простой способ войти в транс:
Поставьте руки таким образом, чтобы ладони были обращены друг к другу (будто у вас в руках невидимый шар).
А теперь начинайте наблюдать, как они очень медленно сходятся и расходятся друг с другом. Спустя какое-то время можете закрыть глаза и полностью погрузиться во внутренние ощущения.
Как и в предыдущей технике, задавайте время выхода нахождения в трансе и делайте разбивку состояния после него (как вариант: можно потянуться, сделать 3 глубоких вдоха-выдоха, досчитать до 10)
Похожая техника, но при этом руки обращены ладонями друг к другу и остаются неподвижными. Почувствуйте, как между ними пульсирует энергия. Наблюдайте за ней и делайте едва уловимые движения, как будто вы ее сжимаете. В конце можно сжать ее в очень маленький шар (и даже в таблетку).
Для меня эта простая техника стала Якорем для вхождения в Легкий Транс. Достаточно нескольких секунд и ты там!
Про другие способы вхождения в транс читайте в продолжении статьи.
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Похожие статьи:
Как договориться с подсознанием?
Как работает правое и левое полушарие мозга? Или к нирване через инсульт.
Как научиться расслабляться с помощью дыхания?
Трудно сосредоточиться? Узнайте, как работает ваш мозг!
Надо решить проблему? Взгляните на нее по-другому!
Надо решить проблему? Взгляните на нее по-другому! Часть 2
надо попробовать и подобрать себе самый подходящий метод…
Все-таки меня заинтересовал метод введения в транс. Обязательно надо попробовать.
сколько всего сокрыто в нас…
Как ввести себя в транс? Спасибо за метод, очень интересный и притягивает. С меня твит и +1
Транс — это полное бессознательное, это засыпание наяву
Так на качели то садиться настоящие? Или все это мысленно?
Наверное, нужно уметь не только войти в транс, но и выйти из него
Арина, какие замечательные и доступные техники вхождения в транс, вы предлагаете нам, своим читателям. И игра в Алфавит стала простой в исполнении, начнем с простого, а потом будем усложнять 🙂
Gord,существует много видов трансов. Я бы не стала утверждать, что транс, это- засыпание наяву.
Скорее, это состояние, в котором перераспределяются роли сознательного и бессознательного.
Насколько сильно, зависит от степени погружения в транс.
Искандер, на настоящие 🙂 Я недавно так и качалась ))
Я имею мнение, что вводить себя в транс опасно для психики, особенно неустойчивой. Психиатрия считает транс симптомом многих психических заболеваний. Транс это сумеречное состояние, у человека снижается контроль над своими действиями и можно много чего наделать. Людей, впадающих в транс лечат в психиатрических больницах. Это я вам как врач говорю.
Лучше найти любимое дело для себя и им заниматься.
Главное из транса вовремя выйти …:)
Диана, разбивка состояний, о которой я пишу в статье, и есть выход из транса.
Также хорошо заранее проговаривать то время, которое вы собираетесь пробыть в этом состоянии.
Татьяна, для этого и делается разбивка состояния и заранее задается определенное время.
Спасибо, Арина, интересная статья, а про качели — истинная правда!
Интересно, а гамак или кресло-качалка сгодятся? У Алиева , помню, был способ, заключающийся в простом раскачивании расслабленного тела.
Ксенья Юрьевна, спасибо за ваш комментарий. О противопоказаниях к трансу и крайностях его применения я пишу здесь
Дискутировать на тему пользы и вреда транса равносильно тому,чтобы обсуждать пользу и вред еды.
Все зависит: какая это еда, когда вы едите, в каких количествах и т.д Такие будут и последствия.
Так что, вопрос не в пользе или вреде чего- либо, а в Степени Осознанности человека.
Искандер, главное, чтобы поддерживался один и тот же ритм, и тело было расслаблено.
Мне кажется, в гамаке это сделать сложно, он быстро остановится.
Но я давно в нем не качалась, так что не хочу быть голословной. Думаю, надо проверить экспериментальным методом.:)
А метод Хасая Алиева по саморегуляции мне очень нравится.
Даже как-то использовала его упражнения на своих тренингах, чтобы сохранить высокую работоспособность.
Раскачивание расслабленного тела также помогает войти в легкий транс.
Кстати, это тоже способ, который любят дети.
Всегда любила качаться на качелях, стульях и просто так. И в бытовой транс иногда вхожу, когда расслабляюсь. Попробую использовать это состояние для пользы тела и Души.
Ольга, желаю хороших состояний 🙂
А кто нибудь побывал ?))))))))))
Алина, конечно побывали. Я так не раз 🙂
А вообще, любой человек впадает в трансовое состояние ( в основном, бессознательно).
Но можно войти и сознательно.