Как ввести себя в транс? Часть 2

как ввести себя в трансНаше внимание большей частью направлено во Внешний Мир - неисчерпаемый источник наших потребностей и желаний. Кажется, все необходимое там!   

 

А вот Внутреннему Миру достается не так уж много нашего внимания. И это сродни тому, чтобы каждый раз стартовать "от пещеры, полной сокровищ, в поисках неведомого клада"!

 

Внутри каждого из нас есть такая "пещера с кладом". Именно здесь находятся ответы на вопросы, которые нас волнуют, огромный потенциал знаний, ресурсных состояний и возможностей.

 

С помощью Легкого транса можно получать Высокопродуктивное Состояние Сознания, Решать Проблемные ситуации и различные задачи, Получать Инсайты и многое другое.

Меняя свое Состояние и Отношение к проблемной ситуации, или своему состоянию, легко изменить и Внешнюю Реальность. Понимание этого значительно расширяет отношение к своим возможностям.

Мне кажется, Главное, для чего стоит научиться входить в Легкий транс, - получение Осознания, что ты и есть –"Творец собственной Жизни"

Умение творить изнутри не нуждается в действиях, которые требует от нас Внешний Мир. И в то же время, изменяет его намного сильнее!

До тех пор, пока мы признаем свою зависимость от внешних обстоятельств, мы остаемся в позиции Жертвы.  А Жизнь  всегда подтверждает наши Убеждения! Как поддерживающие, так и ограничивающие!

Получая доступ к Бессознательному, мы можем менять свое Состояние ( а из правильного Состояния многое видится по-другому), увидеть те Решения, которые раньше не приходили в голову, прикоснуться к Мудрости своего Внутреннего Источника.

Когда мы входим в транс?

Трансовые состояния могут возникать во время чтения молитв, медитаций, "альфа и тета"- погружений, пения мантр, занятий дыхательными и др. всевозможными практиками.  Когда мы находимся "на стыке сна и бодрствования", погружаемся в мечтания,  творим. Это состояние могут возникать под воздействием определенной музыки или танцев.

Это – те редкие моменты, когда  внимание человека переносится из внешнего мира внутрь себя. Не стоит впадать в крайности и надолго зависать в трансе! Важен Баланс!

Существуют виды Легкого Транса, в которых при внутренней сосредоточенности и погруженности одновременно сохраняется и связь с внешним миром. Это - показатель активности Альфа-волн (своеобразного мостика между Сознанием и Бессознательным).

Такой транс способствует получению Высокопродуктивного Состояния, в котором человек способен осознать свои Озарения и выдавать интересные идеи и решения.

Игры Нового Кода НЛП способствуют получению таких состояний.

В предыдущей статье я писала об игре "Алфавит"

И по комментариям заметила, что многим читателям она показалась сложной.

Игра Алфавит

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что могу сказать по этому поводу? Эту игру можно упростить до такой степени, что ее сможет сделать даже первоклассник. В этом случае достаточно некоторое время выполнять алгоритм "Алфавита" (опустив запрос). 

Попробуйте! И  спустя 10 минут вы почувствуете остановку бесконечного "внутреннего диалога"!  А это  -уже Ресурсное Состояние!

Находясь в нем можно сделать что-нибудь полезное!

Чем еще хороши Игры Нового Кода НЛП?

Помимо тех задач, о которых я писала, с их помощью очень легко восстановить потерянное равновесие. Предположим, что- то вас вывело из себя. Умение видеть, признавать и отпускать свои эмоции - очень полезный навык!

Как это может выглядеть? Например:

1. Я  Испытываю злость (я расстроена,  я нервничаю…. подставить нужное)

2. Я Принимаю свою злость

3. Я Отпускаю свою злость

И начинайте играть в "Алфавит". И очень скоро ваше состояние изменится за счет того, что фокус внимания переместиться с негативной эмоции на выполнение задачи.

У многих людей есть привычный паттерн застревать в негативе. С помощью этой игры легко выработать другие, полезные во всех отношениях паттерны реагирования. Через некоторое время вам даже не понадобиться играть в "Алфавит". Достаточно будет произнести 3 фразы.

 

Написала, и  тут же пришла метафора с маленьким ребенком. Когда он капризничает или плачет, что делают родители? Они переключают его внимание! Так что, принцип действия очень похож. 🙂

 

 

Что происходит во время игры Нового Кода НЛП "Алфавит"?

 

Вы одновременно работаете с Обеими Полушариями головного мозга (левая рука связана с Правым полушарием, а правая - с Левым). В процессе игры происходит их Балансировка.

Вы одновременно задействуете основные Репрезентативные системы:

Визуальную - смотрите на буквы

Аудиальную  - произносите их  

Кинестетическую - поднимаете руки-ноги, хлопаете в ладоши.

 Таким образом, в этих играх присутствует " Параллельный процессинг" (одновременное выполнение действий, связанных с разными Полушариями и Репрезентативными системами).

 

Все движения должны совершаться в определенном ритме в состоянии наибольшего  мышечного расслабления. А это возможно  только при внутренней концентрированности и отпускании контроля Ума. Тогда движения переходят на бессознательный уровень.

Если провести аналогию: в одних практиках мы усыпляем активность Ума, а в других "вводим его в ступор" с помощью "Параллельного Процессинга"

И в том и другом случае его контроль ослабевает, и мы получаем доступ к ресурсам своего Бессознательного.

Для детей общение с Бессознательным органичнее, чем для взрослых .

Детский  и очень простой способ войти в транс.

Подумайте о том, что вас беспокоит, и попросите Бессознательное подсказать вам наилучшее решение.

А также задайте время, в котором вы пробудете в состоянии Легкого Транса. К примеру, 15 минут. Можете попросить свое Бессознательное, чтобы оно вам подсказало, когда оно закончится.

Сядьте на качели, закройте глаза, раскачайтесь (не сильно), и забудьте на это время о своих проблемах, представляя себя маленьким беззаботным ребенком, который просто наслаждается настоящим моментом.

Через 15 минут остановитесь, и войдите в обычное свое состояние

Обязательно сделайте "разбивку состояний":

Почувствуйте свое тело, встряхнитесь, посмотрите  по сторонам, остановите взгляд  (например, на дереве, доме и проходящей мимо женщине).  Скажите про себя: " Я здесь! Я осознан/а!"

 

Не исключено, что даже после такого короткого и приятного переключения, вы увидите свою проблему "в новом свете "или "под другим углом".

Когда мы обращаем внимание внутрь себя, то Всегда Видим что-то, что не замечали раньше!

Еще один  простой способ войти в транс:

Поставьте руки таким образом, чтобы ладони были обращены друг к другу (будто у вас в руках  невидимый шар).

А теперь начинайте наблюдать, как они очень медленно сходятся и расходятся друг с другом. Спустя какое-то время можете закрыть глаза и полностью погрузиться во внутренние ощущения.

Как и в предыдущей технике, задавайте время выхода нахождения в трансе и делайте разбивку состояния после него (как вариант: можно потянуться, сделать 3 глубоких вдоха-выдоха, досчитать до 10)

 

Похожая техника, но при этом руки обращены ладонями друг к другу и остаются неподвижными. Почувствуйте, как между ними пульсирует энергия.  Наблюдайте за ней и делайте едва уловимые движения, как будто вы ее сжимаете. В конце можно сжать ее в очень маленький шар (и даже в таблетку).

Для меня эта простая техника стала Якорем для вхождения в  Легкий  Транс. Достаточно  нескольких секунд и ты там!

Про другие способы вхождения в транс читайте в продолжении статьи.

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА

Похожие статьи:

Как договориться с подсознанием?

Как работает правое и левое полушарие мозга? Или к нирване через инсульт.

Как научиться расслабляться с помощью дыхания?

Трудно сосредоточиться? Узнайте, как работает ваш мозг!

Надо решить проблему? Взгляните на нее по-другому!

Надо решить проблему? Взгляните  на нее по-другому! Часть 2

 

 

 

 

 


Буду благодарна за ваш комментарий к статье!

22 комментария к записи “Как ввести себя в транс? Часть 2”

  1. надо попробовать и подобрать себе самый подходящий метод…

  2. Все-таки меня заинтересовал метод введения в транс. Обязательно надо попробовать.

  3. сколько всего сокрыто в нас…

  4. Как ввести себя в транс? Спасибо за метод, очень интересный и притягивает. С меня твит и +1

  5. Gord:

    Транс — это полное бессознательное, это засыпание наяву

  6. Так на качели то садиться настоящие? Или все это мысленно?

  7. Наверное, нужно уметь не только войти в транс, но и выйти из него

  8. Людмила:

    Арина, какие замечательные и доступные техники вхождения в транс, вы предлагаете нам, своим читателям. И игра в Алфавит стала простой в исполнении, начнем с простого, а потом будем усложнять 🙂

  9. Gord,существует много видов трансов. Я бы не стала утверждать, что транс, это- засыпание наяву.
    Скорее, это состояние, в котором перераспределяются роли сознательного и бессознательного.
    Насколько сильно, зависит от степени погружения в транс.

  10. Искандер, на настоящие 🙂 Я недавно так и качалась ))

  11. Я имею мнение, что вводить себя в транс опасно для психики, особенно неустойчивой. Психиатрия считает транс симптомом многих психических заболеваний. Транс это сумеречное состояние, у человека снижается контроль над своими действиями и можно много чего наделать. Людей, впадающих в транс лечат в психиатрических больницах. Это я вам как врач говорю.
    Лучше найти любимое дело для себя и им заниматься.

  12. Главное из транса вовремя выйти …:)

  13. Диана, разбивка состояний, о которой я пишу в статье, и есть выход из транса.
    Также хорошо заранее проговаривать то время, которое вы собираетесь пробыть в этом состоянии.

  14. Татьяна, для этого и делается разбивка состояния и заранее задается определенное время.

  15. Спасибо, Арина, интересная статья, а про качели — истинная правда!

  16. Интересно, а гамак или кресло-качалка сгодятся? У Алиева , помню, был способ, заключающийся в простом раскачивании расслабленного тела.

  17. Ксенья Юрьевна, спасибо за ваш комментарий. О противопоказаниях к трансу и крайностях его применения я пишу здесь
    Дискутировать на тему пользы и вреда транса равносильно тому,чтобы обсуждать пользу и вред еды.
    Все зависит: какая это еда, когда вы едите, в каких количествах и т.д Такие будут и последствия.
    Так что, вопрос не в пользе или вреде чего- либо, а в Степени Осознанности человека.

  18. Искандер, главное, чтобы поддерживался один и тот же ритм, и тело было расслаблено.
    Мне кажется, в гамаке это сделать сложно, он быстро остановится.
    Но я давно в нем не качалась, так что не хочу быть голословной. Думаю, надо проверить экспериментальным методом.:)
    А метод Хасая Алиева по саморегуляции мне очень нравится.
    Даже как-то использовала его упражнения на своих тренингах, чтобы сохранить высокую работоспособность.
    Раскачивание расслабленного тела также помогает войти в легкий транс.
    Кстати, это тоже способ, который любят дети.

  19. Всегда любила качаться на качелях, стульях и просто так. И в бытовой транс иногда вхожу, когда расслабляюсь. Попробую использовать это состояние для пользы тела и Души.

  20. Ольга, желаю хороших состояний 🙂

  21. alina:

    А кто нибудь побывал ?))))))))))

  22. Алина, конечно побывали. Я так не раз 🙂
    А вообще, любой человек впадает в трансовое состояние ( в основном, бессознательно).
    Но можно войти и сознательно.

Оставить комментарий