Развитие личности

"Точка зрения зависит от точки сидения".

Видели вы когда – нибудь  как ссорятся ваши близкие?  Согласитесь, что ваше ощущение  и рассказ о том, как все это было, может очень сильно отличаться от того, что на самом деле чувствовали ее участники. Наше  восприятие реальности сильно  зависит от угла зрения. Этот факт всем хорошо  известен.

Именно на нем и основана одна из важных техник НЛП, которая называется "Позиции тройственного  восприятия". Используя ее, мы можем  рассмотреть любую ситуацию со всех сторон: своими глазами, "влезть в шкуру" другого человека и взором стороннего наблюдателя. При смене позиций мы сможем быстрее научиться понимать других людей и получим дополнительные инструменты для  быстрого и эффективного взаимодействия.

И хотя каждый из нас умеет это делать, в то же время  склонен надолго «зависать» в  предпочтительной позиции восприятия. В то время, как хорошие коммуникаторы с легкостью  используют все три. Одним из важных механизмов, с помощью которого это происходит, является ассоциация и диссоциация. См. статью "Ассоциация-диссоциация. Как улучшить свою жизнь?"

1 ПОЗИЦИЯ ВОСПРИЯТИЯ

«Я - позиция» - это территория нашего личностного переживания, которая относится к  состоянию "Здесь и Сейчас". В  ней мы имеем  самый богатый сенсорный опыт, и можем четко ответить на вопросы:

- Что мне нравится - не нравится?

- Чего я хочу?

- Как я думаю достичь чего-либо?

В " Я- позиции"  мы находимся в наиболее ассоциированном состоянии.  А фокус нашего  внимания сосредоточен исключительно на собственных ценностях.

В то же время, этой позиции присущ эгоизм, поскольку  в ней мы всегда отводим себе первое место.

И она часто "отрезана от реальности".  Выражения "ходить по кругу", "биться головой о стенку" как раз о людях, которые  в ней застревают.  В "Я – позиции"  мы  часто  фантазируем и проецируем свои чувства и мысли  на других. Свои  догадки и предположения выдаем за  реальность.

Почти, как в этом анекдоте:

Лежат в постели мужчина и женщина. Мужчина смотрит в потолок и  молчит.
Мысли женщины: " Почему он молчит?  Наверное,  разлюбил? Я чувствую:  у него другая!"
Мысли мужчины: « Муха….Интересно, как  все-таки она держится на потолке?»

2 ПОЗИЦИЯ ВОСПРИЯТИЯ

Это тоже ассоциированная позиция. Но находясь в ней, мы очень хорошо считываем мысли и чувства других людей. Наш фокус внимания сосредоточен на ценностях партнера. Люди со второй позицией восприятия склонны к сочувствию и пониманию других. "Оборотной стороной медали" является то, что нужды других людей всегда оказываются важнее своих собственных.  Часто такой человек  забывает про себя, или ему не дает это сделать его окружение.

Если человек в " Я - позиции" научится  время от времени вставать во 2-ую позицию восприятия, это поможет ему лучше понимать  мотивы поступков других людей и вести себя менее эгоистично.

3 ПОЗИЦИЯ ВОСПРИЯТИЯ

Это - позиция "включенного наблюдателя". В ней человек  диссоциирован, и смотрит на ситуацию немного отстраненно. Эмоции при этом сохраняются, но не такие выраженные, как в первой позиции.

Пример 3-ей позиции:  начальник  ругает вас за плохо выполненную работу. Если вы перейдете в позицию "включенного наблюдателя", то можете посмотреть на это  "глазами другого человека".  Так вам легче будет заметить : как вы выглядите со стороны.

Выйдя в третью позицию вы всегда можете дать дельный совет самому себе.

Плюс этой позиции, что она позволяет вам выработать другое отношение к происходящему или к тому, что вы собираетесь сделать. В этой позиции вам помогает ваш "внутренний мудрец", который даст хороший совет вашему "Я" . Вы быстрее сможете  понять из чего исходит другой человек, как это можно связать с вашей точкой зрения  и увидеть альтернативные варианты.

Представьте, что вы вдвоем собираете лего, но вслепую, не видя конечного результата. Легко ли это? Третья позиция  даст вам полноту картины.

Наше обучение чему-либо  тоже происходит из разных позиций восприятия. В восточных единоборствах принят переход из 1-ой во 2-ую позицию, когда ученик повторяет за мастером, пытаясь  максимально точно воспроизвести все движения. Такой же способ используют дети, подражая  поведению взрослых.

Это видно, когда  маленькая кроха с озабоченным видом толкает перед собой коляску с куклой, чувствуя себя мамой.

В своих играх дети легко осваивают вторую позицию, перевоплощаясь то во врача, то в пожарника, то певицу. Это - процесс бессознательного моделирования. Кстати, таким  же  образом дети осваивают и язык. Мы же, будучи взрослыми,  почти всегда учим язык, используя переход  из 1-ой  в 3-ю позицию: сначала  изучаем правила и запоминаем слова, а потом  пробуем применять их на практике. Неэффективность такого подхода хорошо видна: мы изучаем иностранный язык годами, и так и не можем начать говорить на нем.

Умение  быстро переходить в разные позиции восприятия и правильно их использовать, дает нам много преимуществ в жизни.

Очень часто люди не могут выйти из состояния конфликта лишь потому, что каждый из них остается исключительно  в  «Я - позиции»: супруги, делящие после развода имущество, подчиненный и начальник, которые никак не могут найти компромиссное решение, друзья, чья ссора затянулась на годы.

Муж возвращается домой после трудного, напряженного дня с единственным желанием: "Расслабиться и помолчать!". Его встречает жена – домохозяйка, которой за весь день не с кем  перемолвиться словом. Накормив его, она  надеется на какое-то общение (или, как минимум,  на слова благодарности за  заботу). Когда она раз за разом не получает внимания, её обида  становится  все больше. И наступает момент, когда она не выдерживает.

Мама зовет сына с прогулки. Тот жалобно просит разрешения доиграть в интересную игру, но получает в ответ  категоричное: "Быстро домой! Обед остывает!" Расстроенный ребенок  с сожалением уходит от друзей, и без аппетита ест приготовленную еду.

Если близкие родственники склонны все время занимать первую позицию, то в такой семье неизбежны конфликты.

Наиболее оптимальный вариант, когда человек может занять позицию другого,  и затем в корректной  форме объяснить: почему он это сделал, и что он ждет такого же отношения от своего партнера.

Если человек все время будет просто подстраиваться, и ничего при этом не говорить, то  ощущение "что его используют",  "с его интересами не считаются" будет нарастать. И тогда, взрыв неминуем.

В семьях, в которых  умеют  рассматривать ситуации со всех 3-ех позиций восприятия, складываются  более теплые и доверительные отношения  друг к другу. А  их дети  лучше адаптированы к взрослой жизни.

Поэтому вопрос: "Как научиться понимать других?" для них просто не встает.

Попробуйте определить: в какой позиции вы чаще находитесь?

Вспомните ситуации, когда вам это мешало.

Еще раз о позициях восприятия "Женщина подарила начальнице свою почку, а та ее уволила". 

В следующих статьях  мы поговорим  о том, что делать, чтобы  научиться переходить в  нужную вам  позицию и рассмотрим одну из техник НЛП « Решение коммуникативной ситуации с позиции тройственного восприятия».

Еще  статьи по теме "Эффективные коммуникации":

"Эффективная коммуникация или калибровка состояний"

"Контакт.... Есть контакт"

"Технологии эффективного общения"

"Как играючи выучить язык тела и жестов?"

Как решить конфликт?

Пирамида логических уровней или секреты убеждения

Позиции восприятия

Как решить проблему? Волшебный рефрейминг.

"Иллюзия понимания"

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА