Итак, для того, чтобы стать более уверенным вы уже проделали определенную работу в 1-ой части статьи. Давайте подытожим сделанное:
Итак, для того,чтобы стать более уверенным вы сделали следующие шаги:
В шаге №1 вы определили, каких ресурсных состояний вам не достает, чтобы чувствовать себя Уверенным.
К примеру, вы поняли, что вам не хватает состояния Расслабленности.
В шаге №2 вы исследовали свой прошлый опыт и обнаружили, что когда вы вспоминаете картинки вашего ресурсного и не ресурсного состояния ( в котором вы не уверены), то они различаются . И вы выписали эти отличия .
В шаге №3 вы проиграли в своем воображении ситуацию из Будущего, в которой вы уже проявляете Уверенность .
При просмотре со стороны ( из позиции Наблюдателя) по различным невербальным признакам вы легко сможете заметить, чего не достает вашему образу, чтобы вы производили впечатление очень Уверенного в себе человека.
Если вам покажется это сложным, вспомните, что вы занимаетесь этим ежедневно. Даже когда вы смотрите на абсолютно незнакомого человека, у вас достаточно критериев и жизненного опыта, чтобы понять: уверен он или нет? Об этом говорит его внешний вид, манера держаться, осанка, поза, мимика, жесты, тембр голоса, и многое другое.
И после того, как вы привнесете в свой образ необходимое, так, чтобы он вас полностью устраивал, переходите к :
Шагу №4
Обратите внимание на отличия между картинками ( которые вы обнаружили во втором шаге) . Они могут отличатся размером, яркостью, расположением или какими-то другими параметрами.
Предположим, вы заметили, что когда вы вспоминаете о ресурсном опыте своей жизни ( ситуации, в которых вы чувствовали себя уверенно), то обычно картинка расположена в левом углу( чуть выше уровня глаз). Она довольно яркая, насыщена красками и очень отчетливая.
А образы с неприятными воспоминаниями находятся справа ( ниже уровня глаз). Они не такие яркие. И немного размыты.
Разместите картинку Будущего События (где вы ведете себя очень уверенно) в верхний левый угол, сделайте ее более отчетливой и яркой (при необходимости "подкрутите" и другие параметры).
Важно, чтобы полученная картинка вам нравилась и вдохновляла на действия.
Шаг 5
А теперь представьте, что вы как- бы переместились в свой Образ из Будущего.
Убедитесь, что вам комфортно в этом Образе . Если чего – то не хватает, добавьте!
Возможно, что находясь внутри Образа, вы почувствуете, что вам хочется выпрямить осанку и слегка приподнять голову. Или же возникло желание стать крупнее и выше ростом.
Все в ваших силах! Экспериментируйте! 🙂
Посмотрите из этого Образа на себя, Наблюдателя.
Шаг 6
Вернитесь в Наблюдателя ( т.е, в самого себя). Последний раз окиньте придирчивым взглядом взором смоделированную картинку Будущего, где вы уверенно с кем -то контактируете.
Все ли вам в ней нравится, как Режиссеру? Если нет, вернитесь к предыдущим шагам.
Если да, начните приближать этот Образ к себе.
Вариантов сближения может быть множество:
Это может быть постепенное сокращение расстояния между вами и вашим Образом( скорость может замедляться или ускоряться) Образ может вращаться вокруг вас, описывать различные фигуры и чудеса эквилибристики.
Все мы - яркие индивидуальности, поэтому у каждого будет свое , уникальное слияние! В этом вам поможет ваше Бессознательное, которое разговаривает " языком образов, символов, метафор". Оно и подскажет вам наилучший вариант!
Шаг 7
Повторяйте процедуру слияния со своим ресурсным Образом столько раз, пока не почувствуете в своем теле ощущение Уверенности и готовности к действиям! Попробуйте использовать различные варианты слияния с ресурсным Образом!
Заякорите свое состояние (как это делать: читайте в статье "Ресурсное состояние и якоря нлп"). И когда вам будет нужно стать более уверенным, возобновляйте якорь!
Ну вот и все ! Я желаю вам Уверенности и не только её. Как вы понимаете, эту технику можно использовать для закрепления любых Состояний!
Могу сказать по собственному примеру. После окончания курсов "НЛП-Практик" и "НЛП - Мастер" в Московском Центре НЛП мы сдавали Сертификацию. А это - "ни много - ни мало" – 2 полных дня: с утра и до позднего вечера. Никакой теории - одна практика! Испытание – не для слабонервных, не все его прошли.
Мне было крайне важно получить не только Диплом, но и Удовольствие от самого процесса. Оба раза я добавляла своему Образу Будущего (сдачи Сертификации) нужные мне ресурсы: Живости, Игривости и Креативности. И я очень порадовалась, что поступала подобным образом. Сколько лет прошло, а у меня до сих пор очень приятное ощущение, когда я вспоминаю об этом!
Потом, когда мы общались, уже после Сертификации, многие говорили, что давно не испытывали такого стресса, ведь помимо председателя Комиссии ( Директора Московского центра НЛП) нас оценивало 9 НЛП- Мастеров и тренеров, прошедших специальную подготовку. Очень непросто работать под таким "прицелом". Но когда я "разбавила" адреналин Игривостью, Живостью и Креативностью уровень стресса существенно снизился.
И это помогло мне достигнуть своей цели! Чего я и вам желаю!
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Статьи по теме:
Секретное ОРУЖИЕ для получения "Состояния Потока"
"Колесо Баланса" и Ревизия вашей Жизни
Как правильно мечтать по НЛП-ерски ?
Как якоря влияют на нашу жизнь?
Как выйти из конфликта легко и быстро?
Не устраивают отношения. Что делать?
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
Как подробно техника расписана, надо попробовать на практике, спасибо, Ариш!
так хочется побыстрее переместиться в свой образ, лучший образ…
Верить в себя — это главное!
Лара,буду рада, если поделитесь впечатлениями! 🙂
Хороший мотивирующий пример в конце статьи. Для того, чтобы решиться на такую работу, успешный опыт знакомого человека очень кстати.
Ариночка,спасибо за пожелания нам всем,чтобы мы поскорее смогли создать и быстро переместиться в свой новый Образ,в котором я уверена,что будем чувствовать себя очень уверенными!Постараюсь применить эту не простую технику в жизни.
Спасибо за полезные советы и напоминание о том, что все в наших руках!) Думаю, и в НЛП можно найти много полезного, нужно только учиться у настоящих практиков и правильно понимать техники.
Я полна уверенности ) Иногда даже чересчур! Нужно ее понизить.
Вы знаете, Арина, моему образу точно не хватает Игривости и Живости. Есть над чем работать.
Спасибо, Очень интересные и полезные статьи.
А может просто разбавить? 🙂
Привлекает, что данную технику применить можно для любых состояний.
Очень не хочется огорчать уважаемое общество, но бывает так, что на достижение задуманного не хватает жизни. Может лучше жить здесь и сейчас таким как есть?
А может эту же технику для развития неуверенности применить? 🙂
Да уверенности не всегда хватает.
Было бы желание 🙂 А применить можно для чего угодно.
Хотелось бы посмотреть на желающих развить свою неуверенность.
Что то до сих пор мне такие не встречались))
Теория состояний , теория мига- это вещи с которыми можно работать в любых желаемых направлениях…
Я вот подумала, что мы, вообще-то, только тем и занимаемся, что пытаемся изменить объективную реальность, нас окружающую. Но только эта реальность не очень хочет меняться в соответствии с нашими правильными и разумным мыслями. И это добавляет нам неуверенности.
Очень трудно переделать себя, возможно, Ваша техника поможет.
Как это не встречались желающие развить свою неуверенность? Вот же Галина желает понизить свою уверенность.
Надо же какие серьезные экзаманы Вам устраивают! И справится с таким стрессом собственными силами и с помощью упражнения — просто супер!
Иногда очень полезно притормозить свой будничный бег, не посмотреть очередной сериал, а заняться собой. Глядишь — и жизнь изменится…
Искандер, я говорю о желающих применить это на деле , а не на словах 🙂
Вот, когда реальность не желает меняться, то стоит применить эту технику для развития смирения 🙂
Да, сложно, но эффективно. Постараюсь постепенно освоить эту технику.
Или Принятия 🙂
Мне это слово как-то ближе 🙂
Интересно, и кто же такие техники разрабатывал. Наверное очень эффективные такие техники.
Чтобы понять, можно попробовать))
Где -то прочитал;»Чтобы приобрести уверенность — нужно просто начать действовать. И не останавливаться».
Хорошо сказано…
Уверенность в себе — залог успеха!
согласна. а еще когда появятся результаты от действий, то уверенность только приумножится потому, что вы будете собой гордиться.
Эх сколько работы нужно проделать, чтобы почувствовать уверенность в себе! Но эта работа дает результаты, поэтому и не легка!
Ирина, если вас все устраивает, почему и нет!!!
Можно жить с тем, что есть! Но жизнь- штука изменчивая и непостоянная.
Сегодня все — ОК, а завтра — может изменится.
Татьяна, менять внешнюю реальность — значит, зря тратить силы и время!
В любом случае, поменять себя ПРОЩЕ! И вы увидите, что и ваша внешняя реальность тоже изменится 🙂
Уверенность очень нужна для достижения цели, а в общении с людьми просто необходима.