Что такое субъективная Реальность?
Это та самая реальность, которую вы воспринимаете с помощью своих Органов Восприятия ( Вижу- Слышу- Чувствую- Обоняю- Осязаю).
Парадокс в том, что, несмотря на внешнюю похожесть наших органов восприятия, результат "на выходе" всегда отличается.
А все благодаря нашим "фильтрам" и "фокусам внимания".
Мы всегда отбрасываем то, что кажется нам неважным, незначащим, страшным, опасным, лишним и пр.. И фокусируемся на том, что имеет для нас значение.
Это происходит бессознательно!
На нашей Планете живет более 7 млрд. человек и столько же субъективных Реальностей! Даже если вы встретите свою "родственную Душу", все равно, её Реальность будет чуточку иной.
Вот здесь и кроется причина для конфликтов. Если каждый будет считать "Истиной в последней инстанции" именно свою, как быть с остальными?
На выяснение вопроса: "Кто прав?" человечество как раз и тратит большую часть своих сил и ресурсов.
И это - энергозатратный, разрушительный, и главное, нескончаемый процесс, в котором невозможно найти Истину.
Правда в том, что коль уж Бог создал каждого из нас неповторимым и индивидуальным, вполне логично, что у каждого будет свой собственный "Мир Восприятия". И этот "Мир" ничуть не хуже и не лучше другого человека.
Так что, не стоит никого переделывать, кроме себя и своей Реальности. И то, лишь, если вас что-то не устраивает.
Не забывайте, что и ваша Реальность не есть что-то Твердое и Незыблемое, как скала!
Она тоже очень изменчива, и зависит от многих факторов. Поэтому, в какие- то моменты она вам нравится, а в какие- то- не очень.
Помните! В ваших силах изменить многое!
Возможно, вы считаете себя неуверенным человеком ( или что-то вроде этого). И затем живете с этим убеждением большую часть своей жизни.
Хотя, наверняка в вашей жизни было достаточно ситуаций, когда вы были очень даже уверены.
Вы же точно знаете:
Какое сегодня число? Год? День недели? Где вы живете? Где находится ближайший супермаркет? Какая у вас любимая программа? И много чего еще.....
Но на этом вы почему-то не фокусируетесь. Хотя, полезно понимать: почему в одной Реальности вы чувствуете себя легко и свободно, а в другой такого не происходит? Вот об этом и поговорим.....
Так как же изменить собственную Реальность и стать более уверенным?
Алгоритм действий:
ШАГ 1
Представьте, что вы просматриваете два небольших видео-сюжета о себе, любимом. Первый снят в привычной домашней атмосфере, где вам уютно и спокойно.
Во втором сюжете вы видите себя уже не в такой комфортной ситуации, и выглядите не слишком уверенно .
Посмотрите глазами Наблюдателя и найдите разницу в 2-ух ваших Состояниях: "Чего вам не достает, чтобы быть уверенным? Какого ресурса?"
Я уже не раз давала подробные алгоритмы, как получать нужные ресурсные состояния.
Все ,что вам нужно: понять, чего же вам не хватает, и добавить это ( алгоритм, как это делать, дан в статье "Секретное ОРУЖИЕ для получения " Состояния Потока" )!
Мозгу все равно, происходит событие в реальности, или вы "проигрываете" его в своем воображении!
В вашем организме все равно происходят физиологические изменения. А принесут они вам пользу или вред, зависит только от вашего Выбора, и от той "пластинки, которую вы все время проигрываете".
Шаг 2
Еще раз вспомните, как это было (в 1-ом и 2-ом случае), и обратите внимание:
Первая ситуация - когда вы были уверены.
Где вы видите картинку( справа, слева или перед собой)?
Картинка расположена на уровне ваших глаз или под углом ( выше, ниже)?
Какая это картинка: Цветная или черно-белая? Четкая или размытая?
Статичная или динамичная? Яркая или темная?
Большая или Маленькая? Тусклая или светлая?
Объемная или плоская? На каком расстоянии от вас она находится?
Теперь ситуация, в которой вы чувствовали себя неуверенным.
Проведите похожее исследование, и опишите картинку, используя вышеуказанные параметры ( или визуальные субмодальности, как их еще называют в НЛП)
Это удобнее делать, если за вами кто-то записывает, или вы наговариваете эту информацию на диктофон. Хотя вполне можно справится и самому.
Чем вам будет полезна ваша наблюдательность?
Обычно " картинки" наших ресурсных и не ресурсных состояний различаются! В нашем мозгу происходит их постоянная сортировка (по определенным критериям). Мы редко обращаем на это внимание. Но если выяснить эти параметры, можно использовать это знание себе на благо!
У одних людей они располагаются в разных местах ( например, ресурсная - прямо перед ними, а не ресурсная - вверху и слева). У других одна картинка может быть цветной, а другая - черно-белой, более яркой или же, наоборот, - темной.
Возьмите на заметку!
Заодно, можете и поисследовать: "Как вы принимаете решения? "
Вполне возможно, картинки с вашими правильными и неправильными решениями тоже будут расположены в разных местах, или отличаться по каким-то иным параметрам. Если вы обнаружите эту разницу, это поможет вам тестировать свои будущие выборы! И реже ошибаться!
Если вы знакомы с "языком своего Бессознательного" жить становится легче!
К примеру, если вы сомневаетесь, что делать, проверьте: "ложится" картинка светлого будущего в то самое, "правильное место" , или упорно "убегает" в сторону.
Зачастую важные доводы нашего Сознания ( к которому мы привыкли прислушиваться) заглушают "тихие подсказки" нашего Бессознательного". А потом мы корим себя за сделанное.
Кстати, не обязательно основным критерием выступает визуальный образ.
Это могут быть аудиальные или кинестетические подсказки : ваш "внутренний голос" или
какие- то сигналы тела.
Но я немного отвлеклась от темы.
Как же знание своих субмодальностей поможет вам стать более уверенным?
Шаг 3
Подумайте о предстоящей ситуации, где вам нужно проявить эту самую уверенность.
Представьте, как будто вы смотрите видео-запись, на которой это событие уже происходит. Понаблюдайте :
- Как вы выглядите со стороны? Нравитесь ли себе?
- Какая у вас Поза? Осанка? Мимика? Жесты? Как вы дышите? Как разговариваете? и пр.
Скорректируйте, как Режиссер, все, что вас Не устраивает в вашем образе.
Возможно вам захочется изменить Позу, распрямить свой позвоночник или поменять Тембр Голоса и тд .... Можете добавить те недостающие Ресурсы, которые вы обнаружили в Шаге №1 ( к примеру, Расслабленность).
Основной критерий - Вы не просто должны нравится себе. Ваш образ должен вас Воодушевлять!
Шаг 4
Чтобы это произошло, дополнительно поработайте с Визуальными Параметрами картинки.
Вы уже проделали определенную работу в Шаге №2 и теперь представляете:
"В каком месте должна располагаться ваша картинка? Какой она должна быть по размеру, яркости, цвету и т.д?
Следуйте своим записям, которые вы зафиксировали в Шаге №2.
Если вам не слишком понятно, представьте, что из множества своих фотографий вы выбираете ту, на которой больше всего себе нравитесь, и где вы - просто образец уверенного в себе человека!
А теперь вам надо разместить это фото на стене, в самом лучшем месте. А также выбрать определенную рамку ( или повесить фото без рамки), а также подработать его таким образом, чтобы оно вам нравилось еще больше!
Представьте, что у вас в глазу встроены настройки, с помощью которых вы можете увеличивать-уменьшать свою фотографию, изменять контраст, яркость, размеры и прочие параметры. Приближать ее к себе или располагать под определенным углом. И вот, наконец, вы выбираете вариант, который вам кажется самым наилучшим!
Как это поможет вам стать более уверенным, читайте в продолжении статьи:
"Как изменить свою реальность и стать более уверенным? Часть2"
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Статьи по теме:
Секретное ОРУЖИЕ для получения "Состояния Потока"
"Колесо Баланса" и Ревизия вашей Жизни
Как правильно мечтать по НЛП-ерски ?
Как якоря влияют на нашу жизнь?
Как выйти из конфликта легко и быстро?
Не устраивают отношения. Что делать?
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
В статье упоминается :»не обязательно основным критерием выступает визуальный образ»
А поконкретней можно? У меня, например, преобладает кинестетика. А во всех нлперских приемах даются обычно техники, основанные на визуальном канале.
вот эта мысль, что мозгу без разницы — реальность или нет, задела!
Как интересно написана статья, полезная! Спасибо!
Порой мне кажется последнее время, что возрастом мы становимся настолько разными людьми, что у многих из нас нет общих тем для разговоров.
Значит, чем чаще проигрывать ситуацию, тем быстрее станешь уверенным? Я как раз себя не очень-то уверенно чувствую, проводя свои первые вебинары. Спасибо, Ариш, попробую.
Способность проигрывать в своем воображении благоприятный исход предстоящих событий или визуализация многим людям уже помогла достичь желаемого. Наши мысли концентрируются на положительном результате. Пока скептики крутят у виска, другие достигаю новых и новых вершин с помощью новых методик психологии.
Лара, это легко проверить на практике. Если вы начнете погружаться в неприятные воспоминания прошлого, то заметите,
как изменится ваша физиология ( и, наоборот). Вы просто вспоминаете, а тело реагирует, как будто это происходит прямо сейчас.
Мне повезло! У меня с друзьями много общих точек пересечения в свете наших общих увлечений.
Так что, мне всегда очень интересно с ними общаться!
Узнаем друг от друга много новенького!
Искандер, возможно потому, что чистых кинестетиков очень мало. Все равно мы используем все каналы восприятия, только остальные в меньшей степени
( например, у меня кинестетика и визуалка развиты практически одинаково).
Вы правы, большинство техник основано на визуальном восприятии. В том числе, и эта.
Но ничего не мешает определить свое состояние и в кинестетических параметрах. Для этого надо описать свои ощущения, когда вы уверены.
Как это проявляется в теле? На что это похоже?
размер? форма? присутствует ли в этом движение? и если да, откуда оно начинается? и куда направляется? и т.д
В статье » Изменение субмодальностей, часть 2 я описывала параметры кинестетических субмодальностей.
И потом , по этим же параметрам нужно описать второе, нересурсное состояние. И найти, в чем разница?
Поняв разницу, важно определить критическую субмодальность (когда из всех субмодальностей выбирается главная).
Именно она больше всего и обуславливает это отличие.
состояние друг от друга. У каждого она своя.
Светинька,попробуй! Сама увидишь результат!
Главное, не в количестве проигрываний, а в качестве 🙂
Мне очень нравится мое состояние уверенности и ощущения с ним связанные. А неуверенность просто вышибает почву из под ног. Меняется восприятие действительности, настроение и даже походка.
Спасибо, Арина, за полезную практику, попробую поработать с ней.
в последнее время стараюсь вообще не рефлектировать прошлое
Благодарю, Арина, в общих чертах понятно, осталось применять 🙂
Пожалуйста, Елена. Скоро допишу 2-ую часть. Заходите 🙂
Удачи, Искандер! 🙂
Спасибо, Арина!
По поводу преобладания визуальных приемов читал обоснование, что их распространенность обусловлена легким и быстрым изменением визуальной составляющей. Ощущения более инертны и меняются медленнее.
Сравнение с лучшей фотографией мне очень четко помогло еще глубже осознать суть метода. Спасибо, Арина, уверенность нужна в каждом деле, а тут работающая методика ее повысить.
Интересный тренинг. В этом есть смысл. Стоит попробовать.
Согласна, Искандер. Кинестетика более инертна. И в то же время , изменения в ней довольно действенны.
Не раз убеждалась в этом, работая со своими клиентами.
Спасибо, очень интересная статья. Благодаря ей я свою бывшую свекровь вспомнила: она всегда считала себя правой, каждому это говорила и всегда все знала. В итоге в 55 лет у нее не было ни одной подруги или друга и никто с ней не общался.
Да, когда начинаешь наблюдать за собой, начинаешь понимать, что все в итоге зависит только от наших убеждений и представлений. И если считаешь что-то невероятным для себя, то оно и будет оставаться для тебя невероятным, пока не изменишь отношение к этому.
Вот и Ошо однажды проехался по стремлению человека к уверенности 🙂
Согласна, Искандер. В жизни нет ничего однозначного 🙂
С одной стороны, и Ошо прав: Жизнь- штука изменчивая и непредсказуемая. Стремление сохранять непоколебимую уверенность
в постоянно меняющихся условиях — свидетельствует об отсутствие гибкости.
С другой стороны, глупо не воспользоваться таким ценным ресурсом, как «уверенность» в практическом решении определенной жизненной ситуации.
Согласны с тем, что реальность для каждого из нас отлична. Пример, — как мы удивляемся, порой, увидев свою новую фотографию, — «плохо получилась» или «совсем на себя не похожа» думаем… А на какую «себя»? Наверно, на свое представление о себе.
Сколько интересной информации и тренинг очень заинтересовал, надо попробовать применить его в жизни.
Хотя, порою слышишь, что сомнение должно быть в основе всего)))
Вот, именно, про гибкость Ошо и говорил 🙂
Да, действительно занимаясь этим вплотную можно кардинально поменять свою жизнь. Естественно в зависимости от желания.
А я всегда думал, что это исконно российские вопросы:»Кто виноват?» да «Что делать?».
Однако смотрю, это — общемировые тенденции…
Арина, Благодарю.
Восхищаюсь Вашими лаконичными и разумными темами публикаций. Мне, как психологу, они напоминают акценты в работе… Очень приятно вспоминать истины под разными углами и с новыми примерами. Благодарю 🙂
Надежда, и вам большое спасибо!
Очень приятно получать такую обратную связь 🙂
Я часто говорю своему мужу, что люди все разные, у каждого свой взгляд на вещи и это нормально. Не все могут поддерживать его точку зрения по какому-либо вопросу, и я, в том числе, не всегда это делаю. Надо принимать человека таким, каков он есть. Со временем его взгляды, действительно, могут измениться по целому ряду причин и событий в его жизни. Я часто в голове прокручиваю разные ситуации и думаю, как бы я поступила в том или ином случае. Сама часто чувствую себя неуверенной, так как смотрю на себя со стороны. А, может быть, надо просто чуть проще ко всему относиться?
Арина, давно у Вас не была. Эта статья, думаю, очень мне поможет, потому что я не настолько в себе уверена, как хотелось бы. И спасибо, что напомнили фразу о том, что физическое состояние изменяется в зависимости от наших мыслей.
Светлана, под каждое желание у нас всегда есть ресурсы.
А вот воспользуемся мы ими- или нет, зависит только от нас и нашей уверенности в своих силах.
Что касается » проще ко всему относится», смотря что вы имеете ввиду.
Если перестать себя «накручивать по любому пустяку» — так это точно не помешает. 🙂
А если оставаться неудовлетворенным и «забивать» на это, не думаю, что в этом есть что-то хорошее.
И вам, спасибо, Ольга. И удачи в повышении уверенности!
когда надо попросить прибавку к зарплате уверенность в себе не помешает.
Все мы земные люди и точно любой из нас чувствовал себя в какой то ситуации неуверенно, просто кто-то это хорошо умеет скрывать. а кто-то очень сильно комплексует по этому поводу, техника отличная, понравилось по поводу лучшей фотографии, обязательно воспользуюсь — увеличу и повешу на стенку.
Действительно, уверенность в себе, если человек её обретает, может изменить реальность очень сильно!
Очень хорошие, полезные советы даете, Арина. Благодарю.